Ea a respins injectările de insulină pentru diabet zaharat și pierdut 46 kg
Patti Murillo-House, astăzi cu 62 kg, a cântărit deja 108 kg. Când a scăpat de cancerul de col uterin, a încetat pur și simplu să se îngrijească de sănătatea ei și a mâncat tot ce vedea, devenind prea gras.
Cu aceasta, a ajuns să câștige multă greutate, fiind diagnosticată cu diabet zaharat, colesterol și hipertensiune arterială. Atunci a trebuit din nou să lupte pentru viața ei. În loc să recurgă la injecții cu insulină pentru a controla diabetul zaharat, a preferat să-și schimbe stilul de viață și sa salvat încă o dată:
Cum am grăsime
În 2008, la trei luni după ce am plecat de la Departamentul de Poliție din New York, am fost diagnosticat cu cancer de col uterin în stadiul IIB. După lupta mea cu cancer, nu am prețuit niciodată tot ce aveam. Am venit față în față cu moartea mea și asta e înfricoșător pentru oricine. În schimb, mi-am continuat viața folosind mâncarea ca și confort.
Nu am fost niciodată ceea ce noi toți suntem slabi, dar am început să câștig și mai multă greutate. În mintea mea, nu contează ce mănânc sau cât am mâncat; M-am simtit bine pentru ca am luptat deja pentru propria mea viata.
De fapt, am sabotat sănătatea mea deja instabilă și a doua șansă de viață pe care o primisem.
Ce ma făcut să mă schimb
După cum vă puteți imagina, 108 kg la o înălțime de 1, 60 m nu este deloc sănătoasă. Conform diagramei BMI, am fost oficial morbidă obezi. În 2011, am fost diagnosticat cu diabet de tip 2, colesterol ridicat și hipertensiune arterială.
Doctorul meu mi-a dat diferite medicamente, dar sa ajuns la punctul că aceste medicamente pentru diabet nu mai funcționau. Medicul mi-a spus că următorul pas ar fi să încep să iau injecții cu insulină dacă nu mi-aș schimba stilul de viață.
Am fost martor la mama mea, un diabetic timp de 40 de ani, injecta insulina dimineața și noaptea în fiecare zi. În acel moment, m-am gândit: "Dacă trebuie să-mi schimb stilul de viață pentru a evita injecțiile cu insulină pentru tot restul vieții mele, atunci trebuie să o fac."
Am hotărât că, indiferent de cât timp mi-a luat sau de câte ori am eșuat, mi-aș atinge scopul.
Cum am pierdut greutatea
Știam că nu va fi ușor și că am nevoie de ajutor. După ce am cercetat programe care ar putea să meargă pentru mine și să se încadreze în stilul meu de viață, am ales unul specific care ma învățat despre controlul porțiunii și despre schimbarea stilului de viață. Niciodată nu m-am simțit lipsită de nimic, ceea ce a fost important pentru că mă ajută să păstrez programul.
Am urmat un aport zilnic de 1.500 de calorii din șase mese mici. Până în prezent, încă mai urmează același concept. Mă menține activ metabolismul tot timpul. Nu omitem nici o masă și nu încercați să o exagerați deloc.
Începutul era dificil. Schimbam obiceiurile proaste și a durat ceva timp. Trebuie să fii consecvent, dar dintr-o dată acest lucru devine parte dintr-o rutină, cum ar fi perierea dinților. O faci fara sa te gandesti.
Știam că trebuie să integrez exerciții în rutina mea, care nu era ușor pentru mine. Doar o plimbare de 15 minute pe banda de alergat era deja foarte dificilă. Obișnuiam să nu mai sufăr, dar am fost determinată și am progresat de-a lungul timpului.
Trei luni mai târziu, am pierdut între 15 și 20 de kg și știam că este timpul să facem un salt mai mare. M-am alaturat unui program de slabire care a fost oferit la sala mea de gimnastica. Sprijinul grupului și antrenorul personal a fost incredibil. Ne-am păstrat reciproc motivat, împărțind lacrimi și atingând obiective.
Mi-a luat 14 luni pentru a pierde 51 de lire sterline. Finalizând acum un an și jumătate din călătoria mea, am eliminat complet 46 kg. Am reușit să inversez toate bolile mele și nu iau medicamente.
Am rulat deja 13 5K și mă pregătesc să-mi conduc primul 10K și, în final, un maraton de jumătate. M-am indragostit de lumea de forma buna si de noul meu stil de viata, stilul de viata pe care l-am ales sa-l urmez pentru toate zilele mele viitoare.
Acum sunt instructor certificat de instruire și licențiat instructor Zumba. Încerc să ajut cât mai mulți oameni când îmi cer sfaturi prin pagina mea de Facebook sau pe blogul meu, unde îmi împărtășesc cunoștințele și experiența călătoriei mele. Îmi place să ajut și să îi motivez pe oameni care cred că nu își pot atinge obiectivele și pot trăi un stil de viață sănătos.
Femeia pierde aproape 70 de kilograme de carbohidrați și de mers pe jos
Acum cinci ani, Emily Puglielli și soțul ei se aflau la o nuntă unde cuplul a așezat camerele pe mese pentru ca oaspeții să pozeze în timpul sărbătorilor. Apoi, noii soții au trimis o fotografie lui Puglielli - și a fost șocată. "Oh, Doamne, am fost prea gras", a spus ea. "Asta a fost OK, trebuie să fac ceva". În acel mome
Modul de viata al asistentei medicale se modifica si devine Musa Fitness
O asistentă medicală care și-a urât corpul "în afara formei" și-a schimbat dieta studenților, care nu a mers prea bine pentru a deveni un culturist câștigător într-un mod impresionant. Pearl Davison de la Headingly, Leeds, a decis să își schimbe stilul de viață atunci când și-a dat seama că a câștigat multă greutate rapid, trăind pe o dietă bazată pe fasole și chipsuri. Femeia de 25 de ani obiș
