Acesta este tipul de carbohidrați care va ajuta la pierderea in greutate
Dacă încercați să pierdeți grăsimea abdominală încăpățânată, probabil că ați auzit undeva că ar trebui să tăiați carbohidrații pentru a elimina umflarea și a scădea talia. Și în timp ce limitarea anumitor tipuri de carbohidrați, cum ar fi zahărul, poate ajuta la scăderea în greutate, există un tip care vă va ajuta cu adevărat să vă atingeți obiectivele de scădere în greutate:
Se recomandă ca oamenii să mănânce mai multe fibre solubile pentru a arde mai mult grăsime abdominală. Fibrele, carbohidrați, au două forme: insolubile și solubile. Fibrele insolubile nu se dizolvă în apă, trecând rapid prin corpul dvs., cea mai mare parte intactă. Fibrele solubile, pe de altă parte, se dizolvă în apă și creează o substanță asemănătoare gelului care se amestecă cu alte alimente parțial digerate în intestinul subțire.
Acest gel care se formează încetinește procesul de digestie din organism, ceea ce te face să te simți multumit mult timp. Cercetările au susținut că fibrele solubile conduc la scăderea cantității de grăsimi din regiunea abdominală.
Câteva exemple de fibre solubile sunt: tărâțe de ovăz, orz, linte, fasole și unele fructe și legume, cum ar fi conopida, mere și citrice. Fidea din fasole este, de asemenea, o sursă bună, ceea ce înseamnă că vă puteți bucura de o farfurie de paste diferite și delicioase, și încă pierdeți grăsime abdomen!
În timp ce pierderea în greutate necesită un număr de factori, inclusiv deficitul caloric, exercițiul fizic, somnul și gestionarea stresului, consumul de alimente cu fibre solubile vă va ajuta să vă simțiți satisfăcuți și să ardeți grăsimea care persistă în burtă.
Dieta de ovăz - Cum funcționează, Meniu și sfaturi
Alegerea unei diete ideale este o sarcină dificilă pentru toată lumea, indiferent de scopul urmărit. Este important ca alimentele potrivite să fie cel mai bine încorporate în meniu și nu e de mirare că auzim recomandări privind cerealele integrale și cerealele integrale. Dintre acestea, putem evidenția ovăzul. Se găsește
9 Rețete pentru sucul de mere cu ghimbir - Beneficii și cum să
"Mâncarea unui măr pe zi îl ține pe doctor departe." Este adevărat această afirmație populară? Poate fi pentru că mărul este într-adevăr un super fruct care aduce multe beneficii pentru sănătate. Are o concentrație ridicată de fibre, vitaminele C și E și poate fi un adevărat aliat în lupta împotriva diferitelor boli. Datorită prezenței
