Coca Zero Fattening? Fapte și sfaturi
Coca-Cola este unul dintre cei mai mari concurenți din sectorul băuturilor, în principal băuturi răcoritoare. Din păcate, după cum știu mulți oameni, sifonul nu este o opțiune pentru băuturi sănătoase, dar ceea ce puțini știu este că există un curent care susține grăsimea zero sodică. Dar de ce ar spune cineva asta? Ei bine, haideți să ne uităm la acest lucru în liniște folosind Coke (care este cea mai faimoasă sifon zero), astfel încât să putem afla dacă cocs zero este îngrășare.
De obicei, este plină de carbohidrați, calorii, zahăr și sodiu, care nu sunt sănătoase. Recent, Coca-Cola a introdus o nouă băutură răcoritoare pe linia de băuturi, cunoscută sub numele de Coca-Cola Zero. Mulți oameni cred că această sifon este o alternativă mai sănătoasă la sifonul tradițional și poate oferi unele beneficii nutriționale și pierdere în greutate. Aceste teorii vor fi explorate aici, pentru a vă putea lua propriile decizii cu privire la produsul și informațiile nutriționale ale Coca-Zero.
Ce este în Coca-Cola Zero?
Spre deosebire de multe băuturi răcoritoare, Zero Zero Cola conține foarte puțin de nimic, deci numele zero. Într-o porție de 240 ml din această băutură, nu există carbohidrați, grăsimi, carbohidrați sau proteine. Există, totuși, 30 de miligrame de sodiu, ceea ce nu este mult în comparație cu alte băuturi răcoritoare care au mai mult de 90 de miligrame pe porție. Sodiul este, totuși, un mineral important, deoarece funcționează pentru a menține echilibrul apei în corpul dumneavoastră, printre altele.
Ce varietăți de produse?
Dacă sunteți un fan al Coca-Cola, dar sunteți interesat să încercați produsul, luați în considerare obținerea Coca-Cola Zero. Pe de altă parte, dacă nu consumați în mod tradițional băuturi răcoritoare, este posibil să doriți mai multă aromă și să rămâneți în picioare cu sucul tradițional. Sticlele Coca-Cola ale acestor produse variază. Acestea includ sticla tradițională de 2 litri, sticla de 600 ml și cana de 350 ml pentru a numi câteva.
Este acest produs nutritiv avantajos?
În încercarea de a oferi consumatorilor o băutură răcoritoare care are un impact negativ asupra corpului, Coca-Cola a pierdut și în nutriție. De fapt, Cola Zero oferă un impact redus sau nu asupra corpului. Asta înseamnă că nu primești vitamine, calciu sau fier din băutura aia. Dacă alegeți acest soi de Coca-Cola pur și simplu pentru a avea gustul similar al unui sifon normal fără toate efectele negative asupra corpului dumneavoastră, sunteți pe drumul cel bun. Cu toate acestea, dacă presupuiți că aceasta este o opțiune echivalentă cu băuturile sănătoase, cum ar fi apa, greșești din cauza lipsei de nutrienți, vitamine și minerale.
Cum scade greutatea impotriva cocainei?
Pentru mulți, una dintre problemele cu greutățile lor provine din consumul exagerat de băuturi răcoritoare. Din nefericire, acest lucru nu este ceva ce pot renunța cu ușurință. Deși au încercat versiuni zero ale sucurilor preferate, ele încă mai câștigă mult mai multe calorii, carbohidrați și sodiu decât trupurile lor pot rezista în mod regulat pentru a realiza scăderea în greutate. Din fericire, cu Coke Zero, opțiunea de a bea sifon și de a câștiga scădere în greutate este disponibilă. În timp ce produsul nu induce sau mărește pierderea în greutate, probabil că nu veți câștiga în greutate și nu vă inhibați pierderea în greutate în timp ce luați această băutură, deoarece nu există nimic în ea.
Are Coca-Cola zero vreun efect negativ asupra sănătății?
Apa este cel mai bun lucru pe care îl puteți bea pentru sănătatea dumneavoastră. Acest lucru nu înseamnă totuși că Coca-Cola Zero va avea un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră. De asemenea, aceasta nu înseamnă că va face bine pentru sănătatea ta. Rămâne o sifon și conține în continuare elemente care nu sunt considerate sănătoase, ca aditivi care imită zahărul pentru a face băutura dulce. Acestea fiind spuse, probabil că veți avea mai puține efecte negative asupra sănătății cu Coca-Cola Zero decât cu sifon normal.
Dacă sunteți dependent de băuturi răcoritoare, este dificil să vă opriți. Din fericire, Coca-Cola a creat un produs cu linia Zero, care vă permite să beți sifon fără toate caloriile, carbohidrații, sodiul și zahărul. În plus, produsul nu pierde multă aromă. Deși nu este la fel de bine pentru tine ca apa, este o băutură puțin mai gustoasă.
În sifon, ca și în Coke Zero, găsiți îndulcitori artificiali care nu au calorii sau grăsimi. Cu toate acestea, există o dezbatere continuă cu privire la siguranța consumării îndulcitorilor artificiali și, dacă crește coca zero.
Are Coca Zero Fatten? Marea dezbatere
Cum îndulcitorii cu zero calorii vă păcălește creierul, pentru a vă face să credeți că vă e foame când nu sunteți? Beți grăsime sodică sodică, având rezultatele opuse față de ceea ce ați imaginat pentru pierderea în greutate. Cercetătorii de la San Diego au dezvăluit că băuturile cu conținut scăzut de calorii sau non-calorii vă pot încuraja să vă mâncați prea mult și să contribuiți la obezitate.
Oamenii de știință atribuie această nouă descoperire unei reacții chimice a creierului când zaharina este introdusă în sângele unei persoane care consumă regulat sodă zero față de una care nu consumă.
La un anumit nivel, oamenii de stiinta cred ca creierul poate distinge intre indulcitorul fara calorii si zaharul normal, dar la cei care beau sodiu cel putin o data pe zi, testele noi arata ca creierul devine confuz si nu mai stie diferenta.
În acest caz, consumul caloric și consumul ulterior de energie nu pot fi "calculate" și se crede că are nevoie de mai multă hrană.
Susan Swithers de la Universitatea Purdue din Indiana a recunoscut că "Această idee că pot exista diferențe fundamentale în modul în care oamenii răspund la gusturile dulci bazate pe experiențele lor cu băuturi răcoritoare zero nu este ceva care a atras atenția."
Testele care au descoperit aceste aberații în zonele de "activare a recompenselor" ale creierului au fost efectuate de Erin Green și Claire Murphy de la Universitatea din California, San Diego și de cercetători de la Universitatea de Stat din San Diego.
Douăzeci și patru de adulți tineri sănătoși au suferit o serie de teste imaginative în timp ce iau mici doze de apă cu zahăr și zaharină și au notat gustul.
Jumătate dintre participanți au consumat frecvent sifon zero și jumătate au susținut că au băut rar băuturile, dar ambele grupuri au raportat experiențe plăcute de gust.
Cu toate acestea, testele au evaluat simultan activitatea creierului în timpul consumului celor două soiuri și au constatat că diferite "regiuni" au aprins între cele două grupuri.
Rezultatele, care vor fi publicate într-o ediție a Fiziologiei și Comportamentului, au arătat că, pe măsură ce cei care au consumat sodă au consumat apă cu zaharină, activarea unei zone care se ocupă de motivația alimentară a scăzut.
Acest lucru, dupa cum au subliniat cercetatorii, a fost legat de un risc ridicat de obezitate in studiile anterioare.
Profesorul Universității Purdue a explicat: "Creierul folosește în mod normal o relație învățată între gustul dulce și livrarea de calorii pentru a ajuta la reglarea consumului de alimente", dar când o mâncare dulce oferă mai multe calorii, creierul " ce să se aștepte. "
Rezultatul, a concluzionat, este că organismul învață să ignore gusturile dulci atunci când va prezice conținutul caloric.
3 alternative sănătoase la frigiderul zero
Există multe opțiuni diferite atunci când alegem băuturi, iar sifonul zero este unul dintre ele. Zero sodă, indiferent de gustul său și de atracția de a nu avea calorii, nu este cea mai bună băutură pentru tine. Studiile au fost făcute și arată efectele negative ale sifilului zero, cum ar fi creșterea în greutate și pofta de mâncare. Există alternative sănătoase care sunt mult mai bune pentru dumneavoastră decât sifonul zero.
1. Sucuri de fructe și legume
Sucurile de fructe și legume reprezintă o alternativă excelentă la lichidul de răcire zero. Sucurile din fructe sau legume reale sunt cele mai bune. Cei care nu sunt făcuți 100% din fruct sau din legume au zaharuri suplimentare pentru a îmbunătăți gustul. A fi proaspăt înseamnă că băutura este mai ușor de digerat și astfel corpul dumneavoastră poate folosi mai bine nutrienții. Toate fructele și legumele conțin o anumită formă de substanțe nutritive, cum ar fi antioxidanții și mineralele esențiale. Doar asigurați-vă că alegeți sucurile naturale, sau dacă aveți un storcător, faceți propriul dvs. suc cu produse proaspete. Încercați să alegeți sucurile de fructe cu mai puține carbohidrați și calorii, cum ar fi căpșunul, pepene galben, caju și fructul pasiunii.
2. Apa
Apa este unul dintre cele mai elementare și mai pure lucruri de pe pământ. Se găsește practic pretutindeni și beneficiile sale sunt incredibile. Cercetările spun că trebuie să beți cel puțin opt pahare de apă pe zi pentru a rămâne hidratat și sănătos. Apa ajuta la cresterea metabolismului si va ajuta sa slabiti. Apa acționează ca un supresor al apetitului natural și ajută organismul să metabolizeze grăsimile stocate.
Acesta este efectul opus cazului pe care îl discutăm, deoarece sifonul dieta determină creșterea în greutate prin trezirea apetitului.
Pentru ca mușchii să funcționeze corect, au nevoie de cantitatea corectă de apă. Având o cantitate adecvată de apă în sistem, organismul va rămâne hidratat și va preveni deshidratarea. Apa este, de asemenea, minunat pentru a vă scoate corpul de lucrurile de care nu are nevoie. Aceasta poate fi excesul de apă și de sare care pot provoca umflături. Orice grăsime care a fost metabolizată trebuie, de asemenea, să fie expulzată sau procesul de scădere în greutate va fi mult mai lent. Dacă găsiți prea puțină apă, adăugați o felie de lămâie pentru a da un gust mic.
3. Ceaiul
Ceaiul este o alternativă excelentă la sifonul zero, deoarece este plin de antioxidanți. Acestea împiedică radicalii liberi din corpul dumneavoastră să provoace daune. Multe studii au fost făcute pe ceai și s-au văzut multe rezultate pozitive. Ceaiul combate multe boli cum ar fi leucemia și boala Alzheimer. Colesterolul și tensiunea arterială pot scădea, de asemenea, când consumați ceai. Există trei tipuri diferite de ceai - verde, negru și oolong - și fiecare are un gust distinct. Doar asigurați-vă că vă preparați ceaiul, deoarece multe soiuri gata preparate conțin zaharuri adăugate.
Chiar dacă sifonul zero are un gust bun și nu are calorii, nu este cea mai bună băutură pentru tine de a consuma. Prin schimbul de sifon zero pentru o alternativă sănătoasă, veți adăuga mai multe beneficii la dieta zilnică.
Video: 6 sfaturi pentru a părăsi soda
Ca sfaturi!
Ce alimente au carbohidrați? Recenzii și sfaturi
Macronutrienții din dieta noastră cuprind trei surse principale: proteine, carbohidrați, grăsimi. Prima sursă de energie pentru organismul nostru este prin transformarea carbohidraților în glucoză. Dar ce alimente au carbohidrati? Acestea se găsesc în fructe proaspete, cereale integrale și legume. Alimentel
9 fructe exotice care sunt super-alimente
Când vine vorba de includerea fructelor în alimente, deoarece acestea sunt o sursă de vitamine și minerale, este normal ca oamenii să se gândească la exemple comune cum ar fi mere, pepene verde, banane, struguri și portocale. Și în timp ce acestea contribuie cu adevărat la o dietă echilibrată și nutritivă, nu costă nimic pentru a lărgi orizonturile și pentru a da o șansă unor fructe exotice, care nu sunt atât de bine cunoscute. Vorbim despre fruct
