Pierde in greutate, bine, prevenirea bolilor: totul incepe cu sanatatea intestinelor

Este intestinul sanatos? Credeți sau nu, intestinul - în special bacteriile sale sănătoase - are multe de-a face cu funcționarea corpului dumneavoastră, mult mai mult decât digestia.

"Pentru a asigura sănătatea femeilor, nu este nimic atât de puternic ca un microbiom echilibrat", a declarat Jamie Morea, fondatorul Hyperbiotics. Cantitatea de bacterii sanatoase din intestine afecteaza totul, de la sanatatea cognitiva si sistemul imunitar la metabolismul, nivelul de energie si forta musculara.

Este adevarat - din ce in ce mai multe studii stiintifice leaga sanatatea intestinala si bacteriile din tractul digestiv pana la diferite aspecte ale sanatatii, inclusiv pierderea in greutate. Dr. Frank Lippman este un promotor al unui intestin echilibrat, de asemenea, citand ca un intestin sanatos poate fi o masina de ardere a grasimilor si ajuta la pierderea in greutate.

Dar așteptați un minut - ce anume este microbiomul? Pur și simplu, microbiomul uman (cunoscut și ca microbiota) este micul ecosistem al organismului dumneavoastră din toate microorganismele (bacteriile) care trăiesc în tractul gastro-intestinal și în mediul în care trăiesc.

Iată cum un intestin sănătos (microbiom echilibrat!) Afectează restul sănătății:

1. Promovează un sistem imunitar sănătos

Știința a arătat că un intestin sănătos se traduce într-o viață sănătoasă. Probioticele vă protejează organismul de infecție și vă stimulează sistemul imunitar, oferindu-vă o capacitate mai mare de a lupta împotriva bolii. Mai multe probiotice înseamnă mai puțină nevoie de antibiotice!

2. Îmbunătățiți dispoziția

Unele surse au subliniat efectul intestinului asupra sanatatii mintale si starea de spirit, citand ca probioticele ar putea ajuta cu depresia si anxietatea. Unele studii au văzut chiar schimbări de personalitate!

3. Poate ajuta la scăderea în greutate

Într-un studiu efectuat în 2013, femeile obeze au reușit să "realizeze o pierdere în greutate durabilă" prin îmbunătățirea sănătății intestinelor și prin adăugarea de probiotice - ceea ce înseamnă că probioticele pot ajuta la scăderea în greutate.

4. O mai bună digestie

Bacteriile sănătoase pot combate o serie de probleme digestive, inclusiv balonare, sindromul intestinului iritabil și constipația.

5. Pielea curată

Aveți probleme de piele? Bea niște kombucha sau ia un supliment probiotic! Un intestin echilibrat contribuie la pielea sanatoasa si este cunoscut pentru a combate eczemele si chiar si acneea clara.

Dieta și pregătirea pentru Ectomorph

Faptul că rezultatele aceleiași diete sau un program de exerciții fizice nu sunt aceleași pentru nici o persoană, nici una nu este nouă. Se știe că fiecare ființă umană are diferențele fizice și că este necesar să se adapteze instruirea și hrănirea fiecărui individ, cu scopul de a obține rezultate mai rapide, mai durabile și mai sănătoase. Studiile de-a lungul

(dietă)

Dieta calorie negativa - Cum functioneaza, meniu si sfaturi

Dorința de a se pregăti pentru vară este foarte obișnuită, iar dietele sunt aliații cei mai căutați, deoarece nu toată lumea oferă timp pentru a intra în activitățile fizice în rutina zilnică. Dintre diversele opțiuni, dieta de calorii negative a fost evidențiată nu numai de termenul care poate fi asociat cu moda "burtă negativă", dar și prin oferirea mai multor beneficii pe termen scurt formei bune. La fel ca și celela

(dietă)