Guarana Pulbere în greutate? Beneficii și sfaturi
Fructele braziliene tipice din Amazon sunt de succes nu numai în Brazilia, ci și în întreaga lume. Guarana poate fi ingerată în diferite formate, fie în băuturi răcoritoare, sirop sau în pulbere. Primele două versiuni nu sunt recomandate atunci când scopul este să piardă în greutate, deoarece au conservanți, zahăr, sodiu și alți compuși care fac băutura calorică, dar pudra de guarana este slabă și este ideală pentru cei care dietă, deoarece nu conține zahăr, nici aditivi chimici.
În plus, este extractul pur al fructelor, fiind cât mai aproape posibil de consumul fructului guarana. Se știe că pudra de guarana, chiar înainte de a fi utilizată ca sursă de pierdere în greutate, a fost utilizată pentru a furniza o doză suplimentară de energie. Înțelegeți mai bine de ce guarana pudră slims și alte beneficii.
Beneficiile pudrei Guarana
Pudra de Guarana este bogata in cofeina si unele substante fitochimice cum ar fi xantina, catechinele si taninurile. Aceste produse fitochimice sunt aceleași în unele legume și care au efecte benefice în vindecarea sau tratamentul anumitor boli. Pentru cofeina prezentă în compoziția sa și, de asemenea, teobromina, pulberea de guarana are un puternic efect stimulativ.
De ceva timp, guarana sub formă de pudră este folosită de practicanții de activitate fizică, cum ar fi sportivii, sportivii sau gimnazii, pentru a da mai multă energie și pentru a îmbunătăți performanța, precum și pentru alte persoane care doresc să-și mențină somnul, deoarece acestea funcționează ca o sursă de energie naturală. În plus, pudra de guarana se îmbunătățește în concentrație, indicându-și bine consumul în dimineața devreme, înainte de a face față zilei.
Guarana pulbere, așa cum sa menționat, poate fi, de asemenea, importantă în prevenirea bolilor din cauza acțiunii antioxidante, antivirale și bactericide pe care aceasta o prezintă. Consumând cantitatea de linguriță pe zi, te lupți cu niște radicali liberi asociați cu boli grave precum tumori și cu cele care provoacă îmbătrânirea prematură a celulelor. Astfel, praful de guarana poate preveni cancerul și poate întări apărarea corpului, împiedicând apariția altor boli. În plus, este și un regulator intestinal, afrodiziac natural - crescând astfel libidoul - și luptă împotriva durerilor de cap și a migrenelor.
Are pulberea de Guarana foarte subțire?
Pentru că este o pulbere termogenică, pudră de guarana se slăbește. Mâncărurile și băuturile termogene accelerează de obicei metabolismul, determinând organismului să aibă mai multă energie pentru a cheltui, contribuind astfel la scăderea în greutate.
Bineînțeles că pulberea însăși nu este miraculoasă și numai consumul său fără activități fizice nu are un rezultat evident. Idealul este de a consuma frecvent guarana și de a se alătura practicării activităților fizice. În plus, o dietă echilibrată trebuie menținută fără consumul excesiv de grăsimi, zahăr și alte alimente calorice, deoarece pudra de guarana nu le poate lupta direct, deoarece acționează doar ca un energizant și accelerator al metabolismului.
Guarana încă împiedică intrarea glucozei în celule, care este primul pas în combaterea obezității și a pierderii în greutate. Cel mai bun moment pentru a consuma este dimineața devreme după trezire sau înainte de antrenament în sala de gimnastică, mersul pe jos sau practicarea oricărui sport. Nu mănânci niciodată pe timp de noapte sau înainte de culcare, deoarece poate provoca insomnie.
Contraindicații ale pudrei de guarana
Chiar dacă pudra de guarana se scufundă, nu înseamnă că ar trebui să fie consumată de oricine, în orice moment și cât de des doriți. Ar trebui evitată de persoanele hipertensive datorită efectului stimulativ pe care îl conferă cofeina asupra sistemului nervos central, a sistemului respirator și a mușchilor inimii.
Persoanele care suferă de probleme gastrice, cum ar fi ulcerul sau gastrită, ar trebui, de asemenea, să o evite prin creșterea secreției de acid gastric în organism. Femeile gravide și care alăptează trebuie, de asemenea, să evite consumul.
Persoanele sănătoase care nu au niciuna dintre aceste contraindicații pot consuma o lingură sau două pudră de guarana pe zi, iar consumul excesiv poate duce la unele simptome de exces de cofeină, care este de patru ori mai mare decât cafeaua. Cele mai recurente probleme sunt: anxietate, iritabilitate, hiperactivitate, tremor, pierderea apetitului, palpitații în inimă și tensiune în mușchi.
Sugestii de consum
Pudra de Guarana poate fi consumată în amestec cu apă sau suc, dacă este preferată. Un suc de mere sau de ananas cu pulberea tinde să fie foarte gustos și să ofere alte vitamine și substanțe nutritive, fiind o băutură completă și eficientă. Amestecarea cu iaurt este, de asemenea, o opțiune, precum și în vitamine și salată de fructe.
În unele cazuri, poate să apară în capsule sub formă de suplimente. Versiunea de capsule se găsește în orice magazin suplimentar, iar indicațiile pentru consum vin în descrierea pachetului. Pentru a cumpăra versiunea de pulbere puteți găsi în supermarketuri, magazine alimentare de sănătate, săli de sport și în magazine prin intermediul internetului (e-commerce).
Este piperul rău pentru ficat?
Unul este înșelat care crede că ardeii servesc doar pentru prepararea de sosuri și condimente care părăsesc mâncărurile culinare cu un gust mai picant. Ardeii pot avea, de asemenea, acțiune antioxidantă și antiinflamatoare și sunt asociate cu unele beneficii pentru sănătate. Vezi mai multe: Beneficii de piper pentru sănătate și fitness. De exemplu, pot
Guava captează sau eliberează intestinul?
Știm cu toții că este un fruct delicios, nutritiv și sănătos, dar capcana guavei sau slăbiți intestinul? Guava este folosit ca sursă de substanțe nutritive importante pentru funcționarea organismului uman, cum ar fi carbohidrații, proteinele, fibrele, vitamina C, calciu, fosfor, mangan, magneziu, potasiu și zinc. Aflați mai
