Ea bate Pre-Diabates și a pierdut 50 Kg cu 3 pași simpli
Când Chenise Nupp, în vârstă de 20 de ani, a vizitat-o pe doctor, a fost șocată să afle că are nevoie de medicamente pentru hipertensiune arterială și că era pre-diabetică. Chiar dacă era foarte supraponderală, nu și-a închipuit niciodată că cele 130 de kilograme pe care le-a purtat la vârsta de 6 metri i-ar putea afecta sănătatea la o vârstă fragedă.
"Nu-mi vine să cred că sunt în vârstă de 20 de ani și trebuie să iau medicamente de tensiune arterială ridicată", a reamintit gândirea fetei sale de 24 de ani.
Dar pierderea în greutate părea imposibilă. Era supraponderată de când părinții ei au divorțat când era încă copil și ei i-au dat mâncare pentru ao ajuta să facă față emoțiilor ei. Uneori a pierdut greutatea cu o dietă radicală, dar ea a reușit întotdeauna să o facă - și câteodată mai mult.
"Am crezut că nu puteam face nimic. Eu aș fi întotdeauna supraponderali ", a spus ea.
Situația părea fără speranță, dar apoi o colaboratoare la biroul din Casper, Wyoming, în Statele Unite, a menționat că soțul ei a suferit recent o operație de pierdere în greutate și a pierdut câteva kilograme. Chenise a decis să viziteze un medic pentru o consultare. Pentru ca medicul ei să efectueze operația, ea a trebuit să piardă mai întâi de la 5 la 7 kg.
"În mod evident, doresc să fie siguri că veți efectua modificările necesare sau că intervenția chirurgicală nu va funcționa", a spus ea.
Chenise a început să taie carbohidrați și sifon și să facă niște exerciții de impact redus, cum ar fi înotul și mersul pe jos. A pierdut exact 7 kg și a suferit o gastrectomie laparoscopică în noiembrie 2015. În primele câteva săptămâni după intervenția chirurgicală avea nevoie de o dietă lichidă.
De atunci, ea menține o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu un aport ridicat de fructe și legume. De asemenea, a continuat să facă exerciții, să înoate, să meargă cu câinii ei și să joace volei.
"Sunt dovada ca nu trebuie sa mergi la sala de gimnastica pentru a rezolva lucrurile", a spus ea. - Atâta timp cât nu stai pe canapea.
În total, Chenise a pierdut 50 kg. Adesea oamenii cred că operația de scădere în greutate este ușoară, dar spune că acum ea mănâncă sănătos și practică exerciții precum pierderea și menținerea pierderii în greutate. "Nu este o reparație peste noapte. Trebuie să te schimbi ", a spus ea.
Scopul ei inițial a fost să cântărească 84 kg - cea mai mică greutate pe care a avut-o vreodată la maturitate. Acum se așteaptă să ajungă la 75 kg.
"Încerc să pierd ultimele 5 kg, așa că pot spune" Da, am o greutate sănătoasă ", a spus ea.
De la pierderea în greutate, Chenise a călătorit frecvent, se simte mai deschisă față de oportunități și a învățat mai multe despre ea însăși.
"Ponderea mea mă ținea înapoi", a spus ea. "Dar îți poți îndeplini obiectivele."
Chenise, care nu mai are nevoie de nici un medicament, împărtășește sfatul altora care doresc să piardă în greutate în rețelele lor sociale.
1. Ascultați-vă corpul
Chenise nu se oprește să mănânce o bucată de prăjitură în timpul sărbătorilor zilei de naștere sau evită complet gustările. Dar nu ezită să acorde atenție atunci când se simte plină, și astfel se oprește să mănânce.
"Este o chestiune de moderare. Nu trebuie să mănânci două bucăți de prăjituri ", a spus ea. "Ascultați-vă corpul pentru a ști când sunteți mulțumiți."
2. Găsiți sprijinul celor dragi
Mulți oameni au crezut că Chenise nu a putut să piardă în greutate, ceea ce a descurajat-o. Dar ea a avut niște prieteni apropiați care au înveselit pentru ea și au inspirat-o să mănânce sănătos și să-și exercite.
"Mi-a ajutat într-adevăr să mers pe jos și să-mi amintesc de ce făceam asta", a spus ea.
3. Luați rămas bun de la alimente toxice
Locul slab al lui Chenise era băuturile zaharoase. Știa că le poate bea cu moderatie, dar a decis să le taie complet din dieta lor.
"Fiți dispuși să renunțați la unele lucruri, deoarece există anumite lucruri care ar putea fi declanșatoare pentru voi. S-ar putea să nu mai puteți să vă ocupați de ea ", a spus ea.
Aproximativ trei ani în urmă, nord-americanul Kaitlyn Smith, o persoană de 19 ani care trăia în Portland, SUA, a cântărit 187 de lire sterline și a știut că a trebuit să facă ceva pentru a-și pierde toată greutatea excesivă. La acea vreme, ea chiar a luat în considerare posibilitatea de a efectua o intervenție chirurgicală pentru reducerea stomacului, dar și-a schimbat mintea și cu îndrumarea profesioniștilor din domeniul sănătății, o dietă echilibrată și o mulțime de activitate fizică, fetița a reușit să piardă 95 kg - aproape jumătate din greutatea anterioară. În plus față de dificultățile no
După ce a pierdut 70 kg, ea se potrivește astăzi pe un picior al pantalonilor ei vechi
Mulți oameni care au pierdut în greutate spun că sa întâmplat ceva în cele din urmă să-i trezească, forțându-i să se ridice și să ia măsuri. Pentru unii, atunci când excesul de greutate duce la rănire. Acesta a fost cazul utilizatorului de rețea socială reddit numit SNPSuccess. Ca urmare a "obezității morbide", s-au dezvoltat spurturi de toc, care sunt acumularea de calciu în partea inferioară a osului călcâiului. Uneori, rădăcinile de c
