Obesa pierde 50 kg doar cu exerciții și devine culturist
Donna Gillie cântărea 105 kilograme și își dădu seama că trebuie să facă o schimbare atunci când se simțea inconfortabil doar la biroul ei. Copilul de 30 de ani se lupta cu scandalul de când era adolescentă și a recunoscut că adesea a alunecat în alimente grase și zaharoase, chiar dacă nu era foame.
Dar era hotărâtă să rămână în formă. Deci, Donna a început să se înscrie într-o sală de gimnastică și a reușit să piardă în greutate fără a-și schimba dieta.
Acum, frumoasa blondă paradează cu mândrie corpul ei de bikini pe scena la concursuri de culturism de profil.
Donna, care locuiește în Nova Scotia, Canada, a declarat: "Am început să lupt cu greutatea mea în adolescență. Întotdeauna am mâncat prea mult. Slăbiciunea mea a fost bomboana, sigur.
"Îmi place ciocolata, înghețată și cheesecake. Dar punctul meu de cotitură, când am decis să fac o schimbare și să rămân sănătos, a fost la 22 de ani. Îmi amintesc că am stat la masa de lucru la noul meu loc de muncă și m-am simțit foarte neplăcut, iar pentru cei care erau în jur de 105 kg, nu era de mirare ".
Datorita noului plan de exercitii fizice, care a inclus culturismul in plus fata de alte clase si activitati fizice, Donna a pierdut mai mult de 30 kg in doi ani.
Dar, de îndată ce a ajuns la un platou și a încetat să se slăbească, știa că trebuie să renunțe și la obiceiurile alimentare proaste, adăugând mai multe fructe și legume în dieta ei.
Donna a început să practice cursurile Zumba, Step și Body Pump. Apoi a început să alerge și sa înscris pentru maraton de 10k.
"Am început cu pași mici, într-adevăr nu am schimbat felul în care am mâncat până după ce am început această călătorie de fitness", a explicat ea.
"De îndată ce am lovit un platou, am început să schimb modul în care mâncam. Am avut grijă de porții mele și am mâncat mai multe fructe și legume, mai puțin alimente prelucrate și mai multe alimente întregi ".
Donna a lovit apoi greutatea țintă de 51 kg și a angajat un antrenor atunci când a decis să intre în prima sa competiție de fitness în 2014.
Apoi au început cu antrenament pentru a-și sculpta corpul și Donna a surprins publicul la concursul de bikini de la Moncton, înainte de a concura anul trecut la East Coast Classic 2015.
Ea a recunoscut că a fost nervoasă când a intrat prima dată pe scenă, însă a lăudat foarte mult antrenorii ei care au ajutat-o să o pregătească.
Donna a spus: "Am intrat nu pentru că am vrut un trofeu plastic sau orice recunoaștere, dar ceva pentru mine - să-mi demonstrez că mi-aș putea forma corpul după toată munca mea grea pentru a pierde greutatea pe care o doresc".
"Mi-a plăcut foarte mult procesul. Am fost de 51 kg în ziua concursului - exact jumătate din ceea ce aveam atunci când am început să fac exerciții. "
"Comunitatea de fitness este adesea considerată prea superficială, dar pentru a fi sinceră, este un sistem de sprijin social și de armonie."
Donna se pregătește în prezent pentru cel de-al treilea concurs de bikini în decembrie. Ea a adaugat, Pierderea in greutate mi-a schimbat viata intr-un mod pozitiv - ma simt mai bine fizic si mental. Atât de mulți oameni au venit la mine și au spus că i-am făcut să dorească să facă o schimbare și acum mă cer sfatul.
"Întotdeauna îți spun experiența mea și eu vorbesc pentru a menține o mentalitate pozitivă, pentru că numai asta poate face minuni".
Cum a pierdut 11 kilograme fără să intre într-o sală de gimnastică
Jasyra Santiago-Hines, în vârstă de 28 de ani, este o asistentă pensionară care a devenit un antrenor de fitness în Philadelphia, Statele Unite ale Americii. Greutatea sa la începutul zilei de slăbire, în martie 2012, a fost de 58, 9 kg în înălțimea lui de 1, 52, care era supraponderală. La sfârșitul
Cum a pierdut în 4 ani cele 45 de kg pe care le-a câștigat cu relații nesănătoase
Când lucrurile s-au înrădăcinat în relația lor, Patricia Wilson s-ar întoarce la mâncare. În timp, pizza, chipsuri, paste și ciocolată au făcut să câștige mai mult de 45 de kilograme. După încheierea relației care nu era sănătoasă pentru ea, Patricia și-a dat seama că supraponderarea a contribuit și ea la nefericirea ei. Știa că era timpul să
