"Am ajuns la fundul puțului", spune Mama care a schimbat viața și a pierdut 42 kg
În decembrie 2015, Natalie Moxey își deschidea cutia poștală când găsi o carte de Crăciun care o surprinde cu adevărat. Restaurantul indian local, unde ea și familia ei au comandat multe mese, ia trimis un salut de sărbători fericite. Deși restaurantul probabil a trimis carduri tuturor clienților săi, Moxey la luat personal.
"Este un lucru destul de înfricoșător să credeți că cereți suficiente mâncăruri de la o companie de livrare pentru că ei chiar vă trimit o carte de Crăciun pentru tine", a spus Natalie, 31 de ani, din Anglia. Am ajuns la fundul grotei.
În acel moment, a cântărit 118 kg la înălțimea de 1, 80 m. Era supraponderată de când a început să aibă copii. Ca multe femei, ea a câștigat greutate în timpul sarcinii și nu a reușit să o piardă. Dar ei doi copii i-au făcut să-și dea seama că a trebuit să facă schimbări sănătoase.
"Dacă aș trăi pentru a vedea cum băieții mei cresc așa cum mi-am dorit, va trebui să scap de greutate", a spus ea.
În același timp, ea a primit de asemenea un anunț pentru un plan de gestionare a greutății care se concentrează pe obiceiurile alimentare sănătoase și controlul porțiunii. - Părea cam un fel de soartă, spuse ea.
În ianuarie 2016, ea a participat la o întâlnire și a întrebat dacă programul ar putea funcționa. În trecut, a încercat diete și au eșuat întotdeauna. Dar ea a decis să încerce. În loc să comande alimente, ea și soțul ei au început să mănânce acasă. În prima săptămână, a pierdut mai mult de 3 kilograme.
"Având un plan în care vă puteți bucura în continuare de această mâncare minunată și de a pierde în greutate, a fost revoluționar", a spus Natalie. "Chiar nu am crezut."
La început, Natalie se străduia să-și exercite, dar, pe măsură ce continua să piardă în greutate, devenea mai activă.
"Mi-am crescut mersul", a spus ea. "Deci, în trei sau patru luni, cu 12 sau 13 de lire sterline mai puțin, am început să fac cursuri de aerobic".
Spre surprinderea ei, chiar a început să alerge.
"Nu sunt un alergător", a spus ea. "Eu fac 5K și 10K în mod regulat și îmi place foarte mult acum."
Începând cu ianuarie 2016, Natalie a pierdut peste 42 kg și acum cântărește 76 kg, ceea ce reprezintă greutatea țintă. Recent, a sărbătorit această etapă. "A fost un sentiment destul de incredibil", a spus ea.
În ultimele 18 luni, a aflat că era mai puternică decât credea ea.
"Am preluat controlul asupra a ceea ce fac pentru mine și corpul meu", a spus ea. "Mi-a ajutat să-mi găsesc din nou respectul de sine".
Mai important, ea a ajutat-o să devină mama pe care ea a dorit dintotdeauna să o fi. "Fiind sănătoasă și fericită este ceea ce trebuie să fii o mamă bună", a spus ea. "Este foarte important pentru mine (copiii mei) să văd că eforturile de îmbunătățire sunt pozitive."
Natalie a oferit câteva sfaturi pentru a ajuta pe alții care încearcă, de asemenea, să piardă în greutate.
1. Faceți fotografii
Chiar și atunci când Natalie nu-i plăcea apariția ei, ea a fotografiat-o pe ea însăși. Privind imaginile vechi i-au ajutat să rămână concentrată asupra obiectivelor sale de scădere în greutate, chiar și atunci când se simțea prost.
"Este o motivație incredibilă de a vă forța să continuați", a spus ea.
2. Bucurați-vă de mâncare
Natalie credea că scăderea în greutate înseamnă eliminarea macaroanelor și cartofilor din dietă. Dar a găsit un plan care la învățat să-i controleze porțiunile, ceea ce ia ajutat să se simtă sătulă, în timp ce încă nu-i plăcea mâncarea pe care o iubea.
"Am urmat diete incredibil de restrânse în trecut și te simți mizerabil. Nu puteți trăi cu stomacul, practic, sforăi, nu funcționează așa ", a spus ea. "Nu permiteți nimănui să vă spună că nu vă puteți bucura de mâncarea voastră".
3. Răsplătește-te pentru atingerea obiectivelor
Cand Natalie a inceput programul de control al greutatii, a stabilit goluri mai mici, cum ar fi pierderea a 3 sau 5 lire sterline intr-o luna. Și când a atins aceste mici goluri, ea se răsplătește singură.
"Dacă atingeți aceste mini-goluri, mergeți să cumpărați o rochie nouă sau să mergeți la filme pentru a sărbători", a spus ea. "Trebuie să fii blând cu tine sau nu vei ajunge acolo".
"Bătrânul" - asta e motivația!
Există lucruri pe care le vedem în jur și ne întrebăm dacă ne dăm cât mai mult posibil pentru a ne atinge obiectivele. Acesta a fost cazul acestui om care, în opinia utilizatorului "CrazyDrummer" (Reddit "Social Network"), ar fi în jur de 60 de ani. Această fotografie a rulat pe web anul trecut și în prezent a fost reprodusă de mai mult de 1 milion de ori. Dacă aveți n
Cele 5 pași care au făcut această femeie să-și piardă 37 kg într-un an
După ce și-a rupt glezna în 2013, Heather Crockett Oram a fost practic imobilă timp de trei luni. În acel timp și în următoarele luni, ea a câștigat aproximativ 35 de lire sterline. "A fost plictiseală pură. Eram pe cârje, nu puteam să merg chiar ", spune Crockett Oram, acum 33 de ani. "Am fos
