Apple Water Thin? Beneficii, cum și sfaturi

În mod evident, mărul este prezent în lista celor mai populare fructe. Fructul este o sursă de nutrienți cum ar fi fibre, potasiu, carbohidrați, proteine, vitamina A, vitamina C, calciu, fier și magneziu.

Pe lângă faptul că este consumat în forma sa naturală, alimentele se găsesc, de asemenea, în rețete pentru sucuri, vitamine, piureuri, prăjituri, plăcinte, budinci și înghețate. Între timp, hai să ne uităm acum dacă apa de mere este slabă, cum să faci rețeta și câteva sfaturi despre cum să o folosești.

Apa de mere devine subtire?

Consumul de apă (chiar dacă este mere sau nu) înainte de mese poate contribui la piciorul de greutate. Potrivit CNN, un sondaj prezentat la reuniunea din 2010 a American Chemical Society a aratat ca barbatii si femeile obeze care au baut doua pahare de apa inainte de fiecare masa au pierdut cu 30% mai multa greutate corporala. decât cei care nu au luat cele două pahare de apă.

• A se vedea, de asemenea: Cum se scufunda apa.

Acest lucru implică faptul că consumul lichidului acționează ca un satiator, ceea ce face mai ușoară controlul apetitului și nu consumă mai multe calorii decât este necesar.

Un alt punct în favoarea ideii potrivit căreia apa de sfeclă de mere este că băutura făcută cu fructul are o fibră cunoscută sub numele de pectină, care ajută să dea sânge corpului.

Acest lucru face ca sarcina de a controla apetitul si de a consuma o cantitate mai mica de calorii pe parcursul zilei este mai usoara.

În plus, apa de mere combate umflarea cauzată de retenția de lichide în organism. A scăpa de excesul de apă reținut în organism vă ajută să obțineți o siluetă mai subțire.

Deci, ia doar apa?

Calma, afirmatia corecta nu este aceea ca apa de mere este slima magica, ci mai degraba ca ajuta la pierderea in greutate. De asemenea, deoarece nu veți avea nevoie de băutură dacă continuați să aveți o viață sedentară și consumați alimente calorice și puțin hrănitoare.

Prin urmare, cei care doresc să piardă în greutate trebuie, de asemenea, să urmeze o dietă sănătoasă, nutritivă, echilibrată și controlată și să practice exerciții fizice regulate ca o modalitate de a maximiza cheltuielile lor calorice.

Alte beneficii ale Apple Apă

Băutura este asociată în continuare cu următoarele beneficii:

• Îmbunătățirea digestiei, datorită fibrei de pectină de mere;
• Efect detoxicare, eliminarea toxinelor din organism;
• Ajutor pentru funcționarea intestinului;
• Niveluri scăzute ale colesterolului rău - LDL;
• Se lasă gustul apei: reteta de mere oferă un gust suplimentar apei foarte necesare, care poate stimula creșterea consumului de lichid, combătând astfel deshidratarea

Cum sa faci: Reteta de apa Apple

ingrediente:

• 1 litru de apă;
• ½ mere;
• 1 bucată de scorțișoară.

Metoda de preparare:

1. Curățați bine, coajați și tăiați mărul;
2. Așezați felii de scorțișoară și felii de mere într-un borcan cu un litru de apă;
3. Lăsați apa de mere să se odihnească aproximativ o oră în frigider înainte de a consuma. Se recomandă să luați băutura în cicluri de 30 de zile, luați o pauză fără a o consuma timp de șapte zile, înainte de a reporni un ciclu.

Un articol publicat in editia din mai 2010 a revistei Journal of Diabetes Science and Technology a aratat ca scortisoara ajuta la incetineste golirea stomacului si limiteaza cresterea ratelor de glucoza din sange .

Ambele efecte contribuie la scăderea în greutate. Primul prelungește sentimentul de sațietate, determinând încetarea apariției foamei, ceea ce favorizează controlul apetitului și scăderea cantității de calorii consumate pe parcursul zilei.

Cel de-al doilea ajută, deoarece atunci când un aliment provoacă o creștere foarte mare a nivelului zahărului din sânge, provoacă eliberarea de rate mari de insulină, ceea ce determină scăderea nivelului de glucoză.

Rezultatul acestui vârf urmat de o scădere a ratelor de zahăr este o creștere a apetitului, ceva nefavorabil pentru pierderea în greutate. Potrivit Journal of Diabetes Science and Technology, consumarea orelor de scortisoara inainte de a face o masa care are alimente cu potential de a creste nivelul de glucoza ajuta la limitarea cresterii acestor rate.

Totuși, scorțișoară i se atribuie efectul termogen, adică stimulează accelerarea metabolismului, ceea ce duce la creșterea eficienței procesului de ardere a caloriilor și a grăsimilor.

• Vezi și: Cum scorți scorțișoară?

Scorțișoara nu este recomandată persoanelor care suferă de hipertensiune arterială și probleme cardiace, deoarece condimentul poate accelera bătăile inimii. Scorțișoară (precum și rețetele care poartă ingredientul) nu este, de asemenea, indicată pentru femeile gravide deoarece poate provoca relaxarea uterului și poate provoca avort spontan.

Femeile care își îngrijesc copiii nu trebuie, de asemenea, să consume scorțișoară, iar cei care au probleme cu ficatul sau rinichii trebuie să consulte medicul înainte de a ingera condimentele. Persoanele care au fost diagnosticate cu rozacee, o boală de piele care cauzează înroșirea pielii și leziuni inflamate în regiuni precum obrajii, nasul și bărbia, ar trebui să evite, de asemenea, consumul de condimente. Asta pentru ca scortisoara poate agrava simptomele afectiunii.

Deși este asociată cu acțiuni benefice pentru persoanele care suferă de diabet, există posibilitatea ca și scorțișul să interacționeze cu medicamentele pentru a trata boala. Astfel, merită consultat medicul dacă sunteți diabetic pentru a ști dacă consumați sau nu condimentul.

Scorțișoara ar trebui să fie consumată în mod sporit din cauza riscului de afectare a ficatului. Recomandarea este de a ingera cel mult 6 g sau 1 lingurita de condiment zilnic. Dacă utilizați orice tip de medicament, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vedea dacă nu există riscul ca scorțișoara să interacționeze cu ea.

Considerații finale - este meritat?

Pentru a obține toate avantajele mărului și a apei, este mai bine să faceți o vitamină de mere (bate apă și măr în blender). Astfel veți obține mai multe fibre și mai mult din proprietățile mărului.

Cu toate acestea, dacă scopul dvs. este de a hidrata corpul, cu mai multă aromă și având în continuare unele beneficii de mere (și scorțișoară), poate fi o inițiativă bună de a utiliza apa de mere.

Cum să identificați ce înghețată face rău

Cine nu-i place să aibă o înghețată foarte rece și gustoasă, în special în cele mai fierbinți zile când soarele nu se odihnește? O încântare, nu-i așa? Da, dar care are grijă de sănătate și de forma bună trebuie să fie conștient de tipul de înghețată care consumă astfel încât tot acest gust să nu dăuneze organismului. Ce fel de înghețată este gre

(Alimente pentru dietă)

Cum să faci ceai de ceapă - Rețetă, beneficii și sfaturi

Ceapa este bogata in vitamina A, B6, C si E, precum si minerale, fosfor, sulf, fier, magneziu, calciu, silicati, iod, fluor si sodiu. Este una dintre cele mai sănătoase alimente și este folosită pe scară largă în aproape toate rețetele. Foarte folosit pentru salate sau chiar consumate pure în salate sau cartofi prajiti ca gustări, ceapa face capul multor oameni. Există d

(Alimente pentru dietă)