Ce se întâmplă atunci când nu beți suficientă apă

Pe lângă faptul că, literalmente, mori fără ea, există nenumărate motive să beți apă frecvent, în fiecare zi. Simptomele încep să apară foarte ușoare, puteți simți sete sau aveți o gură uscată, dar pe termen lung, simptomele cauzate de aportul scăzut de apă nu influențează negativ greutatea dvs., dar sunt și extrem de periculoase, inclusiv a vă pune viața în pericol.

Vedeți ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră când nu beți suficientă apă.

Simptome mai slabe cauzate de aportul scăzut de apă

Chiar și deshidratarea ușoară produce simptome puternice. Iată cum vă veți simți din cauza lipsei de apă:

• amețeli;
• Crampe musculare;
• Oboseală, oboseală și somnolență;
• Durere articulară;
• Schimbarea de dispoziție, iritabilitate, creșterea anxietății;
• Dureri de cap;
• Adânc în ochi;
• constipație;
• Piele încrețită.

Simptome mai grave

Dacă lucrurile se înrăutățesc, simptomele vor fi și mai grave. Acestea sunt semnele pentru "a alerga la spital".

• febră;
• Diaree și / sau vărsături severe;
• Incapacitatea de a bea lichide;
• Tensiune arterială scăzută, cu o frecvență cardiacă mai rapidă;
• Delirium, inconștient.

Efecte latente

Nu beți cantitatea necesară de apă pe o perioadă lungă de timp și are efecte. Deși este posibil să nu vă faceți griji cu privire la simptomele mai blânde, corpul suferă, de asemenea, și multe dintre ele influențează în mod semnificativ greutatea dumneavoastră.

1. Creșterea zahărului din sânge. Corpul tau are nevoie de apa pentru a sparge zaharul, iar daca esti diabetic, acest lucru devine si mai periculos;
2. Apă puțină, metabolism lent. Atunci când consumați puțină apă, capacitatea organismului de a elimina deșeurile și detoxifierea este inhibată. În plus, metabolismul dvs. încetinește fără apă. Un studiu a constatat că băutul a aproximativ 500 ml de apă pe zi mărește rata metabolică cu 30%, iar acest lucru este în esență echivalent cu dimensiunea standard a sticlelor de apă, deci beți cel puțin o sticlă de apă pe zi!
3. Probleme digestive. Constipația devine ceva normal, ceea ce nu este deloc bun, mai ales dacă intenționați să pierdeți în greutate;
4. Creșterea foametei. Când sunteți puțin deshidratat, corpul dumneavoastră confunde această senzație cu foamea, făcându-vă să mâncați fără a avea nevoie de ea și, în consecință, aceasta duce la creșterea în greutate;
5. Oboseală generală. Același lucru este valabil și pentru nivelurile dvs. de energie. Veți simți constant obosit și incapabil să lucrați sau nu puteți să vă concentrați;
6. Circulație lentă și temperatură neregulată. Sistemul vostru circulator suferă, iar echilibrul dvs. este complet neclar.

Efecte serioase pe termen lung

Acum vine partea cea mai rea. Este cu adevărat îngrozitor faptul că deshidratarea vă poate face să câștigați în greutate sau pur și simplu nu ratați, dar există unele simptome care sunt mult mai rele.

Dacă neglijați cu adevărat aportul de apă, luați notă de acest lucru vă poate ajuta, probabil, să intrați în arbore. Vezi ce se întâmplă cu corpul tău când nu ai suficientă apă pe termen lung.

• Șoc hidovolemic;
• Umflarea creierului;
• Accidente de caldura;
• convulsii;
• Insuficiență renală;
• Mănâncă și mori.

Fugiți acum și luați o sticlă de apă pentru a evita toate aceste probleme! Aflați mai multe cum puteți face pentru a bea mai multă apă în timpul zilei.

10 rețete de salată de macaroane ușoare

În unele diete restrictive, macaroanele, precum și alte paste făinoase, sunt complet eliminate din meniu, ca în cazul dietei Dukan și carbohidraților scăzut. Cu toate acestea, cei mai mulți nutriționiști care urmează linia tradițională încă mai cred că niciunul din componentele lanțului (proteine, carbohidrați, produse lactate etc.) ar trebui să fi

(dietă)

Alegerea unui pâine cu adevărat sănătos, conform nutriționiștilor

Pâșnitorul de pâine din magazinul de produse alimentare poate părea o mare nesfârșită de alegeri, variind de la pâinea tradițională franceză până la pâinea multi-boabe și biscuiții de pâine integrală de grâu. Deși este clar că nu toată pâinea este făcută în mod egal, poate fi dificil să știți cum să faceți cea mai sănătoasă alegere pentru micul dejun și gustări. "Este o idee bună să obțineți

(dietă)