Sora pierde 24 kg într-un an și îi inspiră pe frate să piardă 40 kg
Când Kevin Minnick avea 18 ani, a ajuns într-un accident de motocicletă. În timpul recuperării, a început să crească în greutate. Cinci ani mai târziu, el a câștigat încă 50 de kilograme la înălțimea de 1, 77 m.
În același timp, sora ei mai mare, Lindsey Minnick, era la facultate și, de asemenea, a câștigat greutate. Deși ambele s-au simțit nefericite, nu au făcut nimic să piardă în greutate. Kevin a mâncat de multe ori fast-food și Lindsey a făcut diete nebun care a declanșat invariabil efectul nedorit acordeon. Pur și simplu credeau că vor fi supraponderali pentru totdeauna.
"N-am crezut niciodata sa slabesc cu adevarat", a spus Lindsey astazi la varsta de 29 de ani.
Lindsay și-a închipuit că va pierde 10 de kilograme și va câștiga înapoi, așa cum a făcut întotdeauna. Dar vacanțele la Las Vegas au făcut-o să-și dea seama că a trebuit să facă ceva pentru a deveni mai sănătos.
"Îmi amintesc că am fost în piscină și am fost conștient de situația mea; Eram cea mai groasă fată de acolo ", a spus ea. "Sunt doar 1, 60 și am peste 90 kg. Acest lucru nu este sănătos. "
Când sa întors de la călătorie, sa uitat la prietena lui Kevin, Megan Murphy, ca exemplu. Ea a intrat recent la Observatorii de greutate, iar Lindsay sa simțit încurajată, ca și cum și ea ar putea pierde câteva kilograme.
În primul rând, a încercat o aplicație care să-i urmărească caloriile și antrenamentele, dar ea "nu vede în sine succesul pe care la avut Megan". În septembrie 2016, ea sa alăturat și echipei Weight Watchers.
Lindsey și soțul ei înainte de pierderea în greutate.
De la început, ea a pierdut mereu în greutate. În două luni, a pierdut 9 kg și a început să se simtă mai bine. Și chiar dacă Kevin nu încerca în mod activ să piardă în greutate, el a beneficiat de mesele sănătoase Lindsey și Megan făcute pentru toată lumea.
"Pot să spun că pantalonii mei au devenit mai puțini", a spus Kevin, 27 de ani.
Încă mai mâncase prea multă fast-food la masa de prânz și totuși cântărea 143 kg.
"Am fost supraponderal și mi-am atins limita", a spus Kevin.
Kevin înainte de pierderea în greutate.
Prietena lui Megan la provocat să se alăture lui Weight Watchers și a făcut-o în noiembrie 2016. În prima săptămână, a pierdut 5, 4 kg. Schimbarea obiceiurilor alimentare la mai multe fructe, legume și proteine slabe v-a ajutat să vă transformați corpul.
În timp ce Megan și Lindsey se luptau să-și schimbe obiceiurile alimentare, Kevin sa simțit timid cu privire la exercitarea în public. "Am fost jenat și nu am vrut să merg la sala de sport", a spus el.
În cele din urmă, Megan la convins să se alăture ei pentru o cursă de filare. El o evita deoarece credea că e foarte enervant și imediat și-a schimbat mințile. "Mi-a plăcut foarte mult", a spus el. Am mers trei zile la rând.
Împreună încearcă diverse exerciții pentru a rămâne activi și angajați, inclusiv alergarea, ridicarea greutății și Pilates. Dar rivalitatea frățească a ajutat-o pe Minnicks să-și piardă greutatea și să o șteargă din noile lor corpuri.
"Lindsay și cu mine suntem foarte, foarte competitivi", a spus Kevin. Când își dă seama că face un nou antrenament sau mănâncă mai sănătoasă, se gândește: "Lindsey o face, trebuie să fac același lucru sau mai bine".
Kevin a pierdut 40, 3 kg, Lindsey a pierdut 24 kg, iar Megan a pierdut 16, 7 kg. Chiar și soțul lui Lindsey a căzut în istorie și a pierdut 18 kg chiar dacă nu a intrat niciodată în programul Weight Watchers. Și, deși iubesc cum se simt fizic astăzi, pierderea în greutate le-a dat mai mult decât corpuri mai subțiri.
Evoluția lui Megan.
"În adâncime, am fost rău", a spus Kevin. "Încrederea pe care am câștigat-o acum a ajutat în multe feluri diferite".
"Mă simt bine în pielea mea. Mă simt bine în legătură cu direcția pe care o iau viața mea ", a spus Lindsey. "Nu sunt doar alegeri alimentare sănătoase. Este sanatos din punct de vedere mental și emoțional. "
Iată sfatul fraților pentru cei care intenționează să piardă în greutate la fel ca ei.
1. Faceți acest lucru împreună
"Nu puteți exprima cât de important este să aveți sprijin care să înțeleagă ce treceți atunci când vă simțiți rău", a spus Lindsey.
Frații și Megan au adesea "întâlniri" proprii, unde își schimbă idei pentru diferite rețete sau exerciții pentru a le ajuta să își atingă obiectivele.
"A fost uimitor să faci acest lucru cu familia, mai ales când vedem schimbările pe care le-am făcut toți", a spus ea.
Evoluția lui Lindsey și a soțului ei.
2. Țineți o amintire
Lindsey păstrează pantaloni vechi pe care îi purta atunci când cântărea mult mai mult ca o reamintire a cât de departe a venit. Kevin are o curea pe care a cumparat-o chiar inainte de calatoria cu pierderea in greutate. Când a pierdut mai multă greutate, a trebuit să facă mai multe găuri în centură pentru a se potrivi cu noua sa talie.
Aceste mementouri ne-au ajutat să ne vedem "atingând aceste obiective".
Kevin într-o pereche de pantaloni de modă veche.
3. Distreaza-te
Înainte de a pierde greutatea, frații se așezaseră adesea pe canapea, se uitau la televizor și beau bere. După ce își pierd greutatea, se motivează reciproc pentru a fi activi. "Suntem pur și simplu mai activi și mai expediați și vrem să facem lucruri diferite de a sta și de a privi la televizor", a spus Lindsey.
Obese Girl Se alătură forțelor de a pierde 39 kg la 15 ani și își schimbă viitorul
Emily Kilar a fost o adolescentă de doar 15 ani când și-a dat seama că supraponderarea ei, care era deja o obezitate, îi ucidea viața și sănătatea. Avea nevoie să-și dea un răspuns și începu să-și schimbe obiceiurile treptat, până când a pierdut aproape 40 kg și și-a schimbat viitorul spre bine. Astăzi, 8 ani mai t
Ea a refuzat să se căsătorească cu dragostea vieții sale până când a pierdut 50 kg
Conform tradiției, mireasa ar trebui întotdeauna să fie întârziată puțin în ziua nunții ei, dar Alex Hook a avut soțul ei să aștepte mai mult de un deceniu să urce la altar împreună. Mama a trei ani, de 35 de ani, a fost încântată când partenerul ei lung, Bob, a cerut-o să se căsătorească cu ea în 2003, iar ea a răspuns imediat cu un da. Dar, cântărind aproxima
