Ea bate Pre-Diabates și a pierdut 50 Kg cu 3 pași simpli
Când Chenise Nupp, în vârstă de 20 de ani, a vizitat-o pe doctor, a fost șocată să afle că are nevoie de medicamente pentru hipertensiune arterială și că era pre-diabetică. Chiar dacă era foarte supraponderală, nu și-a închipuit niciodată că cele 130 de kilograme pe care le-a purtat la vârsta de 6 metri i-ar putea afecta sănătatea la o vârstă fragedă.
"Nu-mi vine să cred că sunt în vârstă de 20 de ani și trebuie să iau medicamente de tensiune arterială ridicată", a reamintit gândirea fetei sale de 24 de ani.
Dar pierderea în greutate părea imposibilă. Era supraponderată de când părinții ei au divorțat când era încă copil și ei i-au dat mâncare pentru ao ajuta să facă față emoțiilor ei. Uneori a pierdut greutatea cu o dietă radicală, dar ea a reușit întotdeauna să o facă - și câteodată mai mult.
"Am crezut că nu puteam face nimic. Eu aș fi întotdeauna supraponderali ", a spus ea.
Situația părea fără speranță, dar apoi o colaboratoare la biroul din Casper, Wyoming, în Statele Unite, a menționat că soțul ei a suferit recent o operație de pierdere în greutate și a pierdut câteva kilograme. Chenise a decis să viziteze un medic pentru o consultare. Pentru ca medicul ei să efectueze operația, ea a trebuit să piardă mai întâi de la 5 la 7 kg.
"În mod evident, doresc să fie siguri că veți efectua modificările necesare sau că intervenția chirurgicală nu va funcționa", a spus ea.
Chenise a început să taie carbohidrați și sifon și să facă niște exerciții de impact redus, cum ar fi înotul și mersul pe jos. A pierdut exact 7 kg și a suferit o gastrectomie laparoscopică în noiembrie 2015. În primele câteva săptămâni după intervenția chirurgicală avea nevoie de o dietă lichidă.
De atunci, ea menține o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu un aport ridicat de fructe și legume. De asemenea, a continuat să facă exerciții, să înoate, să meargă cu câinii ei și să joace volei.
"Sunt dovada ca nu trebuie sa mergi la sala de gimnastica pentru a rezolva lucrurile", a spus ea. - Atâta timp cât nu stai pe canapea.
În total, Chenise a pierdut 50 kg. Adesea oamenii cred că operația de scădere în greutate este ușoară, dar spune că acum ea mănâncă sănătos și practică exerciții precum pierderea și menținerea pierderii în greutate. "Nu este o reparație peste noapte. Trebuie să te schimbi ", a spus ea.
Scopul ei inițial a fost să cântărească 84 kg - cea mai mică greutate pe care a avut-o vreodată la maturitate. Acum se așteaptă să ajungă la 75 kg.
"Încerc să pierd ultimele 5 kg, așa că pot spune" Da, am o greutate sănătoasă ", a spus ea.
De la pierderea în greutate, Chenise a călătorit frecvent, se simte mai deschisă față de oportunități și a învățat mai multe despre ea însăși.
"Ponderea mea mă ținea înapoi", a spus ea. "Dar îți poți îndeplini obiectivele."
Chenise, care nu mai are nevoie de nici un medicament, împărtășește sfatul altora care doresc să piardă în greutate în rețelele lor sociale.
1. Ascultați-vă corpul
Chenise nu se oprește să mănânce o bucată de prăjitură în timpul sărbătorilor zilei de naștere sau evită complet gustările. Dar nu ezită să acorde atenție atunci când se simte plină, și astfel se oprește să mănânce.
"Este o chestiune de moderare. Nu trebuie să mănânci două bucăți de prăjituri ", a spus ea. "Ascultați-vă corpul pentru a ști când sunteți mulțumiți."
2. Găsiți sprijinul celor dragi
Mulți oameni au crezut că Chenise nu a putut să piardă în greutate, ceea ce a descurajat-o. Dar ea a avut niște prieteni apropiați care au înveselit pentru ea și au inspirat-o să mănânce sănătos și să-și exercite.
"Mi-a ajutat într-adevăr să mers pe jos și să-mi amintesc de ce făceam asta", a spus ea.
3. Luați rămas bun de la alimente toxice
Locul slab al lui Chenise era băuturile zaharoase. Știa că le poate bea cu moderatie, dar a decis să le taie complet din dieta lor.
"Fiți dispuși să renunțați la unele lucruri, deoarece există anumite lucruri care ar putea fi declanșatoare pentru voi. S-ar putea să nu mai puteți să vă ocupați de ea ", a spus ea.
Videoclipul șocant aduce aminte de importanța predării copiilor să mănânce sănătoși
Întâlnește-l pe Jim, un bărbat care trăiește în fața ochilor când are un atac de cord datorită anilor de mâncare nesănătoasă. Alegerile pe care le predați copiilor dvs. vor fi obiceiurile pe care le vor duce la vârsta adultă. Luați în considerare împărtășirea acestui videoclip și amintirea prietenilor despre importanța educării copiilor în ceea ce privește obiceiurile sănătoase.
Shake It Off: Omul pierde peste 192 de kg inspirate de melodiile Taylor Swift
În limba engleză, scuturați - titlul unuia dintre succesele recente ale cântăreței americane Taylor Swift - înseamnă ceva de genul scăpării de un singur lucru. Și acesta este exact ceea ce a făcut unul dintre fanii artistului. Inspirat de această și de alte melodii cântate de fată, Ronnie Brower, care este din Eastwood, Statele Unite, a scăpat de mai mult de 192 din cele 305 kg deținute. Acum doi ani, Ro
