Ea a renunțat la zahărul alimentar timp de 30 de zile și totuși a avut o dietă delicioasă
Deși poate părea că scăderea zahărului este imposibilă, această femeie a făcut acest lucru timp de patru săptămâni și a făcut-o să pară ușor și, probabil, să treacă printr-o lună gustoasă de dietă.
Documentând 30 de zile de mese ale lui Buzzfeed cu zahăr absolut fără adaos, Arielle Calderon a dezvăluit ceea ce a mâncat pentru a-și îmbunătăți sănătatea, a-și detoxifica corpul de zahăr și a pierde în greutate - și felul în care felurile de mâncare nu arată doar delicios, ci și accesibil și ușor de pregătit.
În plus față de scăderea totală a zahărului, precum deserturile și băuturile răcoritoare, Arielle a vrut să elimine toate zaharurile adăugate, îndulcitorii artificiali, siropurile și chiar alimentele precum mierea și agavele din dieta ei.
"Cred că o mulțime de oameni asociază zahărul numai cu biscuiți, prăjituri și alte lucruri", a scris ea, "dar ceea ce ei nu realizează este că zahărul este ascuns în 74% din alimentele procesate, inclusiv pâinea, sosul etc." ea își limita porțiunile de fructe - nici măcar în ei nu se putea baza pe ea pentru a satisface nevoia de a mânca mâncare dulce dacă vine.
Lista de rețete a lui Arielle conține o varietate de mese gustoase de casă încărcate cu legume și proteine, cum ar fi spaghete de dovleac, orez de conopidă, sandwich-uri cu legume, tacose de fructe de mare și multe altele.
Nu numai că ți-a transformat sănătatea și obiceiurile alimentare. A salvat de asemenea o sumă echitabilă de bani. "Deoarece zaharul vine în cele mai multe alimente procesate, sunt obligat să fiu mai creativ în bucătărie, folosind mai ales alimente întregi", a scris ea. "Și îmi planifică mesele, economisesc mult mai mulți bani și cumpăr mai puțin băuturi pe parcursul săptămânii".
În cele din urmă, Arielle a pretins că are mai puține dureri de cap, mai multă energie, mai puține dorințe și a pierdut 3 centimetri din talie și șolduri. "A face o detoxifiere a zahărului este o muncă grea", a scris ea. "Planificarea înainte și pregătirea meselor mele au fost cheia succesului meu. Profitarea la maximum a hranei proprii este cea mai bună modalitate de a vă asigura că dieta mea nu conține zahăr și că mi-a salvat timp și bani ".
Expresia sa pe partea dreaptă a fotografiei "înainte și după" arată că munca și sacrificiile au fost plătite. "Diferența cea mai recunoscută este zâmbetul meu", scrie ea pe Instagram. "M-am simțit foarte bine la urma urmei."
Dieta ciclică - modul în care funcționează, meniul și sfaturile
Pentru cei care doresc sau trebuie să-și piardă în greutate și / sau să mențină sau să construiască masa musculară, există mai multe programe de dietă care promite să dea o forță pentru a atinge scopul. Să vorbim despre unul dintre aceste planuri, despre dieta ciclică. Cum și cum funcționează metoda? Și care este meniul
8 Rețete pentru Piele de Lumină
Pregătirea plăcilor sărate este deja obișnuită în multe familii, însă, în funcție de ingredientele folosite în rețete, poate deveni un vas greu, nu foarte potrivit pentru a fi consumat de cei care urmează o dietă cu accent pe pierderea în greutate. Dacă tu și familia ta încercați să pierdeți în greutate sau să aveți o dietă mai echilibrată și mai sănătoasă, există modalități de a pregăti o plăcintă ușoară și nutritivă. Secretul este în alegerea umplerii și,
