Sursa de proteine ar trebui să introduceți în dieta să scadă
Întotdeauna ai auzit că ai nevoie de proteine suficiente în dieta ta. Cu toate acestea, te-ai gândit vreodată la ce beneficii poate aduce acest nutrient corpului tău? Proteina nu numai că vă face să vă simțiți multumiți pentru mai mult timp, dar ajută și la pierderea de grăsimi.
Proteina este un nutrient cheie pentru îmbunătățirea rezultatelor mai bune în ceea ce privește pierderea în greutate. Și există o sursă de proteine în care trebuie să vă concentrați mai ales pe pierderea grăsimilor, chiar dacă există șanse mari să nu o consumați în mod regulat în viața de zi cu zi.
Când te gândești la proteine, probabil că te gândești la surse ca carne slabă și, pe partea vegetariană, quinoa. Cum rămâne cu produsele lactate? Ele nu ne vin în mod necesar în minte atunci când ne gândim la alimente care au un conținut ridicat de proteine. Dacă acest lucru este cazul dvs., atunci această sursă de proteine ar trebui să mănânce pentru a pierde grăsime va fi o surpriză ...
Un recipient de 170 de grame de iaurt grecesc deține aproximativ 17 grame de proteine. Poți să crezi asta? Andrew Weil, MD, spune că proteina grecească de iaurt este aproape echivalentă cu aproximativ 100 de grame de carne slabă. El adaugă că trebuie să alegeți întotdeauna iaurt simplu și fără zahăr pentru cele mai mari beneficii nutriționale.
Nu trebuie doar să mănânci iaurtul tău grecesc. În schimb, creați un parfait gustos, plin de substanțe nutritive și arome. Adăugați straturi la iaurtul dvs. cu granola crocantă și fructe proaspete. Aceasta este o modalitate excelentă de a obține antioxidanți și fibre în timp ce țineți-vă atenția pentru aportul zilnic de proteine!
5 Rețete Juice Detox cu varză pentru a pierde în greutate
Sucul de detoxifiere cu varza este o băutură adecvată pentru detoxifierea organismului, care acționează asupra eliminării toxinelor, care poate aduce beneficii pentru pierderea în greutate sănătoasă, din cauza sentimentului de sațietate pe care îl oferă. De asemenea, îmbunătățește starea de sănătate a pielii, luptă împotriva intestinului prins și reținerea lichidelor și oferă încă o creștere a dispoziției pe parcursul zilei. Sucurile de detoxifiere pot
Wrap este o rețetă foarte ușoară de preparat, de obicei oamenii cumpără aluat gata preparat și îl încălzesc în tigaie, îl gatesc și o consumă ca gustări rapide la mese sau ca masă. Dar, în loc să cumpărați aluatul gata preparat, știți că vă puteți pregăti rapid aluatul proaspăt acasă cu câteva ingrediente. Urmăriți regimul Dukan și d
