Noua tendință de fitness: Faceți cunoștință cu Broga, Yoga pentru bărbați
Acest lucru este pentru tine, cititor de om, care nu a fost niciodată fan al clasei de yoga pe care mama, sora, prietena, soția, fiica sau prietenii tăi o frecventează pentru că nu au prea multă flexibilitate în organism pentru a efectua mișcările activității.
Acum există o nouă tendință de fitness, care vine din Statele Unite, broga, un fel de yoga pentru bărbați, care ia în considerare în special anatomia, limitările și obiectivele fizice ale bărbaților. Modalitatea a fost concepută astfel încât să valorifice mai degrabă fizicul decât spirituale, mai degrabă decât puterea decât flexibilitatea.
În plus, brogue permite omului să nu treacă prin situații jenante care s-ar întâmpla dacă ar face yoga, cum ar fi faptul că nu poate atinge picioarele cu vârful degetelor fără a-și îndoi genunchii, în timp ce ceilalți studenți din clasă - în special femeile - sunt în stare să-și îndoaie corpul în jumătate.
De asemenea, funcționează ca o formare adevărată, care, chiar fără să se concentreze asupra zonei, ajută la îmbunătățirea precisă a flexibilității și oferă mai multă protecție împotriva rănilor.
Creatorul sportului, Robert Sidoti, a explicat puțin despre modul în care funcționează activitatea: "Facem rareori pose care necesită împingeri și întoarceri foarte adânci. Nu este atât de aproape de a vă simți centrul inimii, așa cum este să simțiți întinderea în piept ". De asemenea, el a spus că în cursurile de brocade există o secvență de instruire în intervalul de intensitate mare (HIIT).
Lucrul minunat despre brogue este că băieții care se simt rușinați nici măcar nu trebuie să se alăture unei sală de gimnastică pentru a face lecțiile, deoarece este posibil să se efectueze mișcările învățate din videoclipurile afișate pe internet.
Acesta este cazul analistului financiar Eric Wright, de 22 de ani, din San Jose, în Statele Unite. El spune că, în ciuda faptului că era considerat un tip atletic, el nu a fost niciodată flexibil și nu-i plăcea ideea de jena în fața unui grup de femei.
Cu toate acestea, după ce a descoperit activitatea, se întâlnește cu un grup de prieteni și practică broga cu ajutorul unui site care oferă videoclipuri cu clase de sport. "Miercuri, avem un angajament față de broga și cinci-opt prieteni se alătură mine", a spus el.
Eric a arătat, de asemenea, cum acest tip de antrenament a îmbunătățit flexibilitatea mușchilor: "Acum patru luni nu am putut atinge degetele de la picioare și acum pot ajunge aproape la sol cu palmele mele".
Are această modă captura în Brazilia? Am separat un videoclip care arată unele mișcări ale modalității, executate de propriul său idealizator, Robert Sidoti. Verificați mai jos:
15 moduri de a vă face formarea mai ușoară, dovedită științific
Mersul pentru antrenament nu este întotdeauna atât de simplu. Picioarele te cântăresc, respirația ta arată mai mult ca un oftat și ai sentimentul că următoarea serie va fi ultima din viața ta. Totuși, aici rezultă mai multe cercetări care arată că exercițiile fizice nu ar trebui să fie atât de dificile. Pentru a face ac
6 cel mai bun stretch de col uterin
Stretchingul este un grup de exerciții care aduc mai multe beneficii. Acestea reduc tensiunea musculară, relaxează corpul, împiedică uzura musculară și articulația, diminuează durerile de spate și pregătesc organismul pentru exerciții intense. În plus, întinderea crește, de asemenea, fluxul sanguin, îmbunătățește postura, îmbunătățește echilibrul corpului, atenuează tensiunea musculară, îmbunătățește circulația, reduce durerea în timpul ciclului menstrual al femeilor și promovează creșterea practicii și performanței femeilor. mișcări mai complexe. Și cine nu a vă
