Fructe deshidratate au mai mult zahăr decât gloanțe, grup de alertă
Deoarece oferă multor substanțe nutritive importante corpului nostru, fructele nu pot lipsi în meniul meselor noastre. Cu toate acestea, trebuie să fim atenți cu privire la felul în care mâncăm acest tip de hrană, deoarece nu este în toate privințele atât de sănătoși: un sondaj realizat de grupul Acțiunea privind zahărul, , care a analizat 94 de produse pentru vânzare în Marea Britanie, a arătat că 85% dintre aceștia au mai mult zahăr decât gelatina gelatinoasă marca Haribo.
În plus, studiul grupului a identificat în continuare că 1/3 din fructele uscate vândute au fost compuse din trei până la patru lingurițe de zahăr.
După ce au obținut aceste rezultate, avertizarea grupului față de părinți este că ar trebui să ofere copiilor fructe și legume proaspete, mai degrabă decât fructe prelucrate sub formă de snacks-uri. Acțiunile privind zahărul au atras atenția producătorilor și au spus că ar trebui să înceteze să mai adauge zahărul în mod inutil la produsele lor și să nu mai eticheteze ca alimente sănătoase care pot contribui la cota zilnică de consumare a cinci porții de fructe și legume.
"Părinții găsesc deja destul de dificil să știe ce este" sănătos "fără ca factorii de decizie să le confunde cu declarații înșelătoare. Fructele întregi și cele neprelucrate sunt mai sănătoase decât gustările de fructe și sucurile de fructe industrializate, având în vedere că acestea conțin vitamine, minerale, apă și fibre și nu aduc cariile devastatoare pe dinții pe care îi vedem la copii în aceste zile " a declarat Acțiunea la adresa directorului de campanie pentru zahăr Katharina Jenner.
Industria, pe de altă parte, sa apărat spunând că majoritatea produselor prelucrate cu fructe nu aveau zahăr adăugat și că cei care aveau informațiile corecte despre asta.
Experții în domeniul sănătății copiilor au declarat că rezultatele prezentate de grupul de cercetare au fost înfricoșătoare. Nu trebuie să fie depășită: un copil ar trebui să mănânce 240 g de căpșuni proaspete pentru a mânca aceeași cantitate de grame de zahăr prezentă în unele gustări procesate cu fructe.
Președintele comitetului pentru nutriție al Colegiului Regal de Pediatrie și Sănătate a Copilului din Anglia a explicat modul în care aceste fructe prelucrate își pierd avantajele care se găsesc în versiunea proaspătă a acestor alimente: "Fructele conțin fibre, pe care trebuie să le funcționăm în mod corespunzător, dar în aceste gustări beneficiile fructelor sunt sacrificate atunci când sunt acoperite cu iaurt și alte topiri zaharoase. "
10 Rețete de slăbire pentru fructe
Smoothie este o băutură care a câștigat recent suporteri în Brazilia, în special în rândul publicului care dorește să piardă în greutate, deoarece există rețete specifice care vizează pierderea în greutate. Amintiți-vă că multe pietre prețioase pot fi calorice deoarece există versiuni care introduc înghețată, lapte condensat și alte ingrediente cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr. Dacă doriți să pregătiți un
10 Rețete pentru lumină prăjită de foc de ton
Tonul este o hrană foarte nutritivă, bogată în proteine, minerale cum ar fi seleniu și potasiu, vitamina B și omega 3. Prin urmare, este o sursă importantă de nutriție care trebuie introdusă în alimentație, deoarece contribuie la bunăstarea și sănătatea generală a corpului . Un mod diversificat de al consuma pe lângă pregătirea tradițională prăjită sau brută din bucătăria japoneză este de a include ca o umplutură de plăcinte, omelete sau chiar cookie-uri. În cazul în care ați lovit a
