Idei pentru schimbarea frigiderului pentru a vă ajuta să pierdeți greutatea

Deci vrei sa slabesti? Nu sunteți singuri. Prietenii, colegii și familia sunt acolo pentru a vă sprijini, bineînțeles. Și un alt prieten - și uneori un inamic - este frigiderul său.

Uneori, frigiderul poate fi o mină pentru alegeri nesănătoase. Această felie de pizza ascunsă, niște brânzeturi pe care le-ai salvat de la petrecerea de week-end ... Dar frigiderul tău te poate conduce, de asemenea, la succes și totul se bazează pe o reorganizare rapidă a conținutului tău pentru a te ajuta să-ți păstrezi de control.

Trucul constă în șase cuvinte simple: mențineți alimente sănătoase la nivelul ochilor. Lauren Nuno, membră a Weight Watchers și mama a patru copii care au pierdut recent 13 kg, îi acordă pierderii de greutate acestei schimbări impresionante, adăugând că toată familia ei mănâncă mai bine.

Când deschide ușa frigiderului, găsește opțiuni hrănitoare cum ar fi fructele (strugurii și portocalele sunt unele), iaurtul și ouăle, toate satioase. Opțiunile dulci sau mai puțin sănătoase sunt mai greu de găsit. Deseori ascunde cookie-urile în sertare.

Schimbarea alimentelor din frigider pentru a avea la dispoziție opțiuni bune pentru dvs. cu ușurință durează doar câteva minute, dar poate face o diferență de durată. Pentru Lauren, această lucrare de pregătire începe imediat ce se întoarce acasă de la supermarket. Deci ea spală și taie niște produse și gătește niște ouă pentru a le menține gata când greva foamei. Elementele precum untul de arahide, tortelele de humus și de grâu integral sunt, de asemenea, alimente excelente pentru a avea în frigider.

10 Rețete de supă de Mandioquinha cu lumină de carne

Consumarea unei supă este adesea alegerea multor oameni care urmează o dietă pentru a pierde în greutate. Ma supa, de fapt, nu este o reteta miracol pentru pierderea in greutate, ea poate ajuta cu adevarat in acest proces, dar depinde de ingredientele selectate pentru preparare. Este întotdeauna important să introduceți alimente și proteine ​​nutritive bogate în fibre în rețeta pentru un rezultat mai eficient. Alegerea cărn

(dietă)

6 Retete de supa de dovleac cu usturoi lumina

Dovleacul este o mâncare gustoasă bogată în vitaminele A, C și E. Are o aromă dulce, naturală, ceea ce îl face să se amestece frumos cu rețetele sărate și dulci. Are proprietăți antioxidante și efect detoxifiant, eliminând impuritățile și excesele din organism. Având o grăsime sănătoasă, aceasta ajută la scăderea colesterolului, menținând în același timp sănătatea inimii. De asemenea, vă poate ajuta să

(dietă)