Bodybuilder Kim Kold - Dieta, instruire, masuratori, fotografii si video
Născut în august 1965, în Danemarca, culturistul Kim Kold a început în lumea sportului, jucând într-o modalitate diferită: fotbalul. A jucat 150 de meciuri ca portar până în 1993, când la vârsta de 27 de ani a suferit un prejudiciu grav în tendonul lui Ahile. După această vătămare, în timpul perioadei de reabilitare în sala de sport, atletul a început să se intereseze de culturism.
Astfel, în 1997, Kim Kold a concurat în primul său campionat ca culturist și în 2006 a obținut un important titlu în cariera sa, Campionatul Național de Culturism din Danemarca.
Începând cu anul 2007, Kim Kold și-a extins linia de lucru și, de asemenea, a lucrat ca actor după debutul său în scurtmetrajul "Dennis". Să ne cunoaștem mai mult despre dieta, instruirea și măsurătorile lui Kim Kold, precum și să vedem câteva fotografii și videoclipuri care îi descriu cariera.
măsuri
La înălțimea de 1, 93 m, danezii au de obicei aproximativ 140 kg. Deja când se pregătește să participe la o competiție de culturism, acest număr scade la 132 kg.
Culturistul și actorul are 50 cm gât, 136 cm piept, 53 cm biceps, 93 cm talie și 76 cm coapsă.
Dieta lui Kim Kold
Cu un aport zilnic de 5 până la 6 mii de calorii în momente când nu vă pregătiți pentru niciun concurs de culturism și 4 mii de calorii atunci când vă aflați în sezonul de campionat, regimul lui Kim Kold se bazează pe alimente cum ar fi orezul, carnea, boabele, sandvișuri, bare de proteine și șocuri post-antrenament.
Printre suplimentele folosite de atlet sunt: proteine din zer, glutamina, creatina, suplimente de vitamine si Udo (supliment de acizi grasi).
Pregătirea lui Kim Kold
Formarea lui Kim Kold este de obicei dificilă și compusă din serii cu exerciții diferite pentru fiecare din regiunile sale musculare. Danezul ia în considerare spatele și umerii cei mai buni grupări musculare și cel mai rău grup de mușchi hamstrings - mușchii localizați în regiunea posterioară a coapsei.
În ghemuirea lui, culturistul poate ridica 320 kg. Deja pe bancă, el ridică 270 kg. La ridicarea picioarelor, presa piciorului, Kold reușește să lucreze cu 1000 kg, iar la ridicarea solului poate să transporte o greutate de 300 kg.
Vedeți câteva videoclipuri care arată mai clar modul de formare al lui Kim Kold:
Instruirea Kold la o sală de gimnastică din Hamburg, Germania
Kim Kold se antrenează alături de actorul Nathan Reid
Mai multe videoclipuri
Mai jos separăm mai multe videoclipuri de Kim Kold, nu uitați să aruncați o privire:
Performanța lui Kim Kold în competiția de cultură a anului 2007:
Kim Kold în campionatul de cultură organizat în Spania:
Cealaltă parte a lui Kim Kold: Viața ca actor
Viata profesionala a lui Kim Kold a inceput sa se schimbe cand a fost convins sa joace in scurtmetrajul "Dennis" din 2007, regizat si scris de prietenul sau, regizorul de film danez Mads Matthiensen. Chiar dacă filmul nu a fost promovat și / sau publicat, a devenit în curând viral și a ajutat la lansarea culturului de atunci ca actor de amator.
Producția spune povestea unui culturist introvertit, care încă la 38 de ani trăiește încă cu mama lui supranaturală, care se supără atunci când fiul invită o fată din orașul său la o întâlnire. Chiar și cu dezamăgirea mamei, personajul se mișcă odată cu ieșirea de dragoste. Rezultatul acestei povestiri se poate vedea mai jos, urmărind filmul de debut al lui Kim Kold în cariera actorului complet:
Cinci ani mai târziu, povestea din "Dennis" a dat naștere la un alt film, de data aceasta un film de lung metraj numit "Ursul Teddy", care a jucat din nou Kim Kold, regizat și scris de Mads Matthiensen. Producția a câștigat premiul pentru cel mai bun film la festivaluri precum Festivalul de Film Amazonas brazilian în 2012, Festivalul de Film Art în același an și Festivalul Internațional de Film de la Atena, care a avut loc și în anul 2012.
Kim Kold a câștigat Premiul celui mai bun actor la Festivalul Internațional de Film Transilvania 2012 și prietenul său, regizorul Mads Matthiensen, a luat premiul pentru cel mai bun regizor la evenimente precum Festivalul de Film Amazonas 2012 și Festivalul de Film Sundance din același an.
În această secvență de "Dennis", personajul jucat de Kim Kold decide să plece în Thailanda în căutarea de a trăi o dragoste, după ce unchiul său se întoarce de acolo cu o soție. Știind că mama lui nu va accepta niciodată o altă femeie în viața sa, el o minte, spunând că va călători în Germania pentru a participa la un concurs.
La sosirea în țara asiatică, el suferă un șoc cultural, văzând că nu a călătorit niciodată, iar femeile invazive ale locului afectează idealul romantic al modului în care bărbatul ar trebui să-i iubească în cap. Cu toate acestea, când este aproape de a-și pierde speranțele, în cele din urmă se întâlnește cu femeia din visele sale.
Iată trailer-ul pentru "Teddy Bear", cu subtitrări în limba engleză:
În plus față de "Dennis" și "Teddy Bear", Kim Kold, care are aproape 50 de ani, a jucat și în alte filme, cum ar fi Fast and Furious 6 în 2013 și "Deliver From Evil" Baza de date Internet de filme (IMDB), următoarele producții ale curriculum-ului danez sunt "Gangsterul original" și "Percepția".
Cel mai bun exercițiu pentru combaterea mușchilor de îmbătrânire
Costul pe care îmbătrânirea îl aduce unui organism se extinde până la nivelul celular. Dar daunele acumulate de celulele din mușchii mai în vârstă sunt mai răi pentru că nu se regeneră cu ușurință și devin mai slabi ca mitocondriile lor, care sunt responsabile pentru producerea de energie, scăderea forței și a numărului. Un studiu publicat
6 sfaturi pentru menținerea igienei la Academie
Când ne gândim la igienă, știm că sala de gimnastică poate să nu fie cel mai curat loc din lume. Într-o singură zi, mai mulți studenți trec, utilizează aceleași dispozitive folosite de alte persoane obișnuite, stau în camere și împărtășesc baie și sală cu alte persoane. În timp ce unii ar putea chiar să încerce să mențină igiena adecvată la fața locului, luând propria sticlă de apă și prosoape, ștergând transpirația de la aparatul de gimnastică înainte și după utilizare și chiar ștergându-și mâinile pe alcool gel, un sondaj efectuat de o companie britanică din domeniul sănătății a arătat că maj
