Motivarea de care aveți nevoie este în sport?
Motivele obișnuite, cum ar fi lipsa de timp, stres, angajamentele de lucru și alte sarcini zilnice, împiedică concentrarea atenției asupra activităților fizice?
Este comună renunțarea la forma bună atunci când aceste circumstanțe sunt prezente, este nevoie de voință pentru a continua și persistența.
Motivația este un aliat mare în căutarea unei sănătăți perfecte și, bineînțeles, corpului ideal. Nu vă faceți griji cu privire la presiunea presei de a avea un corp sculptural și reviste de modă care predică "dictatura corpului perfect". Păstrați în minte scopul pe care doriți să-l atingeți și modelați obiceiurile în funcție de nevoile dvs.
Sportul ajută începătorii și, de asemenea, sportivii cunoscuți să aibă o mai bună calitate a vieții, dar motivarea de care aveți nevoie este în sport?
Iată câteva sugestii de motivare pentru a vă ajuta!
Care este rolul Motivării?
Suntem deja doi luni într-un an nou și promisiunile privind pierderea în greutate, o mai bună calitate a vieții, începeți să exersați exerciții și încercați dietele minunate au început. Dar, înainte de a vă decide să începeți aceste sarcini, veți avea nevoie de o motivație.
În definitiv, ce este motivația? O forță care ne conduce pentru a ne atinge cu succes obiectivele, o combinație de implicare emoțională, fizică și socială care ne permite să urmăm factorii pentru a atinge ceea ce urmărim.
Se stabilește posibilitatea de a visa lucruri imposibile și de a merge liber spre vise.
Care sunt factorii cheie pentru a da Start?
Putem colecta câteva aspecte care ne pot ajuta să începem să practicăm exercițiile, obiective pe termen scurt și lung care ne vor încuraja să oferim începutul necesar:
Faceți activități fizice cu plăcere, de exemplu: lucrați cu prietenii, ascultați o playlist bun, urmăriți profilurile în instagram, vizionați tutoriale video pe YouTube. Acest lucru ajută foarte mult, dar depinde 100% din dvs.! Iesind din zona noastră de confort, situată pe canapea, nu este nimic, nu-i așa?
Cum să setați obiectivele și să le executați după obiectivele dvs.
- Aflați că rezultatele apar în timp, au determinare și nu vă așteptați la efecte miraculoase de la o oră la alta!
- Revedeți strategiile care au funcționat în trecut și care nu au.
- Identificați provocările și perspectivele pentru a avansa.
- Organizați rutina antrenamentului și setați-vă misiunea.
Depășirea adversității este una dintre principalele motivații pentru a începe să începem - avem, de exemplu, atletul olimpic Rafael Nadal - jucător de tenis este unul dintre cei mai hotărâți și perseverenți sportivi ai zilei. Nu putem uita angajamentul atleților paralimpici care, chiar și cu limitările lor, arată un spectacol de determinare.
Ce sfaturi merită să vă amintiți atunci când exercitați cu motivație?
Câteva sfaturi vă pot ajuta să vă motivați și să continuați să desfășurați activități fizice cu mai multă entuziasm, acestea sunt:
- Sentimentul de recompensă că sunteți pe calea cea dreaptă;
- Toate eforturile vor fi importante pentru îmbunătățirea calității vieții, emoționale, fizice sau sociale;
- Să aveți articole adecvate pentru activitatea dvs., echipament sportiv - îmbrăcăminte, adidași și accesorii care vă pot ajuta să lucrați în siguranță atunci când ați cumpărat;
- Suplimentare, care este o investiție ridicată, dar foarte importantă pentru a avea rezultate excelente. Se plătește la suplimentele de cercetare pe site-uri cum ar fi Centaurus, Suplimente, Formular sau folosind cupon pentru netshoes.
- Având cunoștința de sine a corpului și a limitărilor sale, trebuie să fiți precauți pentru a evita problemele de sănătate.
- Cel mai important, pentru a rămâne motivați, trebuie să urmărim un profesionist care se va concentra pe obiectivele noastre și ne va păstra disciplinat.
Aceste stimulente ne fac mai perseverenți să continuăm, chiar și cu adversitățile zilnice, știind că vom fi răsplătiți de-a lungul timpului ne ajută să rămânem motivați pe On .
Atunci când creăm obiceiul de a face exerciții fizice, mintea și corpul se schimbă pentru bunăstare, motivația în sport este una dintre cele mai bune modalități de a cuceri visele noastre și de a garanta o mai bună calitate a vieții.
Nu renunta si merge mai departe! Spre obiectivele tale personale, ai o bună orientare profesională și te concentrezi, poți și merita să ai o calitate și mai bună a vieții.
Nu există lipsă de motive pentru a începe! Care este acțiunea dvs. pentru acest an?
20 Exerciții de îndreptare ușoară a corpului
Sedentar de viață, perioade lungi de ședere în birou, clasă sau în tranzit, precum și înlocuirea activităților de zi cu zi, cum ar fi alpinism scări, mers pe jos distanțe mici și schimbarea canal TV, cu mașini, lifturi și de control la distanță. Obiceiurile asociate cu lipsa unei practici obișnuite de activitate fizică intensă, într-o măsură mai mare sau mai mică, promovează scurtarea fibrelor musculare, cu flexibilitate redusă. Și dacă aveți un obicei
Importanța instruirii la eșecul muscular
Când faceți o serie de exerciții, corpul dvs. atinge o limită de energie în care nu mai puteți repeta secvența de exerciții în mod corect, fără a controla întreaga gamă de mișcări și apoi ați antrenat până la așa numitul "eșec muscular". Acest punct de epuizare în cazul în care musculare nu mai poate exercita în mod corespunzător este o metodă utilizată de mulți sportivi și culturisti, în special cele mai avansate, prin creșterea intensității antrenamentului și rezultând într-un răspuns mult mai rapid al mușchilor la câștigurile de masa masiva. Într-un mod practic, luați în consider
