Femeia depășește trădarea soțului și a sângelui 46 kg
Betsy Ayala a luptat pe toată durata vieții, cântărind între 90 și 95 de kg în anii 20 și 30.
După ce a dat naștere fiicei ei în iunie 2013, Ayala, acum 34 de ani, a lovit 117 de lire sterline. Deși greutatea ei atinsese un nou nivel, Ayala nu era prea îngrijorată de aspectul ei fizic în acea perioadă, când a început să sufere de depresie și anxietate postpartum.
"Fratele meu a sugerat că încerc să mănânc mai bine să mă simt mai bine", spune mama care locuiește în Houston, Texas. "Aveam un nou-născut și nu m-am simțit ca și cum ar fi gătit, așa că am citit despre shake-uri sănătoase și le-am dat o șansă. Încet, am început să mă simt mai bine și am început să piardă în greutate, deși asta nu era intenția mea - intenția mea era să mă simt mai bine în general printr-o dietă sănătoasă ".
Ayala a pierdut 13, 5 kg când a descoperit că soțul ei - cu care se întâlnise de la vârsta de 17 ani - o înșela.
"În acest moment toată lumea sa prăbușit", spune ea. "Pentru câteva luni am încercat să vedem dacă putem trăi cu asta și nu a mers. În acel moment, m-am gândit: "Asta nu va defini cine sunt. Nu vreau să fiu ca și cum am fost de toți acești ani. "Ma determinat să fac o schimbare permanentă în viața mea".
Ayala a vrut să avanseze cu viața ei într-un mod sănătos, nu numai pentru a se simți mai bine despre sine, ci și pentru a fi un model bun pentru fiica ei.
"Am vrut ca ea să fie mândră de mine și să aibă un exemplu de mamă puternică care a perseverat în ciuda a tot ceea ce sa întâmplat și a avut o viață fericită", spune ea. "Momentul a fost când am decis că nu voi fi aceeași persoană pe care am fost înainte."
Astfel, la începutul anului 2014, Ayala a început să facă schimbări pozitive. A început să-și exercite, în ciuda faptului că nu a fost niciodată o persoană activă și a îmbunătățit dieta.
Astăzi, Ayala are o greutate de 46 de kilograme mai puțin și se dedică stilului său de viață sănătos, care include o dietă sănătoasă, fără sucuri și alimente procesate - cu excepția unei mese gratuite o dată pe săptămână - și șase zile de exerciții în fiecare săptămână .
"La început a fost dificilă, dar în realitate nu este atât de dificilă cum credeți că este", spune Ayala despre a face mari schimbări în stilul său de viață în timp ce era mamă. "Odată ce vă simțiți bine și faceți această schimbare, vedeți cât de uimitor este să fiți. Și asta devine parte din viața ta. Pentru mine, este a doua natură. Nu sunt reticent să merg la sala de sport - face parte din ceea ce fac. Și chiar mănâncă bine, nu este ceva de genul "Oh trebuie să mănânc sănătoasă astăzi". Face parte din viața mea acum. Îmi place asta.
"Am renunțat la anumite lucruri din viața mea care nu erau pozitive pentru mine și am înlocuit lucrurile ca să merg la sala de sport", continuă ea.
Ayala, acum un consultant de formare și de wellness, spune că cea mai bună parte a pierderii în greutate a fost obținerea unei perspective mai pozitive asupra vieții.
"Când te simți bine despre tine însuți mental și fizic, îți schimbă perspectiva asupra vieții", spune ea. "Când mă duc la sala de sport, m-am pus să fac lucruri pe care nu le puteam face înainte. Vă schimbă mentalitatea - devii o persoană neînfricată, pentru că acest lucru pe care l-ai crezut că nu-l poți realiza, acum poți să faci. "
Un alt aspect plăcut este capacitatea de a ajuta pe ceilalți prin munca dvs. de coaching.
"Prin rezultatele mele, sunt capabil să ajut pe alți oameni să facă același lucru", spune Ayala. "Oamenii vin la mine și spun că sunt inspirat și nu pot nici să descriu cât de răsplătit este pentru mine".
Inspirați: 15 transformări incredibile ale corpului
Cei care sunt foarte supraponderali știu - chiar dacă nu recunosc - că o oră sau alta va trebui să iasă din locul comun și să înceapă să aibă grijă de corp, nu numai să piardă în greutate și să obțină o formă bună, ci mai ales să devină o persoană sănătoasă. Dacă acest lucru este cazul dvs., dar totuși vă lipsește o m
Încrezător după pierderea de 79 kg, femeia spune "Sunt o persoană complet diferită"
După ce a fost supraponderal pentru o viață, Jessica Beniquez a avut niște obiceiuri proaste să cadă pentru a pierde aproape 80 kg. "Am fost un consumator foarte solicitant. Nu am pus o leguma in gura mea. Am mâncat fast-food în fiecare zi și practic m-am culcat doar nuggeturi de pui, tăiței și chipsuri ", spune 21 de ani. Și stilul
