Are Thinner Glucomannan? Pentru ce este și efectele secundare
Glucomannan este un tip de fibră extrasă dintr-o plantă originară din Asia. Glucomannan este o fibră solubilă, care absoarbe apă și devine un gel în timpul digestiei. Folosit pentru constipatie, diabet zaharat de tip 2, control al zaharului din sange si la scaderea colesterolului, glucomananul este si subtire si poate fi gasit in forme de tablete, capsule si pulbere.
Folosit cu mult timp în urmă în medicina tradițională chineză, în zilele noastre glucomannan este văzut în primul rând ca un supliment de pierdere în greutate. Acționează asupra stomacului și intestinelor, absorbind apă pentru a forma o masă de fibre. De asemenea, poate încetini absorbția zahărului și a colesterolului în intestine.
Vedeți de asemenea: Cum de a scădea apetitul dvs. natural
Pentru ce este glucomannan?
Mai multe studii sugerează că glucomananul poate oferi anumite beneficii. Iată câteva dintre ele.
- colesterol
Glucomananul poate ajuta la controlul nivelului de colesterol. Acest lucru este sugerat de un raport din 2008 publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, care a analizat 14 studii clinice asupra glucomananului și a concluzionat că poate reduce colesterolul total și LDL (colesterolul rău). Glucomannan, de asemenea, a părut să scadă nivelul trigliceridelor, dar nu a avut efect asupra HDL (colesterol bun) sau tensiunii arteriale.
- Îngrijirea plăgilor
Un studiu publicat in 2004 in revista Pediatrics sugereaza ca glucomananul poate ajuta la tratarea constipatiei copilariei. La sfarsitul studiului, cu 31 de copii care au luat glucomannan sau un placebo timp de patru saptamani, cercetatorii au descoperit ca glucomannan este cel mai eficient pentru scutirea de constipatie. De asemenea, a redus durerea abdominală.
- Poliartrita reumatoidă
Studiile preliminare sugerează că glucomananul are anumiți compuși antioxidanți și antiinflamatori care pot ajuta la tratarea artritei reumatoide.
- diabet
Nu există multe studii privind efectul glucomananului asupra diabetului zaharat, dar unele studii mici sugerează că acesta poate ajuta, deoarece poate încetini absorbția de zahăr a organismului și poate determina mai mult controlul nivelurilor de zahăr din sânge. Vezi alte sfaturi pentru diabet.
- Alte utilizări uzuale
Glucomananul este utilizat pe scară largă ca instrument de detoxifiere și tratare a astmului, a tusei și a problemelor cutanate. În plus, se mai spune că glucomananul poate încetini procesul de îmbătrânire, îmbunătățește sănătatea tiroidei și combate unele forme de cancer.
Are glucomanan să piardă în greutate? Cum vă poate ajuta să pierdeți în greutate?
Glucomananul este utilizat pe scară largă ca supliment de scădere în greutate și se găsește în unele compuși care pretind că vă ajută să pierdeți în greutate. Dar face glucomannan cu adevărat să piardă în greutate?
Când este consumat, glucomananul absoarbe apă în tractul digestiv, ceea ce vă face să vă simțiți mai plin și, de asemenea, reduceți absorbția carbohidraților și a colesterolului, scăzând cantitatea de calorii absorbită de corpul dumneavoastră.
În plus, deoarece are un efect de scădere a nivelului zahărului din sânge, glucomananul previne apariția spikelor de zahăr din sânge și a insulinei, făcându-vă mai puțin dispuși să mâncați alimente grase și grase, ceea ce se întâmplă când, după un vârf, nivelul glicemiei scade din nou.
Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA) nu a recunoscut încă pierderile legate de pierderea în greutate legate de glucomanan, însă studiile preliminare sunt pozitive. Una, publicată în British Journal of Nutrition în 2007, a dat participanților un amestec de glucomannan și psyllium, un alt tip de fibră. Participanții care au luat această combinație timp de șaisprezece săptămâni au pierdut 4, 5 kilograme, în timp ce grupul placebo a pierdut doar aproximativ 0, 8 lire sterline.
Un alt studiu care a utilizat numai glucomanan a arătat că, după opt săptămâni, participanții la administrarea glucomananului au pierdut 2, 5 kilograme. Există, de asemenea, o analiză publicată în terapiile alternative în sănătate și medicină în 2005, care a constatat că administrarea de doze de două până la patru grame de glucomanan zilnic are ca rezultat o pierdere semnificativă în greutate la persoanele supraponderale și obezi. Oamenii de stiinta cred ca acest efect se datoreaza unui sentiment crescut de satietate.
Efecte secundare și măsuri de precauție
Glucomannanul nu are efecte secundare grave, doar umflarea și gazele. Deoarece nu există nici o dovadă a siguranței sale la femeile însărcinate și care alăptează, este bine să nu luați-o dacă vă aflați într-una din aceste condiții. Dacă aveți o intervenție chirurgicală, ar trebui să întrerupeți administrarea de glucomanan cu cel puțin două săptămâni înainte de dată. Deoarece poate interfera cu nivelul zahărului din sânge, este bine să monitorizați aceste niveluri bine dacă luați medicamente pentru diabet, astfel încât acestea să nu cadă prea mult.
Deși este un produs sigur de utilizat, există câteva lucruri importante de spus. Când luați glucomannan, ar trebui să luați cu dumneavoastră o cantitate mare de apă, cel puțin 240 ml. Dacă nu este suficientă apă, glucomananul poate deveni o masă mai grea și poate cauza blocări ale esofagului, stomacului sau intestinului. În cazul blocării esofagului, este posibil să aveți dificultăți de respirație. În unele cazuri de blocare, este necesar să căutați un medic pentru a rezolva problema.
Un alt lucru pe care trebuie sa-l urmariti este cantitatea de glucomanan ingerata. Asta pentru ca daca inghititi o cantitate mare de glucomannan si o cantitate mare de apa pentru ca acesta sa poata absorbi, s-ar putea sa se formeze o masa prea mare. Dacă se întâmplă acest lucru în intestin, de exemplu, presiunea pe care o exercită masa pe pereții intestinului poate provoca rupturi și sângerări.
Pentru a preveni apariția unor astfel de probleme, se recomandă ca glucomannanul să fie luat întotdeauna cu o cantitate mare de apă, de preferință prin dizolvarea acestuia în apă sau în alt lichid, astfel încât dimensiunea masei pe care o va crea este cunoscută. În plus, trebuie evitate comprimatele deoarece acestea pot începe să absoarbă apă înainte de a ajunge la stomac, ceea ce poate duce la blocarea mai ușoară a esofagului.
Scădere în greutate a colagenului hidrolizat?
Considerată cea mai abundentă proteină din întregul corp uman, colagenul reprezintă aproximativ 30% din cantitatea totală de nutrient din organism. Această structură puternică și tare este prezentă în oase, tendoane, ligamente și țesut conjunctiv și acționează pentru a ajuta pielea în raport cu fermitatea, flexibilitatea și reînnoirea celulelor sale. Dar asta nu e tot:
Rapid Alert MHP este bun? Cum funcționează, rapoarte, efecte secundare și cum să luați
Înainte de a afla dacă Rapid Alert MHP este bun, trebuie să știm ce înseamnă, ce este destinat și cum funcționează, nu-i așa? Ei bine, Fast Alert este un termogen al mărcii MHP, care promite că produsul colaborează cu aspect fizic sporit și cu energie pentru instruire, accelerarea metabolismului și intensificarea arderii grăsimilor înainte și după antrenament . Încă în conformit
