Căutați lista celor mai mari secrete pentru a rămâne în rutina de exerciții

Suferința de a rămâne în rutina exercițiului? Când vine vorba de lucru, îmbrăcarea pentru succes funcționează într-adevăr, potrivit cercetărilor cu iubitorii de gimnastică.

Un nou studiu al celor 2.000 de vizitatori ai academiei a explorat secretele de a menține o rutină bună și a constatat că șapte din zece (69%) spun că pur și simplu cumpărarea de îmbrăcăminte și echipament adecvat este cheia reală a motivației.

Aproape nouă din zece gimnastiri (88%) au fost de acord că pur și simplu punerea pe hainele lor de la sala de sport este ceea ce le motivează cel mai mult.

Sondajul, realizat de Barbell Apparel, a constatat că un număr mare (79%) consideră că un costum de fitness bun este un prim pas important în atingerea obiectivelor dvs. de fitness.

Dar nu numai asta. Alte aspecte au fost enumerate în aceeași cercetare ca factori determinanți de a rămâne în rutina exercițiilor.

De exemplu, cei care au nevoie de ajutor pentru a merge la sala de sport cu scopul de a pierde în greutate sau alte goluri ar trebui să încerce pur și simplu să vorbească despre asta, în conformitate cu entuziaști exerciții. 33% dintre respondenți au spus că doar vorbește cu alții despre a merge la sala de sport le-a ajutat să țină pasul.

34% au rămas motivați de practicarea unei clase la sală de gimnastică, iar 11% au spus că o cădere pentru un membru al sala de sport era suficientă pentru a trece prin clichet.

Muzica a fost, de asemenea, un factor important, deoarece 39% au raportat că ascultarea unui playlist puternic astral îi determină pe aceștia să fie în stare bună să meargă la sala de sport.

"Încrederea este jumătate din ecuație și având un costum care scoate în evidență munca voastră dură vă ajută să vă motivați să vă transpirați", a declarat Alex Hanson, co-fondator al Barbell Apparel.

Rezultatele arata ca doar purtarea de haine de antrenament poate creste foarte mult motivatia. Am conceput întotdeauna în mod intenționat uzura sală de gimnastică pentru a ajuta la evidențierea celor mai bune părți ale corpului. "

Motivația pentru îmbrăcăminte nu numai că conduce oamenii la sala de gimnastică, dar îi ajută, de asemenea, prin rutină, potrivit datelor.

Nouă din zece (90%) participanți la academie sunt de acord că numai îmbrăcămintea pe bază de performanță pe bază de exerciții le permite să lucreze mai mult în timpul antrenamentului.

Dar nu este vorba doar de confort. 85% au raportat că având îmbrăcăminte grozavă în sală de gimnastică le-au dat mai multă încredere, în timp ce 79% au spus că sentimentul că hainele lor de la sală de gimnastică arătau de fapt, de fapt,

A existat, de asemenea, o corelație puternică cu cei care și-au evaluat performanța în sala de sport și cei care purtau haine bune și pantofi de gimnastică. 80% dintre cei care și-au evaluat performanța la sala de gimnastică au observat că 10 din 10 au raportat că au îmbrăcăminte și adidași de gimnastică bune.

Unul din patru (24%) a raportat, de asemenea, că percepe oamenii în haine de gimnastică bune ca cineva care știe ce fac.

Primele 15 lucruri care îi împiedică pe oameni să meargă la sala de sport sunt:

1. Vedeți rezultatele în corpul dvs. 58.7% / 1174
2. Îmbrăcați îmbrăcămintea de fitness 58, 2% / 1163
3. Bea multă apă 46, 3% / 925
4. Mergând cu partenerul 44, 8% / 895
5. Mănâncă un prânz sănătos 43, 3% / 866
6. Stabiliți ținte realizabile 40, 2% / 804
7. Ascultați un playlist de profil înalt 38, 8% / 775
8. Participați la o sală de gimnastică de 34, 3% / 685
9. Lucrați dimineața cu 33, 8% / 676
10. Mănâncă o gustare sănătoasă înainte de a merge la 33, 6% / 672
11. Vorbind de 33, 0% / 659
12. Mănâncă un mic dejun sănătos de 32, 5% / 649
13. Spuneți partenerului dvs. că mergeți la 32, 1% / 642
14. Fiți capabili să urmăriți progresul dvs. 32.0% / 640
15. Spune-i unui coleg că mergi cu 29, 7% / 593

"Fitness-ul dvs. nu este rezultatul a ceea ce faceți astăzi, este culminarea a ceea ce sunteți dispus să faceți în fiecare zi", a spus Hanson. "Am înființat compania noastră cu convingerea că îmbrăcămintea inteligentă ar putea ajuta la susținerea și motivarea oamenilor pentru a-și atinge întregul potențial în mediul academic. Uneori, tot ceea ce este necesar pentru a aborda antrenamentul următor este să vă puneți o bucată de îmbrăcăminte incredibilă care vă motivează. La sfârșitul zilei, cei care obțin cele mai bune rezultate sunt rareori cei mai talentați, dar aproape întotdeauna cei mai motivați ".

Femeia pierde 50 kg după sarcină și devine campion cultural

Când a fost însărcinată cu fiul său Mason, care are acum patru ani, Jenny Clark, în vârstă de 36 de ani, a câștigat greutate și a cântărit peste 114 kg. Apoi, după nașterea băiețelului, femeia din orașul Bournemouth din Anglia a decis să participe la o sală de gimnastică pentru a pierde kilogramele în exces pe care le-a câștigat în timpul sarcinii. Inițiativa a mers atât

(exerciții)

Formarea și dieta de Michelly Crisfepe

Michelly Cristina de Freitas Pereira sau Michelly Crisfepe Tomaiolo poate fi cunoscut ca fost participant al celei de-a 11 editii a reality showi Big Brother Brasil, Rede Globo, dar este si un model de fitness, culturist si prezentator al programului "Muscle & Fitness" . Fata încă atrage atenția în rețelele sociale - are 206.000

(exerciții)