ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


Mango Fattening? Merită Mango-ul în dietă?

Te-ai intrebat vreodata daca mango-ul tau se ingraseste sau daca este sanatos si bun pentru sanatatea ta? Deci, să aflăm. Un mango coapte este un fruct moale plin de carne. Se pare că mulți cred că mânecile ar avea un conținut ridicat de grăsimi, dar grăsimea din manșon este minimă. Un mango nu are nici măcar 1 gram de grăsime.

Deci, ce este într-un manșon - calorii, nutriție și beneficii pentru sănătate? Are maneca grasa? Continuați să citiți.

Analiza nutrițională a mango

Are tot gustul dulce din cauza conținutului de carbohidrați. Există multe soiuri de mango, cele mai multe dintre ele având o valoare ridicată a carbohidraților. Pentru fiecare 100 de grame de mango, există o medie de 14 grame de carbohidrați.

Nu există aproape nici un conținut de grăsimi sau proteine ​​în manșoane. Oferă mai mult decât nevoile dvs. zilnice pentru vitamina A și vitamina C. De asemenea, conține fibre, magneziu, fier și antioxidanți. Deci, puteți vedea că mango-ul este un fruct nutritiv în general, la fel ca majoritatea fructelor, are un conținut scăzut de grăsimi și este lipsit de colesterol.

Indicele glicemic al mango-urilor variază de la 41 la 60, deci este considerat mediu. Prin urmare, mangosul nu are un efect semnificativ asupra creșterii nivelului de zahăr din sânge și, în acest fel, nu promovează depozitarea grăsimilor.

Deci mananca grasimea mango?

Nu, mânecile nu ajută la creșterea în greutate. Ceea ce poate promova creșterea în greutate sunt băuturile din mango și umplute cu zahăr.

Manga sunt fructe delicioase, iar cu toate acele moduri de vară indiene, unii oameni pot mânca prea mult. Deoarece au o cantitate bună de calorii, dacă vă mâncați prea mult, puteți câștiga greutate.

Cu toate acestea, acest lucru este valabil pentru orice alimente, nu doar mango. Deci, bucurați-vă de mâneci. Aveți grijă să nu mâncați prea mult și să vă exerciți. Manecile de mâncare de mâncare (numai mâneci și lapte degresat) reprezintă o gustare excelentă după antrenamente. În același mod, pasta de mango a făcut numai cu mâneci care au aceeași valoare nutritivă.

Rețineți că dacă sunteți pe o dietă, puteți mânca mango. Ei au un indice glicemic mediu, astfel încât să vă asigurați echilibrul cu alte alimente din planul dvs. de dietă și veți avea o pierdere în greutate de succes.


Calorii din ciocolată - tipuri, porțiuni și sfaturi

Calorii din ciocolată - tipuri, porțiuni și sfaturi

Considerat de mulți ca fiind cel mai bun produs alimentar din lume, ciocolata a fost de ani de zile înscrisă pe lista celor care trăiesc cu dieta, deoarece consumul său este considerat un obstacol major în calea pierderii în greutate. Cercetările recente au sugerat, totuși, că ciocolata consumatoare poate fi chiar benefică sănătății și controlului greutății, atâta timp cât tipul și cantitatea de ciocolată sunt luate în considerare. Aceasta înseamnă că c

(Alimente pentru dietă)

15 alimente bogate în carbohidrați buni

15 alimente bogate în carbohidrați buni

Care sunt alimentele bogate în carbohidrați? Și ce înseamnă asta? Nu spun că carbohidrații se îngrașă? Să înțelegem mai bine acest lucru și să descoperim o listă de alimente care conțin carbohidrați care merită să aibă în dietă. Trebuie să cunoașteți cu siguranță pe cineva care a urmat deja o dietă cu carbohidrați scăzut pentru a pierde în greutate sau poate chiar a auzit o persoană spunând că carbohidrații sunt cei mai mari vinovați pentru acumularea de grăsimi nedorite în organism. Cu toate acestea, înainte de a crede

(Alimente pentru dietă)