9 Retete de morcovi Puree Lumina
Pulpa de morcov este una din posibilitățile pe care trebuie să le consumăm și să scăpăm de locurile comune: morcovii rași în salată, morcovii fierți cu carne etc. Este întotdeauna bine să știți cum să modificați utilizarea aceluiași ingredient în felurile noastre de mâncare, astfel încât să nu ne îmbolnăvească sau să pierdem dorința de a mânca astfel de alimente - mai ales atunci când are o valoare nutritivă ridicată și joacă un rol important în dieta noastră, ca în cazul morcovilor .
- A se vedea de asemenea: Beneficiile morcovului pentru o formă bună și sănătate.
Pentru cei pe o dieta, piureul este un substitut bun pentru orez si alti carbohidrati. Nu este greu să faci un piure de morcov ușor, deoarece ingredientul principal are foarte puține calorii. Se potrivește foarte bine cu friptura de carne albă și legume.
Pe lângă faptul că este foarte gustos, piureul adaugă o farfurie foarte frumoasă în farfurie! Iată 9 opțiuni diferite de pudră de morcovi ușor pentru a încerca și a merge diferite în timpul zilelor tale de dieting.
1. Rețetă pentru piure de morcovi ușor fără lactoză
ingrediente:
- 700g de morcov;
- Frunze de cimbru;
- Sal.
Metoda de preparare:
Spălați morcovii bine cu coaja. Împărțiți-le și gătiți cu puțină apă. Adăugați sare și cimbru la gust. Acoperiți tigaia și gătiți timp de aproximativ 7 minute. Apoi frământați morcovii în tigaie.
2. Rețetă pentru piure de morcovi ușor cu ghimbir și nucșoară
ingrediente:
- 500g de morcov;
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos;
- Ulei de măsline;
- Praf de ghimbir;
- nucșoară;
- Piper și sare.
Metoda de preparare:
Tăiați morcovii decojiți în felii. Gatiti-va cu puțină apă până când este moale și apoi frământați. Încălziți un fir de ulei de măsline și o tigaie și adăugați morcovii zdrobiți. Adăugați cât doriți în pudră de ghimbir, nucșoară, sare și piper. Se amestecă pe parcursul întregului proces. Când piureul este aproape făcut, puneți puțin ulei de nucă de cocos și amestecați puțin înainte de a opri căldura.
3. Rețetă pentru lumină de piure de morcov
ingrediente:
- 6 morcovi;
- ½ ceasca de lapte degresat;
- 2 linguri de margarină ușoară;
- Sare la gust.
Metoda de preparare:
Frământați morcovii fierți. Aduceți la foc cu lapte, margarină și sare. Se amestecă tot timpul, până când piureul obține consistența dorită.
4. Rețetă pentru piure de morcovi ușor, cu brânză
ingrediente:
- 3 morcovi;
- ½ ceasca de lumina;
- 3 cesti de apa;
- ½ ceapă;
- Piper și sare;
- 2 tulpini de patrunjel.
Metoda de preparare:
Gatiti morcovii cu apa de 3 cesti, putin sare si ceapa tocata in bucati mari. Când morcovii devin moi, bateți-i pe procesor cu ceapa. Dacă este necesar, adăugați o parte din apa de gătit. Întoarceți morcovul bătut la căldură, adăugați cașul și piperul. Adăugați mai multă sare, dacă este necesar. Agitați puțin și apoi opriți căldura.
5. Rețetă de piure de morcovi ușor cu brânză topită
ingrediente:
- 10 morcovi;
- 1 lingurita de unt;
- 2 linguri de brânză cremă luminoasă;
- Piper și sare.
Metoda de preparare:
Bateți morcovii fierți cu brânză, unt, sare și piper în blender până când piureul este omogen.
6. Rețetă de piure de morcovi ușor cu spanac
ingrediente:
- 2 morcovi;
- 1 cană de spanac;
- Lapte degresat din soia;
- ½ ceapă;
- 2 cuișoare de usturoi;
- Ulei de măsline;
- sare;
- Pătrunjel.
Metoda de preparare:
Gatiti morcovul si spanacul cu ceapa tocata, usturoiul piure si cat mai mult sare pe cat doriti. Când spanacul și morcovul sunt foarte moi și moi, bateți toate aceste ingrediente în blender. Adăugați laptele de soia până ajunge la consistența aleasă. După caz, presărați patrunjelul deasupra.
7. Rețetă de piure de morcovi ușor cu mandioquinha
ingrediente:
- 5 morcovi;
- 3 cutii mici;
- 1 cană lapte degresat;
- sare;
- Condimente pe gust.
Metoda de preparare:
Gatiti si framanati caserolele si morcovii. Puneți-le, încă calde, în blenderul de-a lungul laptelui timp de 5 minute. Poți să pui mai mult sau mai puțină cantitate de lapte dacă vrei o pastilă cu consistență mai mult sau mai puțin moale. Spălați condimentele în unt, adăugați piureul și adăugați sare la gust.
8. Rețetă pentru piure de morcovi ușor cu scorțișoară
ingrediente:
- 4 morcovi;
- 60 ml cremă ușoară;
- 50g unt ușor;
- Scorțișoară de scorțișoară;
- zahăr;
- Sal.
Metoda de preparare:
Gatiti morcovii cu un varf de sare in apa. Atunci când sunt fragede, amestecați-le și amestecați bine cu untul și cu crema. Adăugați pudră de scorțișoară, un vârf de zahăr și puțină sare.
9. Rețetă pentru piure de morcov ușor cu portocaliu
ingrediente:
- 1, 2 kg de morcovi;
- 3 portocale;
- 1 lingurita de unt;
- Piper și sare;
- Fresh tarhon.
Metoda de preparare:
Bateți portocalele gătite în blender cu untul. Adăugați sucul, coaja de coajă de portocale, sare și piper la gust. Beat mai mult, până la consistența piureului. Se taie un fir de tarhon și se pune peste piure.
Dieta Dukan este împărțită pe etape, dintre care cel mai dificil este primul, numit "atac", deoarece majoritatea ingredientelor din meniu sunt eliminate timp de o săptămână, consumând în principal proteine pure. În această etapă, nu este permisă nici o bomboană sau un carbohidrat, doar pentru ca organismul să reacționeze și să detoxifice. Cu toate acestea, în
Dieta Ravenna: modul în care funcționează, meniul și sfaturile
Majoritatea oamenilor optează pentru diete de urgență care nu oferă beneficii pe termen lung. Dieta Ravenna este adoptată de câțiva oameni, a fost creată și divulgată de un psihoterapeut argentinian numit Máximo Ravenna. Propunerea de dieta este de a ajuta oamenii care nu au timp liber pentru a efectua toate mesele necesare în ziua de a se hrăni cu 4 mese pe parcursul zilei. La început,
