Dieta de ananas - Cum funcționează, meniu și sfaturi
Adoptarea unei diete echilibrate bogate în alimente naturale nu este nimic nou pentru nimeni. Ananasul este destul de comun în diete, iar prezența sa crește în rândul rețetelor de sucuri de detoxifiere. Fructele pot aduce nenumărate beneficii calității vieții, de aceea au creat dieta ananasului. Nu veti obtine doar forma, dar va veti bucura de aroma unica a fructului in planul dumneavoastra alimentar.
Funcțiile nutriționale pe care le poate oferi ananasul merită să fie evidențiate, motiv pentru care vom înțelege mai bine modul în care funcționează regimul de ananas și ce măsuri trebuie luate pentru a obține rezultate pozitive.
Beneficiile ananasului
Fructul are foarte puține calorii și conține un conținut ridicat de apă, caracteristici fundamentale pentru cei care doresc să piardă în greutate, deoarece pot conta pe efectul diuretic. Conținutul ridicat de fibre poate ajuta la procesul de digestie și, în plus, dieta ananasului poate contribui, de asemenea, la efectele de detoxifiere, ceea ce favorizează curățarea corpului în timpul adoptării noului plan alimentar și a stilului de viață nou.
Ananasul are bromelain, care nu este altceva decât un amestec de enzime care digeră proteinele, poate oferi funcții antiinflamatorii și chiar intensifică arderea grăsimilor.
Cum funcționează dieta ananasului
Inițial, putem caracteriza dieta de ananas drept extrem de restrictivă, ceea ce contribuie la obținerea unor rezultate rapide. Această restricție ar trebui să primească o atenție deosebită, deoarece planul alimentar nu poate fi menținut mai mult de 5 sau 6 zile. În caz contrar, dieta ananasului vă poate afecta sănătatea.
Putem spune că această dietă poate fi adoptată ocazional, adică puteți să o adoptați pentru a se îmbrăca cu acea rochie care este puțin strânsă, pentru evenimente care se vor întâmpla într-o mică perioadă de timp, eliminând în cele din urmă acele kilograme în plus care vă deranjează. În acest fel, este considerată o dietă de urgență și nu se concentrează pe calitatea vieții permanente.
Dieta de ananas poate fi recunoscută ca fiind sigură, dar este vital să solicitați o evaluare medicală, astfel încât să nu se deterioreze sănătatea dumneavoastră și, în special, să nu se adopte dieta ananasului pentru perioade mai lungi decât cele recomandate.
Putem observa că tot ce trebuie să faceți este să adoptați planul alimentar timp de 5 zile. Lipsa de hrană este ridicată și nu există o varietate de astfel de alimente, dar dacă este adoptată într-o perioadă scurtă de timp, dieta poate fi inofensivă pentru oamenii sănătoși. Această dietă nu este recomandată persoanelor care doresc să piardă multă greutate.
Cele mai multe mese cu dietă de ananas nu necesită gătit și sunt încă ușor de pregătit. Puteți face o porție mai mare de bulion de legume și, astfel, păstrați stocate pentru a fi consumate pentru mai multe zile.
Exercițiul fizic este contraindicat numai persoanelor care au probleme de sănătate, care nu ar trebui să adopte dieta ananasului. Alte persoane ar trebui să rămână active și să practice cel puțin 3 ori pe săptămână, indiferent de locul de practică.
Pro și Contra Dieta Ananas
- Dieta ananasului poate fi considerată o dietă plină de modestie. Este important să recunoaștem că nu este o dietă care să fie adoptată pentru o dietă "fixă". Adoptarea dvs. trebuie restricționată și limitată pentru o perioadă maximă de 1 săptămână.
- Usurinta de a gasi ingredientele si alimentele necesare pentru mese poate favoriza adoptarea si ajuta la pregatirea mai rapida.
- Dacă doriți doar să pierdeți greutatea care vă deranjează sau observați diferențe corporale rapide, dieta de ananas poate fi foarte atractivă. Poate fi considerată o soluție validă și rapidă.
- Dieta de ananas poate fi recunoscută ca o dietă detoxifiantă. Dacă doriți acest efect, acesta poate fi un nou aliat, dacă este adoptat la momentul potrivit și în mod corect.
- Este important să rețineți că dieta ananasului nu va fi responsabilă pentru pierderea în greutate. Să fim clari, să știți că, cu această dietă cu conținut scăzut de calorii, veți pierde nu numai grăsimile, dar și eliminarea rapidă a greutății va asigura, de asemenea, pierderea de masă slabă, lichide și chiar substanțe nutritive fundamentale pentru echilibrul corpului dumneavoastră; deci ține-te minte pentru perioada de adopție și nu se extinde la o perioadă mai lungă decât cea recomandată.
- Planul alimentar cu prezența marcată a fructului poate deveni monoton și nu foarte motivant.
- Ananasul poate contribui la efectul diuretic, astfel încât în timpul dietei să rețineți mai puține fluide și corpul dumneavoastră să fie lipsit de diferite substanțe nutritive. Este esențial să fiți atenți la ceea ce consumați în timpul dietei, astfel încât să nu câștigați rapid greutatea prin întreruperea planului alimentar cu ananas.
- Caracteristicile slabe și alte caracteristici dietetice pot crește riscul bolilor de inimă, problemelor renale și chiar pierderea deja menționată a masei musculare.
Autocontrol
Această caracteristică este fundamentală în dieta ananasului. Am subliniat deja că această dietă trebuie adoptată pentru o perioadă scurtă de timp, iar planul alimentar este extrem de restrâns, deci ar trebui să acordați atenție revenirii la alimentele obișnuite, abuzând porțiunile și consumând mai multe calorii vă poate ajuta să vă recâștigi toate scăderea în greutate în timpul administrării dietetice. Trebuie să vă exercitați auto-controlul și să fiți conștient de a consuma porții adecvate nevoilor dumneavoastră nutriționale reale.
Mâncare de ananas de 5 zile
Pentru cele mai bune rezultate, utilizați numai ananas proaspăt, neconservat sau industrializat, care au conservanți.
- Micul dejun
- 2 sau 3 felii de ananas
- 1 ceasca de lapte sau iaurt grecesc
- 1 lingură de ovăz
- Gustare dimineața
- 1 cană (300 ml) de suc de ananas
- 1 felie de pâine integrală
- 1 ou fiert
- Prânzul
- 1 castron de supa sau de supa simpla, care poate fi preparat cu legume la alegere
- 1 fiert mediu de pește la grătar sau piept de pui (carne macră)
Gustări după-amiaza
- 1 ceasca (300 ml) de suc de ananas
- 1 pahar de iaurt de ananas, iaurt cu conținut scăzut de grăsime sau grecesc
- Notă: Puteți amesteca fructele de lângă iaurtul natural.
- Cină
10 Rețete de Salată de Lumină Apple
Cine a spus că fructele servesc numai sucurilor, vitaminelor și deserturilor? Este posibil să adăugați mărul în rețete pentru începători și cursuri principale, precum și să faceți o salată ușoară de mere și să obțineți un fel de mâncare foarte gustoasă și hrănitoare! Mărul poate fi încorporat cu legume, cum ar fi șarpe, salată, varză, telina, arugula, care se combină foarte bine și, de asemenea, cu alte fructe răcoritoare sau uscate de preferință. Reteta de salate reteta dulce est
1500 de calorii pe zi meniu dieta
Probabil că deja știți că atunci când o persoană decide să piardă în greutate, trebuie să schimbe modul în care ard și consumă calorii. Este necesar să consumați o cantitate mai mică de calorii decât cea care este eliminată de organism. Pentru ca acest lucru să se întâmple, unul dintre instrumentele importante este practica frecventă a exercițiilor fizice, care promovează creșterea în ardere a caloriilor. De asemenea, ceva care p
