Tânără care cântărește 360 kg pierde dependența de alimente și astăzi cântărește 100 kg
Justin Willoughby, de 27 de ani, a cântărit deja 360 kg. Când a început să încerce să piardă în greutate, singurul său exercițiu a fost simpla mișcare de ridicare și ședere din nou și din nou. Astăzi, el a reușit să renunțe la dependența de alimente și spune cum a fost să-și schimbe radical viața și să-și piardă mai mult de 200 kg.
Cum am câștigat în greutate?
Am mâncat totul în abundență. Mi-a placut calorii si supe. Am mâncat de asemenea o mulțime de pâine și covrigei. Nu m-am hrănit atât de mult cu alimente nesănătoase, dar toate din abundență. Am vrut să mănânc feluri de mâncare și mai multe feluri de paste făinoase.
Am fost dependent de mâncare. Mi-a plăcut cum m-am simțit când m-am mâncat. Și m-am pierdut. Apoi a devenit un obicei. Am dorit-o, și uneori asta era tot ce puteam gândi. Mâncarea mi-a ajutat să mă ocup de toate emoțiile mele. De asemenea, ea ma ajutat să mă ocup de anxietate și atacuri de panică.
Punctul de cotitură
În august 2003, am fost internat într-un spital din Pittsburgh, Pennsylvania. Doctorii mi-au spus, practic, că am nevoie să scot în greutate sau să mor. Și am fost doar 16! M-am simțit foarte jos, dar am decis să o iau o dată la un moment dat. Nu știam dacă trăiesc sau mor. Știam că trebuie să mă concentrez în ziua în care trăiesc. Am o mentalitate "pierde in greutate sau mor".
Cum am pierdut greutatea
Exercițiul meu, la început, a fost doar să mă ridic și să mă așez. Îmi aduc aminte că picioarele mele s-au îmbolnăvit doar din picioare. Nu astept sa stau jos. Mă simțeam de parcă aș fi câștigat câte un pas de fiecare dată când am stat câteva minute.
Apoi am început să mai fac pași în fiecare zi. După aproximativ o lună, am început călătoria mea de mers pe jos 1, 5 km în fiecare zi. Mi-a trebuit 33 de zile pentru a putea face o plimbare.
Am început să merg la un program de reabilitare a terapiei de exerciții la spital aproape de casă. M-au pus să fac 15-20 de minute de banda de alergare și culturism moderat, de asemenea. Am pierdut o mică pondere în acest program și am decis să o fac singură de acolo. M-am înscris într-o sală de gimnastică și am început să merg de 45-60 de minute, cinci-șase zile pe săptămână. Apoi am incorporat si culturismul. M-am luptat pentru a face chiar și alte dispozitive aerobice. Am început să încerc simulatorul eliptic, scările și alții. Și în cele din urmă am ajuns la punctul de a alerga primul meu maraton de jumătate de 5K.
Am studiat despre controlul porțiunilor pe internet. Mi-a fost greu, pentru că mi-a plăcut foarte mult mâncarea. Am comercializat pâini albe, carne prelucrată și alte alimente bogate în grăsimi, cu conținut ridicat de zahăr, pentru mai multe alimente naturale, cum ar fi ouăle, pâinea integrală, cerealele integrale, laptele, brânza, fructele și legumele. Încerc să rămân un an fără să mănânc bomboane și mă simt minunat! Din ianuarie, nu am consumat nici o bomboană.
Acum petrec aproximativ o oră și jumătate la sala de gimnastică făcând o oră de exerciții aerobice și 30 de minute de culturism. Sunt câteva zile când fac o oră și jumătate de aerobic direct. Mai mănânc mâncare, dar nu mă consumă. Au trecut 11 ani de când am început această luptă și mă prosper în viață. Am o misiune de a face o diferență în viața altora care se luptă cu această dependență, prin prelegeri și prin site-ul meu.
Omul care cântărește 139 kg face visul de a fi revista Cover Fitness după ce a pierdut 50 kg
Acum șase ani, Daniel Wheeler a cântărit 139 kg și a fost foarte nemulțumit de viața sa. Nu-i păsa de mâncarea lui și tocmai terminase o relație lungă și intrase în depresie. Un timp mai târziu, el a decis să împingă butonul de schimbare în viața sa. Ceva trebuie să se schimbe. Scopul său nu a fost altceva decât să apară pe coperta revistei Australia Men's Fitness. Wheeler a început să-ș
După ce se simțea rușinat de avion, a pierdut 45 kg
În prezent, Leandie Williams, în vârstă de 33 de ani, se bucură de călătorii și de cunoașterea în aer liber - de curând a practicat căptușeală cu zip în Asia și de multe ori face drumuri în apropiere de casa ei din Africa de Sud. Practic imposibil. Williams, care locuiește într-un oraș numit Port Elizabeth, a fost într-un zbor spre Johannesburg să lucreze când și-a dat seama că nu se va încadra în centura de siguranță a scaunului său. În acel moment, a cântărit 1
