Ce se întâmplă atunci când nu beți suficientă apă

Pe lângă faptul că, literalmente, mori fără ea, există nenumărate motive să beți apă frecvent, în fiecare zi. Simptomele încep să apară foarte ușoare, puteți simți sete sau aveți o gură uscată, dar pe termen lung, simptomele cauzate de aportul scăzut de apă nu influențează negativ greutatea dvs., dar sunt și extrem de periculoase, inclusiv a vă pune viața în pericol.

Vedeți ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră când nu beți suficientă apă.

Simptome mai slabe cauzate de aportul scăzut de apă

Chiar și deshidratarea ușoară produce simptome puternice. Iată cum vă veți simți din cauza lipsei de apă:

• amețeli;
• Crampe musculare;
• Oboseală, oboseală și somnolență;
• Durere articulară;
• Schimbarea de dispoziție, iritabilitate, creșterea anxietății;
• Dureri de cap;
• Adânc în ochi;
• constipație;
• Piele încrețită.

Simptome mai grave

Dacă lucrurile se înrăutățesc, simptomele vor fi și mai grave. Acestea sunt semnele pentru "a alerga la spital".

• febră;
• Diaree și / sau vărsături severe;
• Incapacitatea de a bea lichide;
• Tensiune arterială scăzută, cu o frecvență cardiacă mai rapidă;
• Delirium, inconștient.

Efecte latente

Nu beți cantitatea necesară de apă pe o perioadă lungă de timp și are efecte. Deși este posibil să nu vă faceți griji cu privire la simptomele mai blânde, corpul suferă, de asemenea, și multe dintre ele influențează în mod semnificativ greutatea dumneavoastră.

1. Creșterea zahărului din sânge. Corpul tau are nevoie de apa pentru a sparge zaharul, iar daca esti diabetic, acest lucru devine si mai periculos;
2. Apă puțină, metabolism lent. Atunci când consumați puțină apă, capacitatea organismului de a elimina deșeurile și detoxifierea este inhibată. În plus, metabolismul dvs. încetinește fără apă. Un studiu a constatat că băutul a aproximativ 500 ml de apă pe zi mărește rata metabolică cu 30%, iar acest lucru este în esență echivalent cu dimensiunea standard a sticlelor de apă, deci beți cel puțin o sticlă de apă pe zi!
3. Probleme digestive. Constipația devine ceva normal, ceea ce nu este deloc bun, mai ales dacă intenționați să pierdeți în greutate;
4. Creșterea foametei. Când sunteți puțin deshidratat, corpul dumneavoastră confunde această senzație cu foamea, făcându-vă să mâncați fără a avea nevoie de ea și, în consecință, aceasta duce la creșterea în greutate;
5. Oboseală generală. Același lucru este valabil și pentru nivelurile dvs. de energie. Veți simți constant obosit și incapabil să lucrați sau nu puteți să vă concentrați;
6. Circulație lentă și temperatură neregulată. Sistemul vostru circulator suferă, iar echilibrul dvs. este complet neclar.

Efecte serioase pe termen lung

Acum vine partea cea mai rea. Este cu adevărat îngrozitor faptul că deshidratarea vă poate face să câștigați în greutate sau pur și simplu nu ratați, dar există unele simptome care sunt mult mai rele.

Dacă neglijați cu adevărat aportul de apă, luați notă de acest lucru vă poate ajuta, probabil, să intrați în arbore. Vezi ce se întâmplă cu corpul tău când nu ai suficientă apă pe termen lung.

• Șoc hidovolemic;
• Umflarea creierului;
• Accidente de caldura;
• convulsii;
• Insuficiență renală;
• Mănâncă și mori.

Fugiți acum și luați o sticlă de apă pentru a evita toate aceste probleme! Aflați mai multe cum puteți face pentru a bea mai multă apă în timpul zilei.

10 Retete de suc detoxifiere cu pepene galben pentru a pierde in greutate

Unele fructe, atunci când sunt consumate în fiecare zi, pot aduce beneficii aparente și enorme în viața ta. Una este pepene galben, fructe care îmbunătățește funcția intestinului, elimină toxinele și ajută la scăderea în greutate. Sucul detoxicat cu pepene galben este unul dintre cele mai recomandate pentru a consuma între mese și chiar și cu alimente, pentru că aduce toate aceste beneficii deja citate și, de asemenea, oferă sațietate, determinând scăderea apetitului. Idealul este să facă ac

(dietă)

7 Fapte interesante despre lumea fitness

Într-o realitate în care este foarte ușor să obțineți informații despre orice subiect - căutați un subiect pe internet și apare mii de pagini despre el - este destul de ușor să vă faceți o mică confuzie pentru a afla între ce este adevărat și ce este mit. Deoarece lumea de fitness nu se uită la această problemă și știm că există o mulțime de date despre antrenamente și antrenamente care pot face pe oameni puțin confuz, v-am adus o listă de 7 fapte din zonă care pot ajuta la răspunsul la câteva întrebări: 1. Nimeni nu este atât de bătrân în

(dietă)