10 Rețete cu Palmito pentru a pierde în greutate

Palmetto poate fi adesea consumat într-un conserve ca un aperitiv proaspăt, dar poate fi baza multor rețete pentru a pierde în greutate, în principal pentru că este un ingredient foarte sănătos și gustos.

• A se vedea, de asemenea: Beneficiile inimii de palmier pentru sănătate și fitness.

Poate fi folosit în rețete vegetariene și vegane care înlocuiesc carnea în diverse rețete. Aceasta este o opțiune excelentă de umplere pentru numeroase feluri de mâncare. Deja sunt cunoscute produse de patiserie, plăcinte, plăcinte, printre altele. Mai jos, veți găsi câteva dintre aceste rețete cu palmito în variantele ușoare, precum și alte feluri de mâncare mai sofisticate, cum ar fi palmito, palmito strogonoff și chiar spaghete de palmier de piersici.

Dacă doriți ceva mai simplu, puteți pregăti rețete cu inima prăjită a cuptorului sau gratinate cu alte legume, deci utilizați inspirația de a crea mâncăruri sănătoase și delicioase cu acest ingredient atât de brazilian și bogat în substanțe nutritive. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă de început a inimii palmei ușoare

ingrediente:

• 1 fir de ulei de măsline pentru a stropi;
• 2 ouă întregi;
• 1 ceașcă de palmier tocată;
• 2 linguri de lumină caș
• sare la gust;
• 2 linguri de condimente pe bază de plante;
• 1 ceașcă tocată;
• 1 cartof dulce ras.

Metoda de preparare:

Începeți prin spargerea formelor de budincă cu ulei de măsline și grătar cu cartofi dulci, formând fundul și părțile laterale ale formelor cu cartofii. Într-un castron se adaugă ouăle și cheagul, se condimentează ierburile și sarea și se amestecă bine. Se răcește ușor timp de șase minute și, între timp, umpleți tigaia cu palma tocată și cu brioșă. La sfârșit, se adaugă amestecul lichid și se aduce la cuptorul mediu până la aur sau timp de 30 de minute.

2. Rețetă pentru inimă de fidea palmier

ingrediente:

• 500 g de palmier conservat;
• 100g roșii de cireșe;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 2 linguri de mazăre proaspătă;
• 1 componentă de ulei de măsline;
• sare la gust;
• proaspete de busuioc la gust.

Metoda de preparare:

Îndoiți inima palmei, formând fire cu un tăietor de legume sau mandolină. Într-o tigaie, puneți uleiul de măsline și usturoi usturoi. Apoi, saut de palmier inima, apoi se adaugă roșii, mazare, busuioc și set de sare. Serviți cu inima palmei în benzi.

3. Reteta pentru crema de palmier pentru a pierde in greutate

ingrediente:

• 1 pahar de inima de palmier conservat;
• 2 cepe mari;
• 3 căței de usturoi;
• 1 cană lapte degresat;
• sare la gust;
• proaspete ierburi.

Metoda de preparare:

Tăiați ceapa și usturoiul. Saut ceapa și cuișoarele de usturoi cu ulei de măsline și un vârf de sare. Spălați până când ceapa este translucidă. Tăiați inima palmei și rezervați 1/4. Restul pune în blender împreună cu ceapa și suté de usturoi. Adăugați o ceașcă de lapte degresat și bateți bine până când se formează o cremă omogenă. Întoarceți crema în tigaie, sezonați cu sare, adăugați ierburi proaspete și adăugați restul inimii tocate de palmier. Se amestecă totul și se lasă să se încălzească. Serviți în continuare.

4. Rețetă de burger cu inima palmă ușoară

ingrediente:

• 2 inimile de palmă tăiată;
• 1 lingură de ardei roșu tocată;
• 1 lingură de ardei proaspăt tăiat;
• 2 linguri de ceapa tocata;
• 1 mustață de lingură;
• 1 lingurita de usturoi tocat;
• 1 făină de ouă de ouă;
• 1 ou alb;
• oțel de ulei de măsline;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Într-o tigaie se adaugă uleiul de măsline. Adăugați usturoiul și ceapa, apoi adăugați palma. Opriți căldura și adăugați boia și mustarul. Se condimentează cu sare și piper. Apoi adăugați făina de vinete și amestecați bine până dați consistență. Pune arpagicul și albul. Se amestecă bine până se obține o masă omogenă. Aranjați aluatul în trei cercuri egale pentru burger sau mucegai cu mâinile. Aranjați-o pe o foaie de copt unsă. Se coace ușor în cuptorul mediu, preîncălzit, timp de 40 de minute. Serviti cu salata!

5. Reteta pentru placinta palmitoasa

ingrediente:

• 300 g inima de palmier tocat;
• 1 ceapa medie, tocata;
• 2 pietre bătut;
• 1 ardei tocat;
• 100g brânză parmezană rasă;
• 250 g caș brânză ușoară;
• 1 cățel de usturoi, tocată;
• ardei la gust;
• patrunjel la gust;
• 1 lingură de ulei de măsline.

Metoda de preparare:

Saut ceapa într-o tigaie cu ulei de măsline, apoi adăugați usturoiul, inima palmei și sezonul cu sare. Lăsați timp de 5 minute, opriți căldura și introduceți cașul cremos, patrunjelul și arpagicul. Gresiti un vas de copt, turnati acel amestec. Includeți gălbenușurile de ou batute cu chili și turnați inima palmei. Se coace ușor în cuptorul mediu timp de 15 minute sau până la maro auriu. Serviti!

6. Cream de pui Reuben

ingrediente:

• 1 kg file de piept de pui;
• sare la gust;
• suc de 1 lămâie;
• 1 mustață de lingură.

sos

• 2 linguri de ulei de măsline;
• 1 ceapă tocată;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 500 g inima de palmier tocat;
• 1 lingurita de praf de nucsoara;
• sare la gust;
• 1 lingură de făină de grâu;
• 1 1/2 cesti de lapte degresat;
• 4 linguri de cremă ușoară;
• 2 linguri patrunjel tocat.

Metoda de preparare:

Începeți prin prăjirea fileurilor de pui cu sare, lămâie și mustar și lăsați marinatul timp de o jumătate de oră. Aranjați fileurile într-un vas de copt unsă, acoperiți cu folie și coaceți în cuptor timp de 7 minute. După acest timp, îndepărtați folia, răsturnați-o și lăsați-o timp de încă 5 minute. Între timp pregătiți sosul. Într-o tigaie se înmoaie ceapa din uleiul de măsline. Puneți inima palmei, nucsoara, sare și amestecați totul. Se diluează făina în lapte și se adaugă la salată. Se amestecă bine, apoi se adaugă crema ușoară, se presară patrunjelul și se servesc peste pui cu coaja de lamaie.

7. Rețetă pentru o paste inimă să piardă în greutate

ingrediente:

• 1 pahar de inima de palmier conservat;
• 250g iaurt natural;
• tocat pătrunjel la gust;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Se taie inima palmei bine si se aduce la blender sa bata cu iaurtul. Odată ce este omogen, se condimentează cu sare și patrunjel. Se răcește ușor și se servește cu pâine prăjită.

8. Rețetă de palmito la gratinat subțire cu dovlecei

ingrediente:

• 2 linguri de margarină;
• 2 catei de usturoi, tocati;
• 1 vârf de nucșoară;
• 2 dovlecei tăiate în felii groase;
• 1 tomată feliată;
• 500 g palmier tăiat în felii;
• 50 g branza parmezanata.

Metoda de preparare:

Se toarnă usturoiul în margarină, apoi se adaugă inima palmei în felii și dovlecei. Se condimentează cu sare și nucșoară și se lasă să se rătăcească repede. Opriți-l. Așezați-le într-un vas de coacere unsă, aranjați felii de roșii, acoperiți cu parmezan și coaceți până la maro. Serviti.

9. Reteta pentru lumina palmito bobo

ingrediente:

• 1 dovleac;
• 200g inimi de palmier tocate;
• 200g de șampițe feliate;
• 3 roșii tăiate fără piele;
• 1 lingurita de usturoi, tocata;
• sare la gust;
• 2 linguri de lumină caș
• parfum verde tăiat la gust;
• ardei roșii la gust.

Metoda de preparare:

Tăiați un capac de pe suprafața dovleacului și scoateți semințele. Așezați-o pe o farfurie și cuptorul cu microunde pentru a găti la putere medie timp de 12 minute. În timp ce moranga este în cuptorul cu microunde, pregătiți umplutura. Saut roșiile cu usturoi și se servește cu sare. Apoi adăugați inimile palmei, mai mult săturați. Puneți șampiunele și plecați pentru încă 2 minute. Se presară mirosul verde tăiat și se incorporează cașul pentru a da smântână. Umpleți dovleacul și serviți.

10. Rețetă pentru stingerea luminii palmito

ingrediente:

• 1 inimă rotundă de palmier;
• 1 cană de cremă ușoară (sau iaurt natural degresat);
• 1/2 cutie de sos de roșii;
• 1 lingurita muștar;
• 1 ceapă tocată;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Începeți prin înmuierea cepei într-o tigaie cu ulei de măsline. Apoi adăugați usturoiul și inima palmei. Savurați repede și adăugați sosul de roșii și de muștar. Lăsați-o să se ridice și să se descurce cu sare. Când este consistentă adăugați crema, amestecați rapid și opriți, astfel încât crema să nu se curteze. Serviți apoi cu orez brun.

Cele 6 cele mai dense alimente nutritive care ar trebui să fie în dieta ta

Evitarea bolilor precum cancerul și bolile de inimă și promovarea sănătății și a longevității pot fi la fel de simple precum accesarea pieței sau a pieței. Deși macronutrienții - proteinele, carbohidrații și grăsimile - sunt esențiale, dieta ta poate fi supraîncărcată și le pierzi micronutrienții care luptă împotriva bolilor precum vitaminele, mineralele și antioxidanții. Speranța de viață sănătoa

(dietă)

10 rețete de pancake cu conținut scăzut de carbohidrați

Clatite sunt folosite în mod constant pentru a pregăti micul dejun american, iar mulți oameni, chiar și în Brazilia, se pot inspira și se pot pregăti acasă pentru un mic dejun mai nutritiv și mai hrănit. Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, puteți pregăti o versiune delicioasă de carne de banane cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a fi consumată devreme dimineața sau ca o gustare după-amiaza. Lucrul rece este ca ret

(dietă)