Idei pentru schimbarea frigiderului pentru a vă ajuta să pierdeți greutatea
Deci vrei sa slabesti? Nu sunteți singuri. Prietenii, colegii și familia sunt acolo pentru a vă sprijini, bineînțeles. Și un alt prieten - și uneori un inamic - este frigiderul său.
Uneori, frigiderul poate fi o mină pentru alegeri nesănătoase. Această felie de pizza ascunsă, niște brânzeturi pe care le-ai salvat de la petrecerea de week-end ... Dar frigiderul tău te poate conduce, de asemenea, la succes și totul se bazează pe o reorganizare rapidă a conținutului tău pentru a te ajuta să-ți păstrezi de control.
Trucul constă în șase cuvinte simple: mențineți alimente sănătoase la nivelul ochilor. Lauren Nuno, membră a Weight Watchers și mama a patru copii care au pierdut recent 13 kg, îi acordă pierderii de greutate acestei schimbări impresionante, adăugând că toată familia ei mănâncă mai bine.
Când deschide ușa frigiderului, găsește opțiuni hrănitoare cum ar fi fructele (strugurii și portocalele sunt unele), iaurtul și ouăle, toate satioase. Opțiunile dulci sau mai puțin sănătoase sunt mai greu de găsit. Deseori ascunde cookie-urile în sertare.
Schimbarea alimentelor din frigider pentru a avea la dispoziție opțiuni bune pentru dvs. cu ușurință durează doar câteva minute, dar poate face o diferență de durată. Pentru Lauren, această lucrare de pregătire începe imediat ce se întoarce acasă de la supermarket. Deci ea spală și taie niște produse și gătește niște ouă pentru a le menține gata când greva foamei. Elementele precum untul de arahide, tortelele de humus și de grâu integral sunt, de asemenea, alimente excelente pentru a avea în frigider.
8 Rețete de suc de portocale cu mango - Beneficii și cum să
Orange este un fruct cunoscut ca fiind bogat în vitamina C, dar în plus față de această vitamină, fructul oferă de asemenea acid folic, calciu, potasiu, magneziu, fosfor și fier, precum și fibre, pectină și flavonoide, . Majoritatea fibrelor prezente în portocaliu se găsesc în bagasse. În partea albă, există pectină, care îndeplinește diferite funcții în menținerea organismului, ajută la mutarea intestinului într-un mod sănătos și previne cancerul în intestinul gros și constipație. Orange este o sursă de vitami
10 Rețete de tort cu făină de banane verzi
Făina de banană verde, denumită și biomasă, este produsă prin banana aproape coaptă, într-un proces simplu de fabricație, care poate fi efectuat ușor la domiciliu sau achiziționat la magazine, piețe, farmacii, printre alte unități. Biomasa are proprietăți nutritive foarte bune, care oferă numeroase beneficii pentru sănătate, precum și ajuta la scăderea în greutate datorită prezenței caloriilor și a carbohidraților care împiedică acumularea de grăsimi și glucoză în sânge, fiind astfel un aliat împotriva diabetului și a blocării constrângerea pentru hrană. Una dintre cele mai cunoscute substa
