Ghimbir cu Lemon Pierde?

Construirea unei diete sănătoase, mai ales pentru cei care doresc să piardă în greutate, este mult mai mult decât alegerea unei serii de alimente sănătoase, cumpărarea de pe piață sau în supermarket și includerea în mese. Înainte de aceasta, este necesar să cercetăm diferitele alimente, să cunoaștem proprietățile, beneficiile și caloriile fiecăruia și să găsim combinații care ajută la atingerea obiectivului.

De exemplu, ați auzit că joncțiunea de ghimbir cu sfeclă de lămâie. Dar este adevărat acest lucru? Cum putem să le consumăm împreună? Înainte de a da un răspuns, urmați următoarea analiză pe care am făcut-o despre aceste alimente:

Ghimbirul

Nu putem să lovim ciocanul și să spunem dacă ghimbirul cu sfeclă de lămâie sau nu, fără să știe mai multe despre ambele. Deci, mai întâi să facem o analiză izolată a fiecăruia dintre ele și apoi să identificăm dacă într-adevăr vă ajută să pierdeți în greutate.

Să începem cu ghimbirul. Legume care conțin 19 calorii la fiecare ¼ ceașcă servesc și proprietăți termogene. Aceasta inseamna ca creste cantitatea de calorii arse de organism in timpul procesului de digestie.

În plus, un aliment termogen este capabil să crească temperatura corpului, ceea ce accelerează metabolismul și accelerează procesul de ardere a grăsimilor, stimulând astfel pierderea în greutate.

Un alt efect al legumelor în organism este îmbunătățirea procesului digestiv, mai precis creșterea pH-ului stomacului și stimularea enzimelor digestive. Și datorită conținutului său de fibre, ghimbirul contribuie, de asemenea, la motilitatea gastrointestinală.

Toți acești factori împreună fac ca substanțele nutritive esențiale dobândite prin consumul de alimente să fie absorbite mai repede, iar cele care nu sunt necesare și cauzează probleme precum constipația și balonarea sunt eliminate.

O digestie eficientă înseamnă, de asemenea, că utilizarea energiei în organism are loc în cel mai bun mod posibil: prin glucoza din sânge și grăsimea stocată.

Dar acest lucru nu este totul: un studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea Columbia din Statele Unite și Centrul de Cercetare a Obezității din New York din 2012 a arătat că consumul de ceai de ghimbir de către bărbații adulți sănătoși și supraponderali a crescut sentimentul de sațietate în corpul acestor oameni.

Lămâia

Bine, deja înțelegem beneficiile ghimbirului, dar pentru a ne asigura că ghimbirul cu slăbire de lamaie trebuie să știm mai multe despre proprietățile acestui fruct în legătură cu pierderea în greutate.

Lemon are 17 calorii pe unitate și are o rată bună de vitamina C în compoziția sa - sunt 53 mg găsite la fiecare 100 g.

Această vitamină este transformată într-un puternic antioxidant care acționează pentru a elimina deșeurile inutile pentru organism, combate retenția de lichide și reduce umflarea abdominală, factori care sunt adesea printre cei responsabili de creșterea în greutate.

Deci, slims ghimbir de lamaie?

Da, puteți spune că ghimbirul cu slăbire de lamaie. În plus, prin combinarea proprietăților vegetale, care accelerează metabolismul, promovează sațietatea, îmbunătățește digestia și mărește cheltuielile cu calorii, efectele asupra fructelor, eliminarea inutilă a deșeurilor, lupta împotriva retenției de lichide și eliminarea umflăturii, vom avea un stimulent bun pentru pierderea in greutate.

Cu toate acestea, este important să înțelegeți că prepararea ceaiului, a sucului sau a oricărei alte băuturi care aduce ghimbir și lamaie nu va aduce miraculos burta visei. Atât cât combinația servește ca un excelent ajutor pentru proces, nu prezintă o soluție magică.

Pentru a putea încerca pierderea reală a greutății, va fi esențial să apară și o altă joncțiune clasică: cea a unei alimentații sănătoase, echilibrată și fără exagerare cu practica regulată a activităților fizice.

Alte beneficii ale combinării ghimbirului și lămâiei

Unirea alimentelor contribuie nu numai la scăderea în greutate, ci și la alte aspecte, cum ar fi:

• Purificarea sângelui: Ambele legume și fructe au elemente care purifică sângele și elimină toxinele și deșeurile pe care organismul nu le are nevoie. Acest efect de curățare a sângelui încă contribuie la circulația și lupta împotriva colesterolului rău, cunoscut și sub numele de LDL;
• Imbunatatirea sistemului imunitar: Combinatia dintre ghimbir si lamaie intareste sistemul imunitar si lasa organismul mai protejat impotriva racelii, a problemelor respiratorii, a pierderii vocii, a infectiilor si a altor tipuri de boli;
• Îmbunătățirea sănătății pielii: o rețetă realizată din aceste două alimente dă naștere unei surse bune de vitamină C și antioxidanți, care promovează hidratarea, sănătatea și jovialitatea pielii;
• Combaterea problemelor digestive: Cele două împreună ajută corpul în combaterea complicațiilor din sistemul digestiv, cum ar fi indigestia și încetinirea mișcărilor intestinale. Cu toate acestea, trebuie spus că această combinație nu este recomandată persoanelor care suferă de gastrită.

Ginger și Lemon Rețete

Iată două rețete cu ghimbir și lămâie, una cu suc și una cu ceai. Aflați cum să le preparați, alegeți-o pe cea aleasă pentru a face parte din masă și pentru a câștiga un impuls în procesul de scădere în greutate!

1. ceai de ghimbir cu lamaie;

ingrediente:

• 1 lămâie;
• 1 ceașcă de apă;
• 1 felie de ghimbir.

Metoda de preparare:

1. Aduceți apa la foc într-o tavă. Încălziți conținutul până când începe să se formeze bule mici înainte ca fierberea să înceapă.
2. Când înțelegeți că acest punct a fost lovit, adăugați o felie de ghimbir.
3. Mențineți focul timp de aproximativ cinci minute. Apoi, cărbunele.
4. Apoi strângeți sucul de lamaie în apă și serviți. Indicația este că ceaiul este consumat repede dimineața.

2. Suc de ghimbir cu lamaie

ingrediente:

• 1 lingurita de ghimbir ras;
• 1 lămâie;
• 1 frunză de varză.

Metoda de preparare:

Sunt legumele crude mai bune decât cookie-urile?

Oricine este preocupat de sănătate și de fitness știe deja că ar trebui să consume mai multe porții de legume în fiecare zi, dar ceea ce mulți încă nu știu este că atât de importantă ca cantitatea este modul în care aceste alimente sunt pregătite. Potrivit nutriționiștilor, nu este suficient să includeți doar trei porții de legume pe meniu pe zi și asta este: este necesar să se observe modul în care fiecare este pregătit, deoarece gătitul poate schimba proprietățile nutriționale ale unor legume. Deci, asta înseamnă că legum

(Alimente pentru dietă)

13 Beneficii uimitoare de bere în moderare

Că brazilianul este un popor care îi place o bere bună rece, pe care o știm cu toții. Dar ați știut că există un număr bun de beneficii ale berei pentru sănătate? Aceasta este cu siguranță o știre pentru mulți oameni. Acest lucru se datorează faptului că mulți oameni sunt conștienți de efectele nocive ale consumului excesiv de alcool, cum ar fi cancerul stomacului, ficatului și esofagului, formarea de grăsimi abdominale, obezitatea, efectul diuretic care favorizează eliminarea vitaminelor și a mineralelor prin urină și creșterea trigliceridelor în sânge, care poate fi un factor de risc pentru a

(Alimente pentru dietă)