Omul pierde 70 kg pentru a face un vis de a aduce fiica la altar
Kerry Hoffman este un american de 32 de ani care a cântărit 155 de kilograme și a trebuit să-și schimbe obiceiurile imediat ce tatăl său a murit și fiica sa sa născut la aproximativ același timp. Check out povestea vieții sale relatată de el însuși și cum a reușit să-și piardă 70 kg la sfârșit.
Cum am câștigat în greutate?
Am fost supraponderal pentru cea mai mare parte a vietii mele. Am terminat liceul cu 113 kg, dar în calitate de jucător de fotbal, am fost "potrivit". Am întâlnit-o pe soția mea la facultate și m-am căsătorit înainte să înceapă anul meu senior. Pe măsură ce viața a continuat și au apărut dificultăți, cântarele au continuat să crească și să crească.
Am mâncat tot ce era delicios - aripi de pui, pizza, burgeri, tone de dulciuri și deserturi. Mananca o jumatate de sac de Oreos in timp ce ma uit la televizor noaptea era normal. Nu știam că câștigam atât de multă greutate, dar cu siguranță știam că nu mă simt bine. În esență, m-am sabotat.
Când mi-am recunoscut greșelile
Atunci am pierdut tatăl meu la boală hepatică și fiica mea sa născut două săptămâni mai târziu. Am început să cred că a fost necesară o schimbare.
Cum am început să pierd toată greutatea
Această schimbare nu a început oficial până în următorul Crăciun, când scara a arătat 155 kg. În acel moment, mi-am subliniat scopul de a ajunge la 113 kg, greutatea mea în liceu încă o dată.
Am consultat-o cu medicul meu pentru un examen fizic și am cerut să-mi verific zahărul din sângele meu. Speriat, mi-a luat imediat medicamentul și mi-a diagnosticat diabetul, care este comun în familia mea. Mi-am promis că această boală nu mă va învinge.
Am inceput exercitiile de cinci zile pe saptamana, cu antrenamente in greutate si mers pe banda de alergat. Am fost pierdut la început. Dar am promis să merg la sala de gimnastică înainte de a lucra la 5:30 dimineața. Am calculat toate caloriile mele folosind o aplicație mobilă și mi-am dat seama că mănânc aproximativ 4.000 de calorii pe zi. Apoi am aruncat toate deserturile și dulciurile la început și am început să-mi servesc mesele.
Extrem de aplicat, am început să văd greutatea dispărută, de obicei între 0, 5 și 1, 5 kg pe săptămână. Mersul pe banda de alergare sa transformat în jogging, care sa transformat în alergare. Am devenit (și încă sunt) foarte strictă în ceea ce privește aportul zilnic de calorii. După ce am pierdut 18 kg în patru luni, mi-am vizitat din nou doctorul. El a fost șocat de progresul meu și mi-a redus doza de medicamente. Glicemia mea se afla sub control.
Am continuat să muncesc din greu și mi-am stabilit obiective realiste pentru mine. De asemenea, am schimbat complet modul în care am gătit și am abordat alimente sănătoase în general. Încă mi-a plăcut să mănânc, dar am făcut o provocare plăcută atunci când încercam să creez alimente delicioase, sănătoase, chiar și deserturi. Știam că, pentru a-mi menține noua greutate și corp, trebuia să-mi schimb viața. Schimbarea nu se întâmplă peste noapte, dar cu consecvență, este complet fezabilă.
Am folosit provocări fizice pentru a mă menține motivat. Acestea includ cursele și maratonul, înregistrările personale de ridicare a greutății și unele practici sportive la nivel înalt. Acum, când nu exercit, mă simt lent.
În cele din urmă, i-am vizitat din nou pe medicul meu și am auzit cuvinte frumoase: "Ești vindecat oficial de diabet". Nu numai asta, dar am oprit și medicamentele pentru colesterol și tensiunea arterială. El ma felicitat și m-a folosit ca motivație în acea zi, arătându-i pe toți și exclamând: "Acest tip a luat-o, chiar a făcut-o! A pierdut peste 45 kg și sa vindecat! A fost un sentiment interesant.
Acum, mănânc mai ales alimente întregi. Mă țin departe de alimentele procesate cât mai mult posibil. Nu am mai mancat niciodata legume sau salate, iar acum doua portii de salata cu sos de casa sunt cina mea de noapte si o leguma proaspata.
După ce am pierdut în mod oficial 70 kg, încă am stabilit goluri pentru mine. Continuam sa particip la sporturile de anduranta, inclusiv alergarea pe distante lungi si ciclism, precum si triatlonii. Vreau să-mi folosesc succesul pentru a arăta altora că este posibil să-ți schimbi viața!
Colegii mei și biserica mi-au cerut sfaturi despre cum să încep un stil de viață sănătos. Se simte incredibil când ceilalți te inspiră. N-aș fi putut să o fac fără puterea Domnului, sprijinul familiei mele și nașterea fiicei mele. Am vrut să fiu aici să te duc la altar într-o zi.
Tânărul pierde 80 kg în mai puțin de un an datorită a 3 pași simpli
În timpul liceului, copiii l-au provocat pe Andy Albertson numindu-l "Andyopolis", ca și cum ar fi fost suficient de mare pentru a fi un oraș. Odată, un profesor care a adus bomboane studenților săi a refuzat să-i dea lui Albertson și a spus în fața întregii clase: "Andy, chiar vrei asta? Credeam c
Cum a pierdut 63 kg cu formare de forță și schimbări ale dietei
Ashley Javar, în vârstă de 38 de ani, spune cum a reușit să-și piardă 63 kg, făcând modificări simple ale dietei de la cei 24 de ani, după o situație jenantă pe care a trecut-o în spital. Rezidentul din Las Vegas a cântărit chiar 130 de kilograme la înălțimea de 1, 62 m, iar astăzi, cu 63 kg mai redus, povestește cum sa întors fericirea când a putut să meargă și să se joace cu fiul ei, lucru imposibil înainte: Cum am grăsime Din nou am folosit mereu mâncarea ca confort. În fiecare zi, am intrat în
