ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


Fasole albă foarte subțire?

În lupta pentru a pierde în greutate, tot mai multe suplimente apar în fiecare zi pentru a face lupta mai ușoară. Un astfel de supliment este fasolea albă, de obicei găsită ca făină sau sub formă de capsule.

Mulți oameni care folosesc suplimentul, se asigură că fasolea albă este chiar subțire. Citește mai departe pentru a afla dacă boabele albe sunt într-adevăr rău și chiar merită.

Cum funcționează fasolea albă?

Fasolea albă acționează ca un blocant de amidon în corpul vostru. Aceasta înseamnă că împiedică absorbția carbohidraților din organism.

Amestecarea digestiei incepe in gura imediat ce incepeti sa-l mestecati - asa ca atunci cand lasati o bucata de pâine in gura pentru o perioada, devine dulce; este carbohidratul fiind metabolizat și transformat în zahăr. Digestia are loc cu eliberarea enzimei alfa-amilază, care transformă amidonul în zaharuri simple.

Atunci când mâncatul și alimentele deja digerate ajung la stomac, digestia se oprește, deoarece mediul acid al stomacului neutralizează alfa-amilaza. Numai atunci când mâncarea ajunge la intestinul subțire, este digerată cu alfa-amilaza eliberată de pancreas pentru a transforma amidonul într-un zahăr pe care organismul îl poate folosi.

Ingredientul activ al fasolei albe, numit phaseolus vulgaris, interferează cu capacitatea pancreasului de a secreta alfa-amilază, blocând enzima necesară digestiei amidonului. Astfel, alimentele trec prin tractul digestiv fără a fi metabolizate în zaharuri simple și ulterior transformate în grăsimi.

Acest lucru face fasolea albă un supliment bun pentru a lua înainte de mese bogate în carbohidrați, deoarece majoritatea caloriilor din aceste alimente nu vor fi absorbite de organism.

Dezavantajul

Nu totul este bun, totuși. Când blocați metabolismul și absorbția carbohidraților, nu numai că vă preveniți absorbția de zahăr din organism, dar și nutrienții din aceste alimente. Dacă nu obțineți nutrienții necesari din restul mesei non-carbohidrați, s-ar putea să vă simțiți foame mai târziu, deoarece organismul trebuie să primească anumite substanțe nutritive pentru alimente.

Un alt factor care poate prezenta un dezavantaj este faptul că unii oameni folosesc suplimentele de fasole albă înainte de a "înșela" mesele pe o dietă. În timp ce ar fi, da, foarte bine pentru a preveni ca excesul de calorii să intre în corpul nostru, înșelarea meselor pe o dietă este foarte importantă. Pe lângă faptul că vă ajută să rămâneți în dietă, acestea au, de asemenea, o schimbare în modelul pe care dieta îl stabilește în organism, ceea ce vă poate ajuta să scăpați de platouri, ceea ce nu se întâmplă dacă utilizați suplimentul de fasole albă pentru a bloca caloriile carbohidratilor.

Există efecte secundare?

În timp ce studiile pe termen lung nu se fac, nu se știe dacă este sigur să consumăm suplimentul de fasole albă pentru perioade lungi de timp.

Cu toate acestea, pot fi așteptate unele reacții adverse, în special la începutul utilizării. După cum sa afirmat anterior, boabele albe pierd o greutate prin muncă, astfel încât carbohidrații să nu fie digerați în intestinul subțire. Când mâncarea ajunge la intestinul gros fără a fi digerată, este fermentată și poate provoca gaze, balonare, greață și diaree.

De asemenea, dacă carbohidrații reprezintă baza alimentelor și alimentelor prin care obțineți majoritatea substanțelor nutritive, nu digerarea acestor alimente poate provoca anumite deficiențe nutriționale.

Când să utilizați?

Deoarece acțiunea suplimentului de fasole albă este în mod esențial pe digestia carbohidraților, nu are sens să o folosiți în orice moment decât înaintea unei mese bogate în carbohidrați. Când este luat în orice alt mod, suplimentul nu va avea niciun efect. Înainte de a începe să utilizați suplimentul de fasole albă sau oricare altul, discutați cu medicul dumneavoastră.

Merită folosită?

Vă putem spune că suplimentul de fasole albă scade atunci când aveți dificultăți în scăderea consumului de carbohidrați și acest lucru vă menține aportul caloric ridicat. Dacă dieta dvs. conține puține cantități de carbohidrați, utilizarea suplimentului de fasole albă și prevenirea digestiei carbohidraților poate aduce mai multe probleme decât soluțiile.

De asemenea, merită să vă amintiți că suplimentul de fasole albă nu vă face să pierdeți grăsime. Nici un studiu făcut cu suplimentul nu a arătat capacitatea de a interacționa cu grăsimea. Ceea ce face suplimentul este de a preveni absorbția caloriilor din carbohidrați de către organism. Deci, dacă luați suplimentul de fasole albă, dar consumul de calorii este mai mare decât cantitatea de calorii pe care o consumați, singurul efect al suplimentului va fi să vă facă să câștigați mai puțină greutate decât ați câștiga dacă nu ați luat-o, dar fără efect al pierderii în greutate.

Dacă aveți o dietă care restricționează calorii și exerciții, fasolea albă poate să piardă în greutate și poate fi un aliat bun pentru lupta dumneavoastră.

Video:

Deci, ți-a plăcut sfaturile?


Omega 3 pentru diabet - Beneficii, studii și sfaturi

Omega 3 pentru diabet - Beneficii, studii și sfaturi

Dintre toate cazurile de diabet zaharat, 90-95% sunt diabetul zaharat de tip 2 (DM), considerat o provocare majoră pentru sănătatea publică, deoarece a devenit o epidemie pe tot globul. Condiția este un precursor al bolii coronariene, al accidentului vascular cerebral, al insuficienței renale, al orbirii și al bolii arteriale periferice. Studi

(Pierderea în greutate)

Sweat Sweat Funcționează?  Cum să utilizați și să raportați

Sweat Sweat Funcționează? Cum să utilizați și să raportați

Producată de producătorul american Sports Research, Sweet Sweat este un produs termogen, adică un produs care promovează creșterea temperaturii corpului și accelerarea metabolismului, care de obicei vine însoțit de o îmbunătățire a procesului de ardere a grăsimilor. Să aflăm mai multe despre ce este acest supliment, cum să îl folosiți și dacă Sweet Sweat funcționează într-adevăr. Ce este? Știm deja că

(Pierderea în greutate)