Suplimentele dietetice mici de a pierde în greutate
Dacă doriți să scăpați în greutate, efectuarea unor mici ajustări ale obiceiurilor alimentare poate fi la fel de eficientă ca schimbările majore în viață. Continuați să citiți pentru a descoperi cinci substituții mici pentru o pierdere în greutate.
Schimbati felii de paine in sandwich pentru salata verde sau varza
Acest comerț face o mare diferență. Puteți salva sute de calorii din carbohidrați într-o singură masă prin comercializarea alimentelor amidonice cu legume, cum ar fi salata verde și varză.
Cea mai bună parte a unui sandwich este ceea ce este în interior, oricum! Înlocuiți așternutul de sandwich / hamburger cu frunze proaspete de salată sau frunze de varză aburit. Nu uitați să păstrați restul ingredientelor sandwich sănătoase.
Schimbați chipsurile de cartofi și chipsurile de morcov în cuptor
Cei mai mulți oameni de pe această planetă iubesc cartofii prăjiți! Problema este că acestea sunt de obicei încărcate cu calorii din cauza cartofilor înșiși și a uleiului în care sunt prăjiți. Dar puteți aprecia gustul și textura jetoanelor, fără a depăși caloriile și grăsimile.
Doar înlocuiți cartofii cu morcovi și coaceți, în loc să prăjiți. Tot ce trebuie să faceți este să tăiați morcovii în formă de chipsuri, să le puneți într-un vas de coacere și să stropiți cu sare. Apoi se coace timp de 15 minute pe fiecare parte. Puteți face, de asemenea, chipsuri ușoare de morcov.
Schimbati-va pasta traditionala cu taitei cu carbohidrati cu continut scazut de carbohidrati
Știați că o ceașcă de paste gătite are aproximativ 200 de calorii și 40 de grame de carbohidrați? Acest lucru este complet inutil, mai ales atunci cand considerati ca pastele de obicei nu au mult aroma; sunt sosurile și umpluturile care aduc cu adevărat strălucirea la masă.
Utilizați, în schimb, tăiței de dovlecei și puteți dubla dimensiunea porției dvs., consumând în continuare doar 70 de calorii și 14 grame de carbohidrați în plus față de 4 grame de fibre. Și nu fi intimidat de preparat: Atâta timp cât aveți instrumentele potrivite, făcând fidea cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați este ușor.
Schimbati cartofii pentru popcorn fara grasimi
Schimbarea chips-uri de cartofi, gustări și alte cookie-uri pentru a mânca popcorn fără grăsime este una dintre cele mai bune mici schimbări pe care le puteți face atunci când doriți să pierdeți în greutate. Acest lucru se datorează faptului că puteți consuma până la cinci cesti de popcorn pentru aproximativ 100 de calorii. Aceasta este o gustare perfectă!
Aflați cum să faceți popcorn de casă fără ulei.
10 Rețete pentru Polenta Light
Polenta este o rețetă tradițională și foarte pregătită în mai multe regiuni din Brazilia, dar este cunoscută a fi o rețetă grea. Există câteva variante de polenta care pot duce la brânzeturi diferențiate, lapte de cremă, brânză tartă etc. Dar dacă obiectivul dvs. este de a reduce calorii în rețetă, știți că puteți face unele substituții de ingrediente fără a interfera cu aroma și cremă. Mai jos sunt câteva rețete pen
Mamele care adaugă bomboane pot da copiilor alergii, spune studiul
Femeile care consumă multe alimente și băuturi zaharoase în timpul sarcinii pot crește riscul de apariție a alergiilor sau a astmului alergic la copiii lor, potrivit unui studiu publicat săptămâna aceasta în Journal of Respiratory European. Cercetatorii au analizat alergiile care produc simptome respiratorii si cutanate, inclusiv acarieni, pisici si iarba. "As
