Omul pierde 55 de kg și scapă de diabet, colesterol ridicat și ficat de grăsime
Brian Englert, un american în vârstă de 39 de ani, și-a dat seama că trebuie să-și schimbe obiceiurile și să pună capăt stilului său de viață proastă atunci când se află în condiții de sănătate proaste, cum ar fi grăsimile hepatice, colesterolul înalt, pre-diabetul lipsa de testosteron, despre care a spus că îi distruge viața sexuală.
Astăzi, după pierderea a 55 de kilograme, Brian și-a recăpătat calitatea vieții și spune cum a făcut să piardă atât de multă greutate și să trimită toate aceste condiții de sănătate:
Cum am câștigat în greutate?
Aproape un deceniu de lucru în vânzări și gestionarea proiectelor mi-a costat ore lungi de lucru, ceea ce înseamnă mai puțin exercițiu și o disfuncție tiroidiană. Stresul de lucru de 60-70 de ore pe saptamana mi-a purtat nivelele de cortizol ca si cum ar fi fost un roller coaster, de jos in sus si de sus in jos. Am câștigat cu ușurință 45 kg în opt ani, chiar cântărind 138 kg.
Punctul de cotitură
Când trebuia să cumpăr un blugi de dimensiune 54, știam că nu sunt sănătoasă. Atunci am aflat la o întâlnire cu medicul că sufeream de o stare de ficat gras, aveam un nivel scăzut de testosteron (care mi-a ruinat viața sexuală pentru o vreme) și un nivel ridicat de colesterol, fără a menționa că am fost pre-diabetic.
Cum am pierdut greutatea
Am eliminat unele lactate din dieta mea, împreună cu alimente prăjite, sifon, și practic toate zahărul. Am înlocuit laptele de animale cu lapte de migdale pentru shake-urile mele de proteine.
Am început să merg cu 30 de minute pe zi, cinci zile pe săptămână, până când am reușit să conduc 26 de minute cu intervale de mers pe minut în timpul cursei. De asemenea am inceput sa practicam bodybuilding timp de 30-45 de minute pe zi, cinci zile pe saptamana.
M-am concentrat pe limitarea consumului de zahăr la nu mai mult de 9 grame pe zi și a eliminat orice produs care conține sirop de porumb bogat în fructoză. De asemenea, m-am concentrat pe mâncare la fiecare două ore, cu mese mari la orele 9:00, 12:00 și 18:00. Și nu a consumat nimic după ora 19:00.
Acum, condițiile de sănătate, cum ar fi grăsimile hepatice, colesterolul înalt și pre-diabetul, au dispărut complet. Viața mea sexuală sa îmbunătățit, de asemenea, deoarece testosteronul meu a fost normalizat cu înlocuirea bioidentică a testosteronului. Am fost concediat de la slujba mea de telecomunicații care ma împins foarte mult și m-am îndreptat într-o direcție complet diferită, devenind un gardian al închisorii, care, cred sau nu, îmi dă mult mai puțin stres. Am trei copii și jocul cu ei este ușor acum. După ce am pierdut greutatea și am păstrat-o timp de cinci ani, eu sunt în cea mai bună formă a vieții mele, astăzi cu 84 kg.
Cum Prietenia a ajutat 4 femei să piardă aproape 200 kg împreună
După ce a auzit despre cumnatul său care concura în curse și maraton, Arleen Crespo intenționa să participe și la unul. Cu o greutate de 104, 3 kilograme la o înălțime de 1, 65 m, concursul agresiv părea imposibil pentru ea. "A face orice activitate fizică a fost obositoare", a spus ea. Arleen, de
Femeia fiind rușinată de soț pierde jumătate din greutate și divorțuri
O femeie care a fost umilită de soțul ei din cauza greutății ei a câștigat corul "care râde în cele din urmă, râde cel mai bine" când a pierdut aproape jumătate din greutatea corporală - și a ajuns să ceară divorțul. Hayley Bienert, regizor de canisa de 27 de ani din Irvine, California, sa descris ca fiind "puțin camuflat" după ce a crescut cu cifra unui tată absent în viața sa și fiind într-o relație nesănătoasă cu soțul ei care la umilit în mod constant. Hayley spune că acest ciclu
