Ce pot avea dorințele dvs. pentru fiecare produs alimentar
Ai visat vreodată să te trezești la ciocolată? Luând mașina să părăsească casa doar pentru a găsi hamburgerul suculent și perfect? Omoară un pachet de jetoane? Gândiți gheața? Da, am trecut toți și știm acest sentiment.
Toți avem anumite alimente pe care pur și simplu nu le putem rezista. S-ar putea să te întrebi ce înseamnă cu adevărat aceste dorințe bizare și uneori dăunătoare și care sunt alternativele sănătoase pentru ei?
În primul rând, trebuie să înțelegeți că dorințele și foametea nu sunt același lucru. Foamea vine de la stomac, în timp ce dorințele vin din creierul tău. Deci, ce anume creierul tău încearcă să-ți spună?
1. Ciocolata: lipsa de magneziu
Nu poți scăpa de pofta de ciocolată? Nu sunteți singuri. Ciocolata care doreste poate fi legata de un deficit de magneziu. Magneziul crește energia în timp ce calmează nervii și anxietatea.
Probabil că nu știați că cacaoa este una dintre cele mai mari surse naturale de magneziu. Alte modalități mai hrănitoare de a satisface această dorință și de a obține magneziul necesar organismului dvs. sunt să mănânce fasole, nuci, verdeață, fructe și cereale integrale.
2. Carne roșie: lipsa fierului
Friptura la grătar este una dintre mesele preferate ale tuturor brazilienilor, ca să nu mai vorbim de dorința care apare dintr-o dată pentru un hamburger ... Dacă simțiți dorința de carne roșie, este posibil să aveți un deficit de fier.
Este posibil să fiți surprinși să aflați că gheața de mestecat este, de asemenea, legată de deficitul de fier. Alte alimente mai puțin grase bogate în fier sunt spanacul, cireșele, algele, fructele uscate și legumele.
3. Sare: deficit de clorură și fluctuații ale hormonilor de stres
Nu este neobișnuit să găsești pe cineva dependent de popcorn pentru film sau să devorezi rapid un pachet de chipsuri de cartofi, de exemplu. Poate că acea persoană este stresată sau poate că este o deficiență de clorură.
Oricum, este un obicei care probabil ar trebui abandonat. Alte modalități de a obține clorura naturală de care are nevoie organismul dvs. sunt cu măsline, roșii și țelină. Dacă nevoia dvs. de sare este cauzată de o fluctuație a hormonilor de stres, vitaminele B și C, legumele și meditația pot fi soluția.
4. Mase: deficiență de crom
Cine nu a avut niciodată o dorință pentru un delicios vas de cantină italiană? O poftă de mâncare pentru fidea, pâine albă sau pastelă poate semnala o deficiență de crom. Acest lucru poate fi rezolvat prin consumul de ceapă, mere, scorțișoară, salată și struguri. Cine știa asta?
5. Alimente picante: supraîncălzirea, congestia și ameliorarea durerii
Alimentele condimentate cum ar fi ardeii pot însemna multe lucruri. Acesta poate fi modul în care organismul dvs. semnalează că trebuie să vă reîmprospătați. Ciudat, nu? Dar, mâncarea picantă vă face să transpirați, ceea ce vă va ajuta dacă suferiți de supraîncălzire. Luați în considerare luarea unui pahar mare de apă data viitoare când apare dorința.
Congestia nazală vă poate face să vă doriti alimente condimentate, deoarece acestea vă ajută să vă curățați sinusurile. Când sunteți bolnavă, încercați un vârf de ardei gras în supă. Această corecție, totuși, poate funcționa doar temporar, deci asigurați-vă că folosiți spray-ul nazal prescris de medic.
În cele din urmă, consumul de alimente picante eliberează endorfine, ceea ce vă face să vă bucurați de aceste alimente când vă grăbiți. În loc să vă bazați pe alimente picante pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, încercați să meditați pentru a scădea stresul.
Cine și-ar fi putut imagina că dorințele lor ar putea însemna atât de multe lucruri diferite? Este important să se acorde atenție acestor dorințe, deoarece acestea sunt modul în care corpul tău trebuie să trimită mesaje importante. Deci, data viitoare când simți nevoia de a mânca un bomboane sau o mână de chipsuri de cartofi, este posibil să trebuiască să revedezi și să încerci câteva dintre aceste alternative sănătoase. Corpul tău vă va mulțumi!
10 rețete de pizza ușoară pentru sardine
Mancarea pizza poate părea ceva interzis pentru persoanele care au o dietă să piardă în greutate, dar acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Din când în când, puteți să deschideți o excepție și să vă bucurați de o pizza, secretul este să-l pregătiți acasă cu ingrediente mai sănătoase și mai puțin calorice. Pentru început, alegeți
10 Rețete pentru Polenta Light
Polenta este o rețetă tradițională și foarte pregătită în mai multe regiuni din Brazilia, dar este cunoscută a fi o rețetă grea. Există câteva variante de polenta care pot duce la brânzeturi diferențiate, lapte de cremă, brânză tartă etc. Dar dacă obiectivul dvs. este de a reduce calorii în rețetă, știți că puteți face unele substituții de ingrediente fără a interfera cu aroma și cremă. Mai jos sunt câteva rețete pen
