Yoga Pierdere în Greutate? Înțelegeți cum poate ajuta la scăderea în greutate
Se spune că o dietă de yoga este o greșeală? Yoga este o cunoaștere indiană care îi învață pe oameni să-și controleze mintea și corpul. Nu este un program de exerciții pentru scăderea în greutate, deși poate fi o modalitate de a face acest lucru, în funcție de ceea ce poate necesita practica corpului.
O sesiune de yoga se bazează pe diferite discipline. Există 5 tipuri comune: Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar și Bikram. Se poate recunoaște mai mult numele lor în limba maternă. Hatha înseamnă respirație și meditație; Vinyasa, constă în poziții de bază și disciplină de respirație; Ashtanga se numește putere yoga; Iyengar este alinierea corpului; și Bikram este yoga senzuală. Indiferent de tipul de yoga pe care vă decideți să încercați, yoga slims deoarece corpul dumneavoastră va fi exercitat.
Yoga emagrece prin diferite forme, cum ar fi:
Yoga sporește gradul de conștientizare a consumului adecvat
Yoga accentuează puterea interioară și controlul, iar acest lucru include învățarea mai mult despre consumarea lucrurilor potrivite și evitarea anumitor tipuri de alimente. Pe măsură ce deveniți mai conștienți de corpul vostru, deveniți și mai înclinați să mâncați până când sunteți mulțumiți, nu până când sunteți înghițit, mâncând numai atunci când vă este foame și nu din cauza evenimentelor sociale sau a ceea ce dictează timpul zilei. Acest lucru contribuie în mare măsură la obiectivele rapide de scădere în greutate pe care majoritatea oamenilor supraponderali le au pentru ei înșiși.
În plus, vă decideți în mod voluntar să nu mâncați alimente cu conservanți, grăsimi proaste sau alimente prelucrate și să stați departe de alimentele rapide.
Yoga ameliorează stresul
Atitudinea generală față de stres, pentru majoritatea oamenilor, este de a bea și mânca. Unii aleg să mănânce dulciuri, cum ar fi ciocolata, în timp ce alții merg la baruri și încep să bea. Dacă, în schimb, o persoană stresantă alege să se alăture unui grup de yoga, el sau ea evită chef de calorii înalte și pierderea în greutate este posibilă din cauza schimbării stilului de viață.
Stresul este, de asemenea, un fraier pentru energie, ceea ce face un alt motiv pentru mulți oameni să iasă după o gustare sau o bere după muncă atunci când acțiunea logică ar trebui să fie de odihnă. Sau găsiți scutire în activitatea fizică.
Ședințele periodice de yoga pot forma obiceiuri
Este foarte ușor să fii încântat de Yoga din cauza formei comerciale cu care a fost introdusă ca activitate socială. Celebritatile o sprijina si atesta ca Yoga slims si acest lucru adauga farmecul ei. Atâta timp cât faceți yoga de cel puțin 4 ori pe săptămână și alegeți yoga cu putere de impact mare, puteți obține rezultate bune în ceea ce privește pierderea în greutate. Cele mai multe sesiuni de yoga durează 90 de minute, ceea ce înseamnă că vă aflați în activitate fizică timp de 90 de minute.
Dacă nu erați fizic activ înainte de sesiunile de yoga, este mai probabil să vă formați în timp. Cu toate acestea, dacă sunteți deja într-un program de fitness sau un antrenament regulat, șansele nu sunt atât de mari încât să pierdeți greutatea dacă nu faceți schimbări serioase în dieta zilnică.
Cercetarea dezvăluie faptul că alergarea prea mult este atât de rea atunci când nu se exercită
Ce credeți că este mai rău: nu practicați niciun tip de exercițiu sau exercițiu prea mult? Adevărul este că un obicei este la fel de dăunător ca celălalt - cel puțin dacă activitatea în cauză este rasa - potrivit unui sondaj danez realizat de peste 12 ani cu 5.000 de voluntari. Potrivit BBC Brazilia, studiul a fost realizat de cercetători la Spitalul Frederiksberg din Copenhaga, iar printre participanții evaluați în perioada respectivă, o mie au fost joggerii, iar patru mii nu au făcut niciun exercițiu. Oamenii de știință a
Fat burning bandă funcționează?
Oricine luptă cu cântarul, cu siguranță știe că procesul de eliminare a grăsimilor excesive nedorite nu este chiar simplu sau simplu. Deci, atunci când găsim un echipament sau un produs care promite să ardă grăsimi, trebuie să rămânem pusi și să investigăm bine înainte de a crede promisiunile produsului și de a-l cumpăra. Și exact asta vom f
