Piperine Thinner? Ce este, ce este pentru, efecte secundare și cum să-l luați
Piperin este bine cunoscut datorită istoriei sale lungi de utilizare în medicina tradițională. Este folosit în prezent în comerțul cu medicamente pe bază de plante moderne.
În medicamentele antice chinezești și indiene, piperul negru a fost utilizat ca agent medicinal natural pentru tratamentul și ameliorarea durerii, frisoanelor, reumatismului, gripei, durerilor musculare, frisoanelor și febrei. În formă de ceai, piperul negru a fost, de asemenea, utilizat pe scară largă pentru a ușura durerile de cap puternice, cum ar fi migrenă, durere în gât și probleme de digestie. De asemenea, a fost utilizat pentru a crește circulația sângelui, pentru a crește fluxul de saliva și a stimula apetitul.
Unele cercetări recente arată că piperină are activități chemopreventive și antioxidante. Există, de asemenea, studii care demonstrează că piperină are efecte imunomodulatoare, anticanceroase, stimulante, hepatoprotectoare, antiinflamatorii, antimicrobiene și antiulceroase, în plus față de creșterea biodisponibilității mai multor compuși.
Mai jos, vom discuta proprietățile și beneficiile sale și vom înțelege exact dacă Piperine este într-adevăr subțire și are o anumită utilizare în pierderea în greutate.
Ce este Piperin
Ardeiul negru (Piper Nigrum) este un condiment folosit istoric pentru diferite boli. Se utilizează în mod obișnuit ca condimente și în preparatele tradiționale de medicină populară.
Acest lucru se datorează faptului că compusul numit piperină, prezent în piper negru, are unele proprietăți interesante, cum ar fi antimicrobiene, antiinflamatorii, antiparazitare (împotriva bolii Chagas și leishmaniasis, de exemplu) și proprietăți antioxidante.
Piperina este un alcaloid prezent în piper negru. Este puțin solubil în apă și foarte solubil în solvenți organici, cum ar fi alcoolul, cloroformul și eterul. Producția comercială de piperină constă în extracția semințelor de piper negru, care conțin, în general, între 5 și 10% piperină în compoziția sa.
Principalul beneficiu al piperinei ca supliment este capacitatea de a crește biodisponibilitatea unor vitamine și minerale. Nu este încă cunoscut cum, dar poate crește biodisponibilitatea curcuminei cu până la 20 de ori mai mult decât curcumina ingerată singură, de exemplu. Mecanismul este încă studiat, dar este cunoscut că și piperina inhibă enzimele cum ar fi glicoproteina P și CYP3A4 la om. Astfel de enzime sunt implicate în metabolismul și transportul diferitelor substanțe.
Unele studii pe animale indică, de asemenea, că piperină este capabilă să inhibe enzime cum ar fi CYP 450 care metabolizează multe substanțe. În acest fel, piperină este capabilă să inhibe enzimele care ar ataca alte molecule și ar scădea biodisponibilitatea acestora.
Prin capacitatea sa de a modifica metabolismul medicamentelor, poate fi ingerat cu unele suplimente pentru a crește ratele de absorbție a acestora și este aproape întotdeauna consumat cu curcumina.
Cum funcționează
Piperinul mărește alimentarea cu sânge în intestinul nostru, mărește conținutul emulsionant sau digestiv al intestinului și capacitatea de a transporta nutrienți activi din sistemul nostru digestiv. Când este luat împreună cu alimente sau alte suplimente, crește capacitatea de a absorbi substanțele nutritive și împiedică eliminarea lor din organism înainte de a fi utilizate.
Ce este pentru asta
Piperin este studiat, în principal, pentru potențialul său de a afecta biodisponibilitatea altor compuși din suplimentele alimentare. Un exemplu investigat citat mai sus este potențialul piperinei în creșterea biodisponibilității curcuminei. Cercetările ulterioare indică faptul că inhibă degradarea ABCA1, o proteină-cheie transportoare implicată în efluxul de colesterol.
Glutationul administrat pe cale orală, de exemplu, prezintă o absorbție foarte scăzută, cu excepția cazului în care este luată sub formă de acetil-L-glutation. Dacă este administrat împreună cu piperină, această absorbție este chiar mai bună. În acest mod, piperina asigură că diferite tipuri de nutrienți sunt absorbite de celule și nu sunt irosite datorită biodisponibilității scăzute.
Beneficii în pierderea în greutate
În plus față de puterea uimitoare a acestui supliment pentru a crește efectele altor nutrienți, acesta are și alte avantaje.
Piperina este subțire deoarece crește dramatic activitatea lipazei pancreatice și stimulează amilaza pancreatică, tripsina și chymotripsina. Aceste și alte dovezi recente sugerează că piperina poate juca un rol important în scăderea colesterolului din sânge, a trigliceridelor și a glucozei, pe lângă faptul că acționează pentru a reduce grăsimea corporală.
- Împotriva acumulării grăsimilor: Piperina este foarte eficientă împotriva acumulării de grăsimi, deoarece conține proprietăți termogene care măresc rata metabolică bazală a corpului, adică crește cantitatea de energie consumată de corpul dumneavoastră în repaus. Creșterea termogenezei crește, de asemenea, defalcarea celulelor adipoase din organism deoarece termogeneza mărește temperatura internă a organismului și vă face să ardeți în mod pasiv grăsime.
- Îmbunătățește funcțiile digestive: Beneficiile piperinei în tractul digestiv depășesc absorbția crescută a unor substanțe. Sa demonstrat stiintific ca poate scuti gazul si constipatia, poate preveni migrenele sau durerile de cap si imbunatateste sanatatea cardiovasculara prin vasodilatatie. Prin îmbunătățirea sistemului digestiv, acest lucru are un impact asupra pierderii în greutate.
- Reduce stresul: poate fi de asemenea util pentru managementul stresului, deoarece crește producția de adrenalină și alte catecolamine, substanțe care pot ajuta la tratarea stresului temporar. Pentru a potenta acest efect, piperina este de obicei ingerata impreuna cu vitamina C. Acest lucru poate sustine afirmatia ca piperine slims, deoarece este dovedit stiintific ca hormonii de stres faciliteaza depozitarea grasimilor. Prin scăderea stresului, puteți pierde în greutate.
- Acționează asupra celulelor lipidice: celulele lipidice nu sunt nimic mai mult decât celulele noastre grase. Datorită naturii nepolare a piperinei, aceasta poate ajuta la reglarea dinamicii membranelor celulare ale celulelor noastre adipoase. Este capabil să interacționeze cu lipidele și alte fragmente hidrofobe și printr-un mecanism complex care împiedică apariția de noi celule lipidice.
- Creșterea producției de sucuri gastrice: Prin creșterea cantității de sucuri gastrice, digestia este îmbunătățită și metabolismul este accelerat, beneficiind de pierderea în greutate.
- Îmbunătățește colesterolul: Studiile arată că suplimentele cu piperină reduc în mod semnificativ greutatea corporală, precum și nivelurile scăzute de trigliceride, colesterol total, LDL, VLDL și grăsimi și cresc nivelurile de HDL fără modificări ale consumului de alimente sau a apetitului .
- Îmbunătățește sensibilitatea la insulină și reduce obezitatea: Piperina poate acționa ca agonist al melanocortinei-4, adică întărește acțiunea melanocortinei-4. Un studiu a examinat utilizarea potențială a piperinei în îmbunătățirea profilului lipidic la animalele obeze, fără a suprima apetitul. Practic, melanocortinele actioneaza prin legarea membrilor familiei receptorilor de melanocortina din creier, denumiti MC-4. Activitatea crescută a acestor receptori este legată de scăderea poftei de mâncare, de creșterea consumului de energie și de creșterea sensibilității la insulină. Astfel, o creștere a activității MC-4 ajută la scăderea adipozității și a obezității în plus față de sindroamele metabolice legate de boală.
Rezultatele obținute în studiu sugerează că piperina este subțire deoarece are efecte potențiale de scădere a grăsimii și de scădere a lipidelor, fără o schimbare a apetitului alimentar, cu o mică doză administrată de 40 mg pe kg de individ.
În plus, inhibă, de asemenea, acumularea de lipide și lipoproteine printr-o modulare semnificativă a enzimelor de metabolizare a lipidelor, cum ar fi lecitină-colesterol aciltransferază (LCAT) și lipoprotien lipaza (LPL).
Efecte secundare
Deoarece se cunoaște modificarea metabolismului diferitelor medicamente și suplimente, piperină poate avea un efect enterohepatic. Metabolismul poate fi afectat atât de absorbția intestinală, cât și de reducerea sau inhibarea enzimelor. Absorbția crescută poate, de asemenea, să conducă la o rată de tranzit intestinal întârziată, extinderea timpului de expunere a compușilor la absorbție. Toate acestea pot provoca reacții gastrice nedorite și chiar constipație.
dozare
Doar consumând ardeiul negru în rețetele dvs. în bucătărie nu este suficient pentru a promova scăderea în greutate. Pentru aceasta, este necesar să se recurgă la supliment. Sunt găsite suplimente cu o concentrație de 60-95% piperină în compoziția sa. Urmați recomandările de pe eticheta ambalajului sau consultați un specialist în domeniul sănătății.
contraindicații
Nu există contraindicații. Singura precauție pe care trebuie să o luăm este în ceea ce privește ingerarea piperinei împreună cu medicamentele, deoarece, după cum am văzut, este capabilă să modifice biodisponibilitatea anumitor substanțe.
Deci piperine pierde cu greutate?
Piperina poate ajuta în procesul de slăbire. Dar este important să vă amintiți că utilizarea suplimentului izolat nu va face miracole. Trebuie să aveți o dietă adecvată și să urmați o rutină de exerciții fizice pentru a obține pierderea îndelungată de greutate.
Referințe suplimentare:
Prea mult Omega 3 suferă? Aveți efecte secundare?
Omega 3 acizii grași sunt cunoscuți ca grăsimi sănătoase găsite în pești precum somonul, de exemplu. Corpul uman este capabil să producă multe dintre grăsimile necesare, dar acest lucru nu este cazul cu omega 3, care trebuie să fie ingerat prin alimente sau suplimente. Creșterea aportului alimentar al substanței poate fi indicată pentru a ajuta la tratarea mai multor afecțiuni cum ar fi: colesterol ridicat, depresie, inflamație, anxietate, tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție, diabet, artrită, infertilitate, boală intestinală inflamatorie de Alzheimer, degenerescență maculară și p
MCT Trigliceride cu lanț mediu - Beneficii, supliment și sfaturi
Trigliceridele cu catenă medie (MCT) sunt grăsimi care sunt mai ușor pentru organismul nostru să se descompună pentru energie, spre deosebire de grăsimile cu lanț lung. Termenii "lanț mediu" și "lanț lung" se referă la structura atomilor din fiecare tip de grăsime. Putem face următoarea comparație: grăsimile cu lanț lung sunt ca grăsimile întregi și grăsimile medii sunt ca vitamina obținută din acest fruct. Când mănâncă fructe,
