Yoga Pierdere în Greutate? Înțelegeți cum poate ajuta la scăderea în greutate
Se spune că o dietă de yoga este o greșeală? Yoga este o cunoaștere indiană care îi învață pe oameni să-și controleze mintea și corpul. Nu este un program de exerciții pentru scăderea în greutate, deși poate fi o modalitate de a face acest lucru, în funcție de ceea ce poate necesita practica corpului.
O sesiune de yoga se bazează pe diferite discipline. Există 5 tipuri comune: Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar și Bikram. Se poate recunoaște mai mult numele lor în limba maternă. Hatha înseamnă respirație și meditație; Vinyasa, constă în poziții de bază și disciplină de respirație; Ashtanga se numește putere yoga; Iyengar este alinierea corpului; și Bikram este yoga senzuală. Indiferent de tipul de yoga pe care vă decideți să încercați, yoga slims deoarece corpul dumneavoastră va fi exercitat.
Yoga emagrece prin diferite forme, cum ar fi:
Yoga sporește gradul de conștientizare a consumului adecvat
Yoga accentuează puterea interioară și controlul, iar acest lucru include învățarea mai mult despre consumarea lucrurilor potrivite și evitarea anumitor tipuri de alimente. Pe măsură ce deveniți mai conștienți de corpul vostru, deveniți și mai înclinați să mâncați până când sunteți mulțumiți, nu până când sunteți înghițit, mâncând numai atunci când vă este foame și nu din cauza evenimentelor sociale sau a ceea ce dictează timpul zilei. Acest lucru contribuie în mare măsură la obiectivele rapide de scădere în greutate pe care majoritatea oamenilor supraponderali le au pentru ei înșiși.
În plus, vă decideți în mod voluntar să nu mâncați alimente cu conservanți, grăsimi proaste sau alimente prelucrate și să stați departe de alimentele rapide.
Yoga ameliorează stresul
Atitudinea generală față de stres, pentru majoritatea oamenilor, este de a bea și mânca. Unii aleg să mănânce dulciuri, cum ar fi ciocolata, în timp ce alții merg la baruri și încep să bea. Dacă, în schimb, o persoană stresantă alege să se alăture unui grup de yoga, el sau ea evită chef de calorii înalte și pierderea în greutate este posibilă din cauza schimbării stilului de viață.
Stresul este, de asemenea, un fraier pentru energie, ceea ce face un alt motiv pentru mulți oameni să iasă după o gustare sau o bere după muncă atunci când acțiunea logică ar trebui să fie de odihnă. Sau găsiți scutire în activitatea fizică.
Ședințele periodice de yoga pot forma obiceiuri
Este foarte ușor să fii încântat de Yoga din cauza formei comerciale cu care a fost introdusă ca activitate socială. Celebritatile o sprijina si atesta ca Yoga slims si acest lucru adauga farmecul ei. Atâta timp cât faceți yoga de cel puțin 4 ori pe săptămână și alegeți yoga cu putere de impact mare, puteți obține rezultate bune în ceea ce privește pierderea în greutate. Cele mai multe sesiuni de yoga durează 90 de minute, ceea ce înseamnă că vă aflați în activitate fizică timp de 90 de minute.
Dacă nu erați fizic activ înainte de sesiunile de yoga, este mai probabil să vă formați în timp. Cu toate acestea, dacă sunteți deja într-un program de fitness sau un antrenament regulat, șansele nu sunt atât de mari încât să pierdeți greutatea dacă nu faceți schimbări serioase în dieta zilnică.
7 Greșeli comune pe care începătorii la lucru cu mai mult de 50 de ani de angajament
Dacă începi să practici de la zero la orice vârstă, este deja dificil pentru oameni de diferite vârste, să-ți imaginezi doar cei care au peste 50 de ani și niciodată nu au mers pe un treadmill într-o viață? În afară de schimbările naturale ale corpului pe care omul suferă la acea vârstă și de faptul că neura plictisitoare este prea târziu pentru a începe, ceva care poate întrerupe venitul acestor oameni și îi descurajează în continuitatea exercițiilor sunt câteva greșeli comune pe care începătorii mai mult de 50 de ani, de obicei, comit. Următoarele sunt șapte dintre a
Cât de multe calorii poți pierde jucând noul Pokemon Go Fever?
Nu este un secret că "Pokemon Go" a devenit o febră mondială, care este pe cale să aterizeze în țara noastră. Sa spus că multe au fost lansate în această săptămână în Brazilia - până acum nu a fost, dar cu siguranță bate la ușă. Adevărul este că, din videoclipul care a devenit viral al unui vărsament de oameni care se desfășoară în Central Park din New York, pentru a prinde într-o joi seara raliul Pokemon Vaporeon, jocul a devenit o febră mondială. Și cum tot mai mulți oameni a
