Motivații pentru dieta cu pierdere în greutate
De ce atât de mulți oameni nu dispun de motivația la dietă și au probleme de a mânca bine? Cu toate informațiile disponibile despre cum alimentele greșite afectează sănătatea, de ce ar continua cineva să mănânce alimente nesănătoase?
Pentru mulți, este pentru că mâncarea nesănătoasă este un obicei, iar obiceiurile pot fi foarte greu de rupt. Puterea obișnuită poate depăși deseori orice logică.
Modelele obișnuite de mentă sunt ceea ce ține oamenii care încearcă să facă o pierdere în greutate dietă. Modul în care reprezentați mâncarea mental este factorul de control al "ceea ce, cât și când" mănânci.
Mulți oameni cu obiceiuri alimentare nesănătoase câștigă confort emoțional din alimente. Modelele lor mentale referitoare la hrană sunt atât de controlabile încât obiceiurile alimentare nesănătoase nu se vor schimba decât dacă au o modalitate de a schimba ceea ce reprezintă produsele alimentare la nivel subconștient.
Persoanele cu obiceiuri alimentare sănătoase nu sunt atașate emoțional de alimente. Ei se bucură de mâncare, dar îl văd în primul rând ca o formă de nutriție. Ei mănâncă numai când sunt înfometați și nu mai mănâncă atunci când nu mai sunt foame. Modelele lor mintale privind hrana sunt diferite de modelele celor care mănâncă nesănătos.
Dacă v-ați confruntat în mod constant cu motivația de a face o dietă cu pierdere în greutate și nu sunteți sigur despre cum să dezvoltați obiceiuri sănătoase, trebuie să dezvoltați rapid o schimbare de comportament.
Schimbarea gândurilor, atitudinilor, credințelor și obiceiurilor emoționale este ceea ce aveți nevoie cel mai mult.
Trebuie să înlocuiți gândurile și atitudinile negative care determină o nutriție proastă cu gânduri și atitudini pozitive care conduc la obiceiuri alimentare sănătoase.
Consultați programele prezentate în World Good Shape. Acestea au ajutat deja sute de oameni să câștige obiceiuri alimentare sănătoase și vă poate ajuta, de asemenea. Nu plecați mai târziu pentru ceva ce ați vrut deja să fi cucerit cu ani în urmă.
3 Tehnici de motivare care vă vor ajuta să depășiți zilele dificile în formare și dietă
Când începem să urmăm un plan de exerciții și să ne schimbăm dieta pentru a avea grijă de fitness și sănătate, este normal să ne promitem că nu vom lăsa nici o complicație în cale și ne va face să oscilăm în frecvența noastră în academie sau că nu reușim să mâncăm într-un mod mai sănătos și mai echilibrat. Cu toate acestea, atunci când r
3 obstacole psihologice care împiedică pierderea în greutate și cum să o depășească
Există multe motive pentru care nu aveți pierderea în greutate dorită. În loc să vă concentrați pe tot ce este în corp, să examinăm mai atent cum mintea noastră (care, bineînțeles, face parte din corpul vostru, dar de obicei le separăm în două, în dezbateri comune) ne confundă și ne împiedică să ne pierdem greutate. Ai dezvoltat obiceiur
