Noua tendință de fitness: Faceți cunoștință cu Broga, Yoga pentru bărbați
Acest lucru este pentru tine, cititor de om, care nu a fost niciodată fan al clasei de yoga pe care mama, sora, prietena, soția, fiica sau prietenii tăi o frecventează pentru că nu au prea multă flexibilitate în organism pentru a efectua mișcările activității.
Acum există o nouă tendință de fitness, care vine din Statele Unite, broga, un fel de yoga pentru bărbați, care ia în considerare în special anatomia, limitările și obiectivele fizice ale bărbaților. Modalitatea a fost concepută astfel încât să valorifice mai degrabă fizicul decât spirituale, mai degrabă decât puterea decât flexibilitatea.
În plus, brogue permite omului să nu treacă prin situații jenante care s-ar întâmpla dacă ar face yoga, cum ar fi faptul că nu poate atinge picioarele cu vârful degetelor fără a-și îndoi genunchii, în timp ce ceilalți studenți din clasă - în special femeile - sunt în stare să-și îndoaie corpul în jumătate.
De asemenea, funcționează ca o formare adevărată, care, chiar fără să se concentreze asupra zonei, ajută la îmbunătățirea precisă a flexibilității și oferă mai multă protecție împotriva rănilor.
Creatorul sportului, Robert Sidoti, a explicat puțin despre modul în care funcționează activitatea: "Facem rareori pose care necesită împingeri și întoarceri foarte adânci. Nu este atât de aproape de a vă simți centrul inimii, așa cum este să simțiți întinderea în piept ". De asemenea, el a spus că în cursurile de brocade există o secvență de instruire în intervalul de intensitate mare (HIIT).
Lucrul minunat despre brogue este că băieții care se simt rușinați nici măcar nu trebuie să se alăture unei sală de gimnastică pentru a face lecțiile, deoarece este posibil să se efectueze mișcările învățate din videoclipurile afișate pe internet.
Acesta este cazul analistului financiar Eric Wright, de 22 de ani, din San Jose, în Statele Unite. El spune că, în ciuda faptului că era considerat un tip atletic, el nu a fost niciodată flexibil și nu-i plăcea ideea de jena în fața unui grup de femei.
Cu toate acestea, după ce a descoperit activitatea, se întâlnește cu un grup de prieteni și practică broga cu ajutorul unui site care oferă videoclipuri cu clase de sport. "Miercuri, avem un angajament față de broga și cinci-opt prieteni se alătură mine", a spus el.
Eric a arătat, de asemenea, cum acest tip de antrenament a îmbunătățit flexibilitatea mușchilor: "Acum patru luni nu am putut atinge degetele de la picioare și acum pot ajunge aproape la sol cu palmele mele".
Are această modă captura în Brazilia? Am separat un videoclip care arată unele mișcări ale modalității, executate de propriul său idealizator, Robert Sidoti. Verificați mai jos:
Cursul Leo Stronda - Exerciții și sfaturi
A avut succes cu grupul său muzical, Stronda Bonde, dar cel mai mare punctaj al său a fost cucerit din cauza formei sale fizice. La 22 de ani, Leo are o formă uscată, cântărind 97 de kilograme și un procent foarte scăzut de grăsimi. El a devenit o referință și o sursă de inspirație pentru mulți tipi care vor să-și schimbe trupurile, așa că are un canal YouTube unde se numește un monstru și răspunde la întrebările fanilor săi. Cele mai mari îndoieli
Motivarea de care aveți nevoie este în sport?
Motivele obișnuite, cum ar fi lipsa de timp, stres, angajamentele de lucru și alte sarcini zilnice, împiedică concentrarea atenției asupra activităților fizice? Este comună renunțarea la forma bună atunci când aceste circumstanțe sunt prezente, este nevoie de voință pentru a continua și persistența. Motivația este
