Yoga Pierdere în Greutate? Înțelegeți cum poate ajuta la scăderea în greutate
Se spune că o dietă de yoga este o greșeală? Yoga este o cunoaștere indiană care îi învață pe oameni să-și controleze mintea și corpul. Nu este un program de exerciții pentru scăderea în greutate, deși poate fi o modalitate de a face acest lucru, în funcție de ceea ce poate necesita practica corpului.
O sesiune de yoga se bazează pe diferite discipline. Există 5 tipuri comune: Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar și Bikram. Se poate recunoaște mai mult numele lor în limba maternă. Hatha înseamnă respirație și meditație; Vinyasa, constă în poziții de bază și disciplină de respirație; Ashtanga se numește putere yoga; Iyengar este alinierea corpului; și Bikram este yoga senzuală. Indiferent de tipul de yoga pe care vă decideți să încercați, yoga slims deoarece corpul dumneavoastră va fi exercitat.
Yoga emagrece prin diferite forme, cum ar fi:
Yoga sporește gradul de conștientizare a consumului adecvat
Yoga accentuează puterea interioară și controlul, iar acest lucru include învățarea mai mult despre consumarea lucrurilor potrivite și evitarea anumitor tipuri de alimente. Pe măsură ce deveniți mai conștienți de corpul vostru, deveniți și mai înclinați să mâncați până când sunteți mulțumiți, nu până când sunteți înghițit, mâncând numai atunci când vă este foame și nu din cauza evenimentelor sociale sau a ceea ce dictează timpul zilei. Acest lucru contribuie în mare măsură la obiectivele rapide de scădere în greutate pe care majoritatea oamenilor supraponderali le au pentru ei înșiși.
În plus, vă decideți în mod voluntar să nu mâncați alimente cu conservanți, grăsimi proaste sau alimente prelucrate și să stați departe de alimentele rapide.
Yoga ameliorează stresul
Atitudinea generală față de stres, pentru majoritatea oamenilor, este de a bea și mânca. Unii aleg să mănânce dulciuri, cum ar fi ciocolata, în timp ce alții merg la baruri și încep să bea. Dacă, în schimb, o persoană stresantă alege să se alăture unui grup de yoga, el sau ea evită chef de calorii înalte și pierderea în greutate este posibilă din cauza schimbării stilului de viață.
Stresul este, de asemenea, un fraier pentru energie, ceea ce face un alt motiv pentru mulți oameni să iasă după o gustare sau o bere după muncă atunci când acțiunea logică ar trebui să fie de odihnă. Sau găsiți scutire în activitatea fizică.
Ședințele periodice de yoga pot forma obiceiuri
Este foarte ușor să fii încântat de Yoga din cauza formei comerciale cu care a fost introdusă ca activitate socială. Celebritatile o sprijina si atesta ca Yoga slims si acest lucru adauga farmecul ei. Atâta timp cât faceți yoga de cel puțin 4 ori pe săptămână și alegeți yoga cu putere de impact mare, puteți obține rezultate bune în ceea ce privește pierderea în greutate. Cele mai multe sesiuni de yoga durează 90 de minute, ceea ce înseamnă că vă aflați în activitate fizică timp de 90 de minute.
Dacă nu erați fizic activ înainte de sesiunile de yoga, este mai probabil să vă formați în timp. Cu toate acestea, dacă sunteți deja într-un program de fitness sau un antrenament regulat, șansele nu sunt atât de mari încât să pierdeți greutatea dacă nu faceți schimbări serioase în dieta zilnică.
GPES, Ghidul programului de slăbire și sănătate, este o aplicație dezvoltată de formatorul personal cu peste 20 de ani de experiență a "Pinduca" Prado. Aplicația intră pe piață cu două mari diferențe față de celelalte produse ale arderii pieței: motivație și personalizare . Dezvoltat special
5 Alternative la presa pentru picioare - la domiciliu și la Academie
Indiferent dacă funcționează picioarele sau fesele, presa pentru picioare este încă una dintre cele mai populare exerciții din sala de gimnastică. Pentru cei care încearcă să găsească variante de exerciții fizice sau doresc o altă opțiune atunci când dispozitivul este ocupat, există alternative la presa piciorului care se poate face cu sau fără utilizarea încărcăturii. Exerciții cum ar fi
