Hipnoza poate ajuta să scapi de greutate?
Știm că pentru a pierde în greutate trebuie să mâncăm mai puțin și să ne mișcăm mai mult. Deci, de ce nu o facem? De obicei, este vorba de faptul că avem atât de multe bagaje în subconștientul nostru încât ne frânge. Hipnoza este un instrument care vă poate ajuta să vă concentrați asupra a ceea ce este necesar și să reușiți pentru a pierde în greutate, potrivit unor experți.
"Există câteva lucruri care trebuie să se întâmple înainte de a ne putea schimba: trebuie să ne dorim beneficiile acestei schimbări și trebuie să ne dorim suficient, astfel încât să fim pregătiți să facem orice pentru a realiza" - spune medicul hipnoterapist Belinda Hulstrom. să crezi că este posibil să se schimbe și de obicei presupune depășirea obstacolelor pe care le-a creat mintea ta ".
Modificați-vă modul de gândire
Mulți dintre noi trăiesc prin viață, înconjurați de negativitatea mass-media, a prietenilor și a familiei, spune Mark Stephens, medicul hipnoterapist, creatorul programului Thin Skin. Aceasta creează apoi o profeție care se auto-împlinise, care ne împiedică să scădem în greutate. "Oamenii vorbesc cu ei înșiși foarte negativ", spune Stephens. "Ei vor spune, " Eu sunt tipul yo-yo când fac dieta "sau" dietele nu funcționează ". Dar hipnoza poate lua grilele din acea închisoare pe care oamenii le-au făcut pentru ei înșiși. "
Emoțiile noastre negative sunt responsabile pentru a mânca motive greșite, explică Stephens, "oamenii mănâncă atunci când sunt trist, singuri, plictisiți sau nervoși, apoi se simt vinovați și se sfârșesc prin auto-flagelat, creând o spirală descendentă".
Și asta trebuie să se schimbe, adaugă Stephens. "Nici o cantitate de hrană emoțională nu va ajuta la rezolvarea lucrurilor. Trebuie să depășim emoțiile negative și să învățăm cum să ne simțim fericiți ".
Un hipnoterapeut poate ajuta la ruperea ciclului și la schimbarea gândurilor negative pentru cele pozitive. "Cu hipnoza treceți prin partea analitică și rațională a minții și mergeți direct la subconștient, unde sunt toate amintirile noastre și hrăniți-le cu sugestii pozitive", explică Stephens. "Hipnoza poate ajuta la schimbarea modului de gândire al oamenilor". Slăbiciunea ar trebui să fie un obiectiv pe termen lung, nu o obsesie pe termen scurt.
În timp ce mulți oameni reușesc să piardă în greutate pe termen scurt, ei au de obicei probleme de a menține această greutate și că este în cazul în care hipnoterapia poate ajuta. Un studiu publicat în Jurnalul de Consultanță și Psihologie Clinică din 1995 a analizat șase studii privind obezitatea și pierderea în greutate și a concluzionat că adăugarea de hipnoză a îmbunătățit substanțial rezultatele tratamentului. Pacienții care au trecut prin hipnoză au continuat să piardă în greutate, chiar și după terminarea tratamentului.
Puterea de alegere
Hulstrom spune că trebuie să schimbăm modul în care ne gândim la pierderea în greutate. "Nu este vorba de a pierde in greutate, ci de a pierde ceva de care nu avem nevoie sau de dorim mai mult si de a crea o relatie noua cu alimentele si corpurile noastre". Ne petrecem atat de mult timp concentrandu-ne asupra mancarii si a exercitiilor, dar este posibil sa ne gandim în formarea creierului nostru de asemenea.
"Probabil cel mai puternic mesaj de hipnoză poate spune că aveți puterea de a alege. Puteți mânca acea bucată de tort de ciocolată, dar nu trebuie să o faceți. Hipnoza poate ajuta la crearea unei relații mai sincere cu tine însuți ", concluzionează Hulstrom.
Accentuați lucrurile pozitive cu un verset slab al gândirii slabe
Sunt mâine ce mănânc astăzi, înainte de fiecare masă este ceea ce spun.
Cu cât mai multă apă beau, cu atât mai mult mă doresc să mănânc o masă hrănitoare, sănătoasă și slabă.
Între principalele mese mănânc apă sau ceai, între mese mă eliberez de gustări.
Am ars grăsimea corporală la fiecare pas și nu vreau ciocolată, înghețată sau prăjitură.
Fie ca este o plimbare, inot sau sport, caut sa fac de doua ori mai multe activitati in fiecare zi.
Mă concentrez pe scopul meu și pe trupul pe care-l merit și totul se reduce la fiecare masă pe care o servesc.
12 modalități de eliminare a stresului la locul de muncă
Stresul la locul de muncă este una dintre cele mai mari probleme din societatea de astăzi, provocând rate crescute ale diferitelor boli, precum și tulburări psihologice crescute, inclusiv anxietate și depresie. Potrivit Social Security, astăzi, stresul în mediul de lucru este considerat al treilea motiv că majoritatea provoacă retragerea pentru mai mult de 15 zile, iar estimarea este că până în 2020 stresul devine primul motiv pentru absențe și retrageri. Cu o competiti
3 obstacole psihologice care împiedică pierderea în greutate și cum să o depășească
Există multe motive pentru care nu aveți pierderea în greutate dorită. În loc să vă concentrați pe tot ce este în corp, să examinăm mai atent cum mintea noastră (care, bineînțeles, face parte din corpul vostru, dar de obicei le separăm în două, în dezbateri comune) ne confundă și ne împiedică să ne pierdem greutate. Ai dezvoltat obiceiur
