Lista completă a alimentelor fără gluten

Toate produsele de pe această pagină sunt alimente fără gluten. Orice produs care este supus procesării poate conține gluten. Aflați cum să citiți etichetele și să tipăriți această listă de alimente fără gluten și alte alimente cu gluten. Luați-le cu dvs. peste tot și în curând le veți memora.

Cea mai bună metodă de a consuma o dietă fără gluten este de a mânca alimente care nu sunt prelucrate. Încercați să evitați conservele cu excepția cazului în care acestea nu conțin gluten. Aveți grijă cu alimentele congelate, deoarece multe dintre ele conțin conservanți și gluten ascuns în ingrediente. În general, dacă este ambalat, este bine să evitați.

Cel mai bun mod de a fi 100% sigur că alimentele dvs. sunt lipsite de gluten este să le cumpărați proaspete și să le pregătiți singure.

Lista completă a alimentelor fără gluten

fructe

Fructele nu conțin gluten în stare naturală. Asigurați-vă că ați spălat toate înainte de utilizare.

• Acai
• măr
• Damasc
• banană
• dudă
• coacăz
• pepene galben
• roșcovă
• cireș
• merișor
• agrișă
• data
• smochin
• strugure
• guava
• pepene galben
• kiwi
• Kinkan
• lămâie
• fișier
• mandarină
• manșon
• portocaliu
• Papaya papaya
• Passion fruit
• piersic
• pară
• ananas
• prună
• curmal japonez
• gutuie
• zmeură
• căpșună
• Tamarind
• mandarină
• pepene verde

de legume

Legumele sunt, de asemenea, alimente fără gluten în mod natural.

• lucernă
• algă
• arorut
• anghinare
• rachetă
• sparanghel
• avocado
• fasole
• broccoli
• Varza de Bruxelles
• conopidă
• varză
• morcov
• țelină
• porumb
• castravete
• vânătă
• usturoi
• Fasole verde
• varză
• salată verde
• ciuperci
• okra
• ceapă
• pătrunjel
• mazăre
• piper
• Cartofi (englezi și dulci)
• dovleac
• ridiche
• spanac
• nap turcesc
• macris

carne

Carnea este întotdeauna fără gluten, cu excepția cazului în care sunt procesate cu pâine sau empanadas cu făină de pâine. Evitați sosurile din carne, deoarece cele mai multe conțin gluten.

• aligator
• vacă
• bivol
• pui
• rață
• capră
• gâscă
• miel
• carne de porc
• iepure
• șarpe
• Peru
• prepeliță
• vițel

Uleiuri și produse lactate

• Unt (asigurați-vă că nu conține aditivi)
• cazeină
• brânză
• smântână
• ouă
• lapte
• Acvariu
• Iaurt - pur și fără aromă
• zer

Făină, cereale și grâu

Aici trebuie să fii atent și să acorzi o atenție deosebită!

• Făină de migdale
• amarant
• arorut
• Făină de fasole
• Besan
• Orez brun
• Făină integrală de grâu
• hrișcă
• manioc
• Făină de porumb
• făină de porumb
• Amidon de porumb
• Bumbac
• dal
• Sămânța de in
• mei
• Pâine de făină
• mamaliga
• Popcorn - fără copertă
• Făină de cartofi
• quinoa
• orez
• sago
• Făină de soia
• Tapioca făină
• Yam făină
• Teff
• drojdie de bere
• Yucca

Alte alimente fără gluten

• Alcoolul (majoritatea, cu excepția berii, cu excepția cazului în care este fără gluten)
• Suc de coacere
• ierburi
• miere
• jeleu
• gelatină
• suc
• castane
• uleiuri
• semințe
• Condimente (cele mai multe)
• sirop
• vanilie
• oțet
• vitamine
• vin
• Gumă de xantan

Această listă vă va ajuta atunci când nu sunteți sigur dacă puteți mânca un produs alimentar. Cereți foarte mult când veți mânca sau cumpărați. Citiți toate etichetele și fiți atenți la glutenul ascuns în alimente. Evitați sosul de șoșu, pansamentele de salată, sosurile din carne, caserolele, făina de pâine, bucățile reci și berea - cu excepția cazului în care este o bere fără gluten.

Acum poate părea că nu este posibil să mănânci o dietă fără gluten, dar nu este dificil, aruncați o privire la exemplul unui meniu fără gluten. Trebuie să fiți atenți și să vă asigurați că alimentele pe care le consumați nu conțin gluten. Cea mai bună regulă este să evitați alimentele procesate și să mâncați mai multe alimente întregi.

Multe companii fac gluten fără alimente și cumpărarea lor nu a fost niciodată atât de ușor. Există chiar site-uri web care vând hrana fără gluten și o livrează în casa dvs. Citiți etichetele, verificați informațiile și întrebați-le!

Cum sa faci ceaiul Aroeira - Reteta, Beneficii si sfaturi

Aroeira este un copac mic, cu frunze mici și tradițional din Brazilia. Există diferite tipuri de aroeira, cum ar fi aroeira de câmp, târâtor, mastic și altele. Ele sunt folosite pentru băi, comprese sau, de asemenea, în consumul de ceaiuri. Acesta este cunoscut de ceva timp ca o planta medicinala si pentru proprietatile sale antiseptice. Este in

(Alimente pentru dietă)

Ce să mănânci înainte de culcare: 9 alimente care trebuie evitate

Se poate întâmpla oricui: când dormiți brusc, începeți să vă simțiți foame ... Ce trebuie să faceți? Ce să mănânci înainte de culcare? Puteți face o gustare sănătosă sau puteți bea un pahar de lapte, dar există unele produse pe care trebuie să le evitați cu siguranță înainte de a merge la culcare ... Să vorbim despre ele: 1

(Alimente pentru dietă)