Lămâie de apă cu ghimbir subțire?
O băutură pregătită cu apă, puțin ghimbir și puțină lămâie, fără a lovi mixerul, dând doar un amestec, cu ajutorul unei linguri. Avem apa de lamaie cu ghimbir.
Dar pentru ce este această băutură bună? Are apa de ghimbir de lamaie foarte subtire? Asta vom investiga acum.
Lămâie de apă cu ghimbir subțire?
Consumul de apă (chiar dacă lămâia sau ghimbirul sau nu) înainte de mese poate contribui la scăderea în greutate. Potrivit CNN, un sondaj prezentat la reuniunea din 2010 a American Chemical Society a aratat ca barbatii si femeile obeze care au baut doua pahare de apa inainte de fiecare masa au pierdut cu 30% mai multa greutate corporala. decât cei care nu au luat cele două pahare de apă.
Acest lucru implică faptul că consumul lichidului acționează ca un satiator, ceea ce face mai ușoară controlul apetitului și nu consumă mai multe calorii decât este necesar.
Un alt studiu publicat in anul 2011 in revista Obezitatea a indicat ca berea unui pahar mare de apa inainte de masa poate fi benefica pentru pierderea in greutate ajutand la consumul de cantitati mai mici de calorii in timpul fiecarei mese.
Acum, să ne întoarcem privirea la lămâie și ghimbir pentru a înțelege dacă apa de lamâie-ghimbir este cu adevărat slabă.
Lămâia
Este interesant să folosiți lamaie în rețetă pentru că are proprietăți care pot favoriza scăderea în greutate. Fructul este o sursă de vitamina C, care este transformată într-un antioxidant din organism, a cărui acțiune determină eliminarea deșeurilor inutile în organism, reducerea umflării abdominale și combaterea retenției lichidului. Merită să ne amintim că acești factori sunt de obicei legați de creșterea în greutate.
Apa potabila cu lamaie in fiecare zi este asociata cu o buna functie hepatica, colesterol imbunatatit, hipertensiune arteriala si diverse conditii de sanatate.
- Vezi deasemenea: Beneficiile luării zilnice a apei de lămâie.
Ghimbirul
Ghimbirul este un plus bun pentru apa de lamaie pentru slăbire deoarece este o hrană termogenă. Mâncărurile termogene ridică temperatura corpului, ceea ce duce la accelerarea metabolismului, care, după cum am văzut, îmbunătățește procesul de consum de grăsimi și de calorii.
Având în vedere că pentru a pierde în greutate este necesar să consumați o cantitate mai mică de calorii decât cantitatea petrecută, avem un ingredient foarte util în lupta împotriva scalelor.
Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că în rețeta de apă de lămâie cu ghimbir, este posibil ca nu toate proprietățile termogenice și fructe să fie exploatate, deoarece acestea nu vor fi consumate pe deplin.
Vezi și:
- Are apa Ginger foarte subțire?
- Ginger Tea Slim? Consultați 13 beneficii
Ce să aștepți de la apă de lămâie cu ghimbir
Trebuie să fii atent cu așteptările mari privind consumul de apă de lamaie cu ghimbir. Acestea sunt două ingrediente care aduc beneficii importante pentru sănătate. În ceea ce privește pierderea în greutate, puteți simți mai multă saturație și mai multă energie. Dacă nu sunteți obișnuiți să beți multă apă în fiecare zi, veți simți încă o diferență mai mare. Alți indicatori de sănătate ar putea să nu fie simțiți, dar pot apărea în teste ca un impact pozitiv asupra colesterolului, tensiunii arteriale și altele.
Nu există formule magice
Cu toate acestea, este important să știți că nici o băutură nu reduce greutatea. Atât de mult vă puteți ajuta, pentru a vă da seama cu adevărat că apa de lamaie de ghimbir este încă slăbire trebuie să urmați o dietă sănătoasă, controlată, echilibrată și hrănitoare în același timp cu consumul dumneavoastră.
De asemenea, este important să practicați activitatea fizică regulată ca modalitate de a maximiza arderea calorică.
Mai bine, dacă puteți, cu sprijinul și urmărirea nutriționistului și a formatorului personal, care vă poate ajuta cu cea mai bună dietă și formare pentru cazul dvs., având în vedere obiectivele, caracteristicile personale și sănătatea.
Cum se face
Reteta cu apă de lămâie cu ghimbir
ingrediente:
- 2 litri de apă;
- 1 linguriță de ghimbir proaspăt măcinat;
- 1 lămâie medie tăiată în felii subțiri.
Metoda de preparare:
- Pune toate ingredientele într-un borcan;
- Se amestecă bine și se lasă în frigider peste noapte;
- După aceea, consumați băutura într-o singură zi, ingerând un pahar de apă de ghimbir cu lămâie înainte de mese. Atenție: ingredientele nu trebuie reutilizate a doua zi. Dacă observați că nu ați beneficiat de această băutură, tăiați măsurile de rețetă în jumătate din data viitoare când o pregătiți.
NOTĂ: Pentru a profita din plin de lămâie, în special de vitamina C, mulți oameni preferă să facă apă cu ghimbir și numai atunci când este vorba de luare, adăugați lămâie stoarsă. În acest caz, se poate lua o lămâie cu 2 pahare de apă cu ghimbir.
Îngrijirea ghimbirului
Ghimbirul face parte din grupul alimentar termogen, care ar trebui evitat de persoanele diagnosticate cu hipertiroidism din cauza riscului de a provoca pierderea mușchilor.
Copiii, femeile gravide și persoanele cu boli cum ar fi bolile cardiace, alergiile, ulcerele și migrenele nu ar trebui să exagereze în consumul de alimente termogenice pentru a nu suferi de creșterea tensiunii arteriale, scăderea nivelului de zahăr din sânge (hipoglicemie), insomnie, nervozitate și tahicardie.
Persoanele cu tulburări de sângerare ar trebui să evite ghimbirul deoarece favorizează sângerarea. Prin înrăutățirea imaginilor de boli de inimă, ar trebui exclusă din dieta persoanelor care suferă de această problemă.
Consumul de ghimbir poate provoca disconfort gastric, arsuri la stomac și diaree. Prin provocarea hipoglicemiei, prezența alimentelor dietetice de la diabetici poate necesita reajustare la dozele de insulină aplicate.
Lemon Care
Este important să nu exagerați consumul de lamaie deoarece acidul dvs. citric poate provoca eroziunea smalțului dinților, poate crește sensibilitatea dinților la substanțele fierbinți și rece, poate provoca decolorarea și pierderea luminozității dinților. Luând prea mult suc de lamaie poate aduce, de asemenea, efecte secundare gastro-intestinale.
Consumul prea mult de lamaie poate provoca alergii la fructe și există posibilitatea unei legături între alergia la arahide și sensibilitatea la lămâie. Asta este, dacă suferiți de alergie la arahide, merită să verificați dacă, de asemenea, nu veți avea probleme cu mâncarea fructelor.
Persoanele care suferă de boala de reflux gastroesofagian nu ar trebui să consume lamaie deoarece pot agrava inflamația sau iritarea esofagului și pot provoca arsuri la stomac.
16 alimente bogate în fructoză
Cunoscută ca zahăr obținut în mod natural din fructe, legume și miere și ca substanță care dă naștere celei mai dulci gusturi a acestor tipuri de alimente, fructoza poate fi de asemenea găsită ca îndulcitor în alimente și băuturi industrializate, în versiunea cristalină, care se obține prin prelucrarea porumbului sau a zahărului. Spre deosebire de
Îndepărtarea cetchupului? Calorii și analiză
Într-o lume în care oamenii s-au dovedit a avea grijă să afișeze o formă bună, trebuie să ne așteptăm la îndoieli și preocupări legate de ingredientele utilizate în mod obișnuit în mesele zilnice. Un exemplu este ketchupul. Condimentul este foarte ușor de găsit în supermarketuri, snack-uri și restaurante din întreaga Brazilie și este folosit pe scară largă în acompaniamentul de gustări, sandvișuri, salate și cartofi prajiti. Dar atunci, ketchupul devi
