Idei pentru schimbarea frigiderului pentru a vă ajuta să pierdeți greutatea

Deci vrei sa slabesti? Nu sunteți singuri. Prietenii, colegii și familia sunt acolo pentru a vă sprijini, bineînțeles. Și un alt prieten - și uneori un inamic - este frigiderul său.

Uneori, frigiderul poate fi o mină pentru alegeri nesănătoase. Această felie de pizza ascunsă, niște brânzeturi pe care le-ai salvat de la petrecerea de week-end ... Dar frigiderul tău te poate conduce, de asemenea, la succes și totul se bazează pe o reorganizare rapidă a conținutului tău pentru a te ajuta să-ți păstrezi de control.

Trucul constă în șase cuvinte simple: mențineți alimente sănătoase la nivelul ochilor. Lauren Nuno, membră a Weight Watchers și mama a patru copii care au pierdut recent 13 kg, îi acordă pierderii de greutate acestei schimbări impresionante, adăugând că toată familia ei mănâncă mai bine.

Când deschide ușa frigiderului, găsește opțiuni hrănitoare cum ar fi fructele (strugurii și portocalele sunt unele), iaurtul și ouăle, toate satioase. Opțiunile dulci sau mai puțin sănătoase sunt mai greu de găsit. Deseori ascunde cookie-urile în sertare.

Schimbarea alimentelor din frigider pentru a avea la dispoziție opțiuni bune pentru dvs. cu ușurință durează doar câteva minute, dar poate face o diferență de durată. Pentru Lauren, această lucrare de pregătire începe imediat ce se întoarce acasă de la supermarket. Deci ea spală și taie niște produse și gătește niște ouă pentru a le menține gata când greva foamei. Elementele precum untul de arahide, tortelele de humus și de grâu integral sunt, de asemenea, alimente excelente pentru a avea în frigider.

10 Rețete pentru suc de căpșuni cu ananas pentru a pierde în greutate

Sucul de ananas conține aproximativ 12% zahăr și 1% acizi organici (în principal acid citric), este considerat o sursă bună de vitaminele A și B1 și oferă de asemenea organismului vitamina C, care ajută la producerea de sucuri digestive, ajută în digestie și chiar întărește sistemul imunitar. Deoarece este

(dietă)

10 Rețete cu coaja de lumină de banană

Banana este un fruct complet, plin de vitamine și nutrienți, inclusiv coaja, în care are o cantitate bună de fibre. Aproape oamenii consumă coaja de mâncare, o disprețuiesc și o aruncă în coșul de gunoi, dar coaja de banane poate servi drept bază pentru diferite rețete neobișnuite, dulci sau chiar sărate, te-ai gândit la asta? Jeleuri, plăci

(dietă)