Osteopenie - ce este, simptome, tratament și sfaturi
Ați auzit cu siguranță despre osteoporoză, dar știți ce este osteopenia? Aceasta este o boală pe care o putem spune că se numără printre cele ideale, care are oase sănătoase și suferă de osteoporoză. Osteopenia determină slăbiciune și o densitate osoasă mai mică, dar nu este atât de severă încât să favorizeze fracturile.
Este normal ca oasele să-și piardă densitatea pe parcursul anilor. Experții indică faptul că până la vârsta de 30 de ani am ajuns la cea mai mare densitate osoasă, după care tendința este ca oasele să slăbească și să slăbească.
Osteopenie afectează de obicei persoanele cu vârsta peste 50 de ani, însă acest lucru depinde foarte mult de tipul de hrană și de stilul de viață pe care l-ați luat în ultimele decenii.
Există câțiva factori care facilitează dezvoltarea acestei boli, la fel cum unele modificări simple ale obiceiului pot face o mare diferență în prevenirea osteopeniei și chiar a osteoporozei.
Prin urmare, să ne punem toate îndoielile cu privire la ceea ce este osteopenie, care sunt simptomele care ar trebui să vă alerteze, cum se face diagnosticul și tratamentul acestei boli.
Ce este osteopenia?
Osteopenia este o problemă de sănătate cauzată de scăderea densității osoase, care cauzează slăbiciune și crește riscul de fracturi. Există și alte boli care afectează oasele care au nume similare, cum ar fi osteoporoza deja cunoscută.
Cu toate acestea, osteopenia este considerată o alertă pentru osteoporoză. Este ca și cum ar fi stadiul intermediar între o persoană sănătoasă și cei care suferă de osteoporoză.
Acesta este motivul pentru care este atât de important să puteți identifica ce facilitează apariția osteopeniei și cum să împiedicați aceasta să vă afecteze mai devreme sănătatea.
Diferențele dintre osteopenie și osteoporoză
Mulți oameni confundă osteopenie cu osteoporoza, deoarece aceste boli au același nume și simptome. Cu toate acestea, osteopenia este o afecțiune mai puțin agresivă decât osteoporoza.
Persoanele care suferă de osteoporoză sunt mai predispuse la fracturarea oaselor din cauza densității osoase scăzute. Deși oasele sunt, de asemenea, slăbiți de osteopenie, această boală este mai ușoară, iar șansele de fractură sunt mai scăzute.
Ce cauzează osteopenie?
Osteopenie survine atunci când organismul se oprește producerea unor cantități mari de țesut osos și pierde mai multă masă decât produce. Acest lucru se poate întâmpla din diferite motive, printre care predispoziția de a avea această boală. Persoanele care au probleme osoase în istoricul familial trebuie să fie conștiente de apariția osteopeniei.
Femeile au, de asemenea, o tendință mai mare de a dobândi osteopenie, deoarece au o masă osoasă mai mică decât bărbații. Un alt factor care determină mai multă probabilitate ca femeile să sufere de osteoporoză, cum ar fi osteopenie, este menopauza, deoarece modificările hormonale pot accelera absorbția masei osoase.
Cu toate acestea, de-a lungul anilor, oasele își pierd densitatea în mod natural și acest lucru slăbește scheletul, atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
Bărbații cu nivel scăzut de testosteron au, de asemenea, o șansă mai mare de a avea boala. Un alt factor decisiv este consumul scăzut de calciu, un mineral foarte important pentru menținerea sănătății oaselor.
Probleme de sănătate care pot provoca osteopenie
Există, de asemenea, unele afecțiuni medicale care pot facilita apariția osteopeniei. Persoanele cu tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia sau bulimia, de exemplu, nu consumă substanțele nutritive necesare bunei sănătăți generale, ceea ce poate provoca probleme osoase din cauza lipsei de calciu în organism.
În plus, persoanele care prezintă intoleranță la celiachie sau gluten și care nu știu încă că suferă de această boală pot avea intestinul afectat consumând alimente cu gluten. Acest lucru previne absorbția de nutrienți, ceea ce duce la deficiența de calciu, de exemplu.
Hipertiroidismul este, de asemenea, un alt factor de risc, deoarece tratamentele utilizate pentru ameliorarea acestei afecțiuni pot afecta sănătatea oaselor. Aceeași slăbire se întâmplă și în cazul persoanelor care urmează tratament chimioterapic.
Alte medicamente care pot facilita apariția osteopeniei sunt: steroizi, anticonvulsivante, fenitoină, gabapentină, printre altele.
Alți factori care pot provoca osteopenie
Vârsta poate fi un factor decisiv pentru osteopenie. Acest lucru se datorează faptului că, de-a lungul anilor, celulele osoase sunt absorbite mai repede decât poate produce organismul. Când se întâmplă acest lucru, oasele vor pierde minerale, iar structura lor va slăbi în timp, crescând riscul de fractură.
Este normal ca oamenii de la vârsta de treizeci de ani să înceapă să-și piardă masa osoasă. Cu cât oasele sunt mai puternice în acest stadiu, cu atât mai mult va trebui ca acestea să slăbească.
O altă problemă importantă este alimentația. Este vital să consumăm alimente bogate în calciu, cum ar fi produsele lactate, ouăle, sardelele, somonul și alimentele verde închis, cum ar fi varza și broccoli.
Vitamina D este, de asemenea, importantă, deoarece este responsabilă de absorbția mineralelor. Cu toate acestea, este foarte dificil să-l eliminați din alimente, deoarece dozele de vitamină D găsite în alimente sunt destul de reduse. Soarele este cel mai bun mod de a menține nivelele de vitamina D, dar în funcție de stilul tău de viață, acest lucru poate fi dificil. Prin urmare, tot mai mulți oameni se îndreaptă spre utilizarea de suplimente de vitamina D.
Stilul de viață sedentar este un alt factor care influențează debutul osteopeniei, precum și fumatul și excesul de alcool.
Simptomele osteopeniei
Diagnosticul osteopeniei poate fi dificil, deoarece această condiție însăși nu va provoca dureri decât dacă spargeți oasele. Atât osteopenia cât și osteoporoza sunt dificil de diagnosticat tocmai datorită lipsei simptomelor care indică aceste boli.
Există semne că unele fracturi, în special fracturile vertebrale, nu sunt resimțite de pacienții cu osteopenie. Ce se poate întâmpla este o durere de spate și o ușoară scădere în înălțime.
Prin urmare, dacă aveți peste 60 de ani, mai ales în cazul femeilor, este foarte important să efectuați testul de densitate osoasă anual, deoarece numai atunci este posibil să se verifice dacă pierderea de masă osoasă de la un an la altul indică osteopenie.
tratament
Diagnosticul pozitiv pentru osteopenie poate fi un punct de referință în viața cuiva. Acest lucru se datorează faptului că, în ciuda faptului că nu este o boală gravă, va necesita un angajament mai mare față de alimente și o rutină de exerciții fizice.
În general, tratamentul împotriva osteopeniei se face pe baza îmbunătățirii regimului alimentar și a stilului de viață al pacientului, întotdeauna gândindu-se la prevenirea evoluției acestei boli la osteoporoză, o situație mai gravă decât osteopenia.
În general, tratamentul implică schimbarea stilului de viață și hrănirea pentru cei care suferă de osteopenie. Manancarea mai multor legume, peste si produse lactate si efectuarea exercitiilor fizice va poate ajuta sa nu pierdeti cat mai mult masa osoasa.
În unele cazuri, suplimentarea cu vitamine de calciu și vitamina D poate fi recomandată de către medicul dumneavoastră. Vitamina D ajută la creșterea absorbției calciului și a altor minerale, astfel încât doar consumul de calciu poate să nu fie suficient pentru cei care suferă de osteopenie.
Puțini oameni trebuie să ia medicamente specifice pentru a mări masa osoasă, astfel încât, în general, schimbările în dietă și stilul de viață sedentar sunt cheile pentru tratarea și evitarea osteopeniei.
În ceea ce privește exercițiile fizice, mersul pe jos și dansul sunt bune practici care vor întări oasele. Greutatea luminii de ridicare poate ajuta, de asemenea, dar în funcție de densitatea osoasă, trebuie evitată. Este important să discutați cu un specialist medical pentru a afla ce exerciții sunt recomandate pentru fiecare caz.
În plus, oprirea fumatului și evitarea consumului de alcool și băuturi răcoritoare ajută, de asemenea, la scăderea pierderii osoase și sunt opțiuni excelente pentru a vă îmbunătăți sănătatea.
sfaturi
O dieta bogata in calciu si vitamina D este cheia prevenirii si tratamentului osteopeniei. Alimentele pe bază de lapte, cum ar fi brânza și iaurtul, legumele verde închis, cum ar fi broccoli și varză, și unele pești, cum ar fi somonul și sardinele, sunt adiții mari la o dietă bogată în calciu.
Vitamina D poate fi, de asemenea, găsită în aceste alimente, dar în cantități mici. Idealul este de a primi lumina soarelui pe corp timp de cel puțin o oră zilnic.
Reducerea consumului de alcool și oprirea fumatului este esențială pentru oricine dorește să prevină sau să trateze osteopenie, pe lângă îmbunătățirea sănătății generale.
Exercițiile ușoare, cum ar fi mersul pe jos, alpinismul și dansul, ajută la îmbunătățirea sănătății oaselor. Ridicați și greutățile ușoare.
Prevenirea este cel mai bun remediu, deci chiar dacă nu aveți niciun indiciu că puteți avea osteopenie, este important să vă mâncați bine cu produse naturale și vă vor oferi vitaminele și mineralele necesare pentru o sănătate bună.
Referințe suplimentare:
Are imipramina subțire sau grăsime?
Oricine are nevoie să utilizeze medicamente care de obicei provoacă efecte secundare care nu sunt atât de plăcute, cum ar fi antidepresivele, este probabil preocupat de reacțiile și consecințele pe care le poate aduce substanța prescrisă de către medicul dumneavoastră. Și dacă nu este întotdeauna posibil să întrerupeți administrarea unui medicament sau să-l schimbați pentru altul pentru a evita vătămarea, ceva care poate ajuta la reducerea problemei este să știți mai multe despre medicament înainte de a începe tratamentul cu acesta. De aceea, vom prezenta i
Diacerein Îngrășare? Pentru ce este și efectele secundare
Diacereina este principiul activ al lui Arthrodar, un medicament destinat uzului pentru adulți, care poate fi comercializat numai pe bază de rețetă. Dar pentru ce este acest remediu? Care sunt posibilele efecte secundare? Și este îngrășat diacerein? Pentru ce este? Medicamentul este indicat pentru a trata cazurile de osteoartrita, o afecțiune cunoscută și sub denumirea de artrită, caracterizată printr-o degenerare lentă și progresivă a cartilajului articular. Cauzele sale s
