Motivații pentru dieta cu pierdere în greutate
De ce atât de mulți oameni nu dispun de motivația la dietă și au probleme de a mânca bine? Cu toate informațiile disponibile despre cum alimentele greșite afectează sănătatea, de ce ar continua cineva să mănânce alimente nesănătoase?
Pentru mulți, este pentru că mâncarea nesănătoasă este un obicei, iar obiceiurile pot fi foarte greu de rupt. Puterea obișnuită poate depăși deseori orice logică.
Modelele obișnuite de mentă sunt ceea ce ține oamenii care încearcă să facă o pierdere în greutate dietă. Modul în care reprezentați mâncarea mental este factorul de control al "ceea ce, cât și când" mănânci.
Mulți oameni cu obiceiuri alimentare nesănătoase câștigă confort emoțional din alimente. Modelele lor mentale referitoare la hrană sunt atât de controlabile încât obiceiurile alimentare nesănătoase nu se vor schimba decât dacă au o modalitate de a schimba ceea ce reprezintă produsele alimentare la nivel subconștient.
Persoanele cu obiceiuri alimentare sănătoase nu sunt atașate emoțional de alimente. Ei se bucură de mâncare, dar îl văd în primul rând ca o formă de nutriție. Ei mănâncă numai când sunt înfometați și nu mai mănâncă atunci când nu mai sunt foame. Modelele lor mintale privind hrana sunt diferite de modelele celor care mănâncă nesănătos.
Dacă v-ați confruntat în mod constant cu motivația de a face o dietă cu pierdere în greutate și nu sunteți sigur despre cum să dezvoltați obiceiuri sănătoase, trebuie să dezvoltați rapid o schimbare de comportament.
Schimbarea gândurilor, atitudinilor, credințelor și obiceiurilor emoționale este ceea ce aveți nevoie cel mai mult.
Trebuie să înlocuiți gândurile și atitudinile negative care determină o nutriție proastă cu gânduri și atitudini pozitive care conduc la obiceiuri alimentare sănătoase.
Consultați programele prezentate în World Good Shape. Acestea au ajutat deja sute de oameni să câștige obiceiuri alimentare sănătoase și vă poate ajuta, de asemenea. Nu plecați mai târziu pentru ceva ce ați vrut deja să fi cucerit cu ani în urmă.
Cum sa scapi de burta grasimilor: 11 sfaturi!
Te uiți obosit de acea burtă mare și nu te mai poate suporta prietenilor și familiei tale? Check out aici cum să vă închideți burta în 11 sfaturi simple care vă pot ajuta zilnic! 1. Cursul de formare HIIT sau de formare a cursei de intensitate înaltă (HIIT) Intervalul de înaltă intensitate (HIIT) este un exercițiu excelent pentru sănătate - precum și antrenamente cardiovasculare regulate sau plimbări lungi și plimbări cu bicicleta (deși pentru cele mai bune rezultate ar trebui să le combinați) - aducând multe beneficii, cum ar fi sfârșitul burții și reducerea greutății. Aspectul pozitiv al antr
11 Sfaturi simple pentru pierderea rapidă în greutate
Unele sfaturi sunt importante pentru a fi urmate de cei care caută o pierdere rapidă în greutate. Consultați cele selectate mai jos! 1. Nu stresați Un nivel ridicat de stres eliberează cortizolul, un hormon care distruge mușchii ca sursă de energie. Mușchii sunt importanți pentru pierderea rapidă în greutate. Deci, evit
