Dependența de alimente rapide și pierde 70 kg fără chirurgie bariatrică
Raul Robles, în vârstă de 53 de ani, a cântărit 156 de lire sterline când a fost cel mai greu în greutate în 2009. El a fost diabetic cu probleme de tensiune arterială ridicată și nefericit. Inrolat intr-o perioada de clasa de 6 luni pentru pacientii aflati in randul chirurgiei bariatrice, si-a dat seama ca se poate schimba fara a mai fi nevoie sa recurga la aceasta.
Verificați călătoria lui Robles până astăzi, cu 70 kg mai puțin, și o viață mult mai fericită și mai plină, spusă de el însuși în scrisoarea de mai jos.
Cum am grăsime
În principiu, m-am hrănit cu mâncare fast-food în toții colegii mei. Eram activ, așa că am reușit să-mi mențin greutatea în normalitate. Pe măsură ce îmbătrânesc, am continuat să trăiesc în fast-food, dar eram o persoană mai puțin activă. La început, am câștigat doar câteva kilograme.
De îndată ce am început să lucrez la slujba mea actuală, în 1998 (unde stau pe un scaun pentru marea majoritate a zilei mele), am început să câștig greutate ca și cum nu ar exista mâine. Mâncarea rapidă a fost ieftină, nu mi-au plăcut legumele și fructele și am dezvoltat un obicei prost pentru a lua aproximativ 2 litri de sodă pe zi. Am continuat să câștig în greutate, crescând de la 102 la 140 kg în 2004, când am fost diagnosticat cu diabet. Am continuat să câștig în greutate în următorii șase ani, chiar cântărind 156 kg, ceea ce a fost cel mai mare în 2009.
Punctul de cotitură
Soția mea ma sprijinit întotdeauna, dar până la sfârșitul lui 2009 ea a mărturisit că îi era frică că am fost pe drum spre o moarte timpurie. Mi-a sugerat să vorbesc cu medicul nostru și să întreb despre posibilitatea intervenției chirurgicale bariatrice. Am fost, de asemenea, îngrijorat de sănătatea mea și am decis că, deși nu am făcut niciodată un efort concentrat asupra pierderii în greutate, am fost dispus să fac acest pas drastic.
Punctul meu adevărat de rupere a fost în timpul unei clase de sănătate obligatorii pentru candidații pentru chirurgia bariatrică. Am avut sarcina de a calcula numărul de calorii pentru o masă "obișnuită". Ceea ce m-am gândit a fost o masă de 700 de calorii avea într-adevăr 1.880 de calorii! Nu mai puteam să-mi ascund capul în nisip. A trebuit să-mi asum responsabilitatea pentru ceea ce mi-am făcut în acei ani!
Cum am pierdut greutatea
Am hotărât să pun în practică informațiile pe care le învățam în aceste cursuri de educație pentru sănătate. Am promis să merg de 30 de minute pe zi și să mănânc cel puțin 40 de porții de legume și fructe pe săptămână. Am încercat să beau cel puțin 2 litri de apă zilnic. Și, ceea ce a fost probabil cea mai importantă decizie pe care am luat-o vreodată, am început să-mi documentez aportul alimentar pe un site specializat. Am renunțat la băuturile răcoritoare și mi-am încetinit considerabil călătoriile în restaurantele de fast-food.
Am fost inițial uimită de cât greutate am pierdut. Am pierdut mai mult de 6 kg în prima lună, 5 kg în luna următoare și apoi peste 7 kg în luna următoare. Hainele mele se potriveau mai ușor și aveam mai multă energie!
Până la sfârșitul celor 6 luni de ore obligatorii, am pierdut peste 34 kg, iar după ce am discutat cu soția, am decis că am avut ce aveam nevoie pentru a continua această luptă cu pierderea în greutate fără intervenții chirurgicale bariatrice.
Până la sfârșitul primului an, am pierdut peste 55 de lire sterline! Pe parcurs, mi-am mărit rata de exercițiu zilnic la o oră și am început să alerg ușor! Am urmărit în continuare fiecare bucată de mâncare pe care mi-am pus-o în gură, precum și activitatea fizică zilnică.
Doi ani și jumătate mai târziu, am pierdut un total de 70 kg. În prezent lucrez pentru a obține o greutate de 81 kg, dar mă concentrez asupra creșterii mușchilor și diminuării cantității de piele lăsată în jurul burții mele. În timp ce încă nu îmi construiesc burta, pielii excesive se topesc lent.
Pe scurt, cred că am fost foarte de succes în acest demers, pentru că nu am luat-o niciodată ca pe o dietă, ci ca pe o schimbare a stilului de viață. Sunt dovada vie că schimbarea este posibilă. Viața este fantastic!
Omul pierde peste 38 kg Schimbând doar 2 lucruri mici în viața ta
Dacă ați fost dat afară dintr-un avion pentru că aveați supraponderali, cum ați reacționa? Regizorul Kevin Smith a ales să joace în "Too Fat For 40" . Și în patru ani a pierdut multă greutate. Există multe personaje în care oamenii se raportează la aspectul lor fizic, mai ales atunci când vine vorba de extreme, cum ar fi cei mai pucioși sau extrem de slabi. Cazurile ca Kev
Distracție cu acest proces a fost secretul principal pentru el de a pierde 47,5 kg
Indiferent de eveniment, mâncarea a reprezentat o parte importantă a evenimentului din casa lui Flores. Ca multe familii, viața se învârtea în jurul mâncării - în vremuri bune și rele. "Alimentele sunt o sărbătoare", a declarat Guillermo Flores, de 34 de ani, din Los Angeles, SUA. "Mânc
