Dieta lui Viviane Araújo - Meniu și sfaturi
Ea a surprins pe toată lumea, jucând maniacul Naná într-o operă de săpun de primăvară, dar cu toții îl cunoaștem pe Viviane Araújo nu numai ca actriță, nu-i așa? Când vorbim despre carnaval, este inevitabil să-ți amintești naula bateriei din Școala de Științe Samba a Willow-ului.
Postul nu a fost doar cucerit de nerespectarea și talentul cu picioarele, ci și de corpul sculptural pe care l-a prezentat mereu bruneta pe bulevard. Forma ei bună este incontestabilă, mai ales după ce bruneta elimină 4 kilograme pentru ultimul ei personaj. Ea devine un parametru al frumuseții pentru multe femei, știind astfel dieta lui Viviane Araújo vă poate ajuta să rămâneți motivați să vă mențineți în formă.
Mănâncă totul
Oricine se uită la Viviane Araújo, crede că fată se gândește la diete și exerciții fizice pe parcursul zilei, dar spune că permite excepții într-un mod moderat. Dieta lui Viviane Araújo îi permite să mănânce totul, dar secretul este dozajul, menținând echilibrul. Ea spune că ea caută să compenseze "scăparea" din dietă.
Tentații
La fel ca tine, frumoasa fată încearcă să reziste ispitelor. Dulciurile și alimentele procesate sunt consumate numai în cele din urmă, accentuează faptul că evită, mai ales în perioada anterioară carnavalului. Viviane Araújo profită de "escapadele" pentru a vă bucura de pizza, ciocolată și hamburgeri, care sunt cele mai plăcute.
Sfaturi valoroase
Printre sfaturile dietei lui Viviane Araújo, ea spune să introducă proteine și rădăcini în meniul ei. Pastele, orezul și pastele sunt înlocuite, deoarece acestea oferă disconfort stomacal și umflături care compromit bunăstarea actriței. Stati departe de aceste alimente inca te tine departe de celulita fricos. Salatele și sucurile naturale sunt aliați, deoarece sunt prezenți nu numai la prânz, ci și la sfârșitul zilei, când prudența ar trebui să fie mai mare, deoarece metabolismul va funcționa mai lent.
Viviane Araújo subliniază că a fost mereu atentă să nu fugă de mâncare și apoi să demonstreze celulitele din carnaval. Pentru a face acest lucru, ea susține că adaugă unele ingrediente care acționează împotriva găurilor nedorite cum ar fi ghimbir, ceai verde, semințe de in, aur și fructe oleaginoase. Ea evită carnea cu grăsime și își mărturisește preferința pentru carnea de vită.
Corp hidratat
Această apă este fundamentală pentru buna funcționare a fiecărui organism, nu este nimic nou pentru nimeni. Ei bine, dieta lui Viviane Araújo recomandă ca consumul de apă să fie făcut regulat pe parcursul zilei. Bruneta mănâncă cel puțin două litri de apă pe zi, inclusiv în timpul paradiselor de carnaval.
schimbare
Pentru că bruneta a fost mereu amintită de stereotipul muscular, dieta lui Viviane Araújo avea nevoie de ajustări, astfel încât a eliminat 4 kg pentru noul personaj. Meniul a inclus modificări cum ar fi cartofi albi și cartofi dulci, porții de salate și proteine.
Înainte, Viviane a mâncat multe paste, acum înlocuiește alimentele rafinate și prelucrate cu integralele. Pâinea a dat drumul la tapioca, iar consumul de carbohidrați a fost limitat apoi doar o dată pe zi, de preferință la prânz. Consumul zilnic de supliment de proteine a fost menținut de 1 până la 2 ori.
Viviane Araújo afirmă că, înainte, mâncarea a fost restricționată, iar cartofii dulci și albușul au fost întotdeauna evidente în planul alimentar, dar odată cu schimbarea golurilor, bruneta consumă în prezent cel puțin 1 fruct pe zi. Salata de fructe este unul dintre aliații pentru frumosul dribling al dorinței de a mânca dulciuri și a reduce anxietatea.
Meniu din dieta lui Viviane Araújo
Mic dejun:
- tapioca;
- 4 ouă (3 albusuri de ou + 1 gălbenuș).
Dimineata gustare:
- 1 ceașcă de proteine din zer.
masa de prânz:
- Salata de frunze verzi si legume la vointa;
- 100 grame dintr-o sursă de carbohidrați;
- 100 de grame de proteine (pește, carne de pui sau carne slabă).
Gustări după-amiaza:
- Opțiunea 01
- Salată de fructe.
- Opțiunea 02
- Pâine de lumină integrală;
- 1 felie de brânză albă;
- 1 felie de piept de curcan.
- Opțiunea 03
- tapioca;
- 4 ouă (3 albusuri de ou + 1 gălbenuș).
cina:
- Salata de frunze verzi si legume la vointa;
- 100 de grame de proteine (pește, carne de pui sau carne slabă).
Cina:
De ce sardinele sunt, în principiu, sursa de proteine perfecte
Printre opțiunile de pește pe care trebuie să le consumăm, somonul, tonul și tilapia sunt cele mai cunoscute și de obicei integrează dieta noastră cel mai des și rețete, în timp ce sardinele sunt mai mult în fundal pentru majoritatea oamenilor. Dar aceasta este o greșeală. "Sunt practic perfecte", spune Lauren Antonucci, nutritionist din New York City. Sardinele co
10 Rețete pentru cookie-urile Tapioca prăjite
Tapioca este un aliment foarte consumat de diete care limitează consumul de gluten. Acest lucru se datorează faptului că tapioca este lipsită de gluten, deoarece provine din gumă de manioc. Se folosește în special pentru prepararea rețetelor pentru celiacii, care sunt intoleranți la gluten, dar în universul de fitness tapioca este deja o constantă în meniul zilnic. Tapioca es
