Tânărul refuză intervenția chirurgicală bypass și pierde 45 kg în 18 luni
Există multe așa numite rezoluții rapide când vine vorba de pierderea în greutate. De la operația de bandajare gastrică până la postul intermitent sau posturi de dietă strictă, toată lumea pare să aibă un secret diferit, care va ajuta la trimiterea acestor kilograme mai mult.
Dar această femeie tânără tocmai a confirmat ceea ce majoritatea dintre noi am suspectat întotdeauna: scăderea în greutate este pur și simplu pentru a obține mai mult exercițiu și a mânca mai bine și mai puțin.
Nimeni nu a spus că este ușor, dar ar trebui să fie atât de simplu.
Amber Barham, în vârstă de 25 de ani, profesoară în Florida, SUA, a fost informată de către medicul ei că ar trebui supusă unei operații de bypass gastric după ce greutatea ei a ajuns la 125 kg.
Dar Amber a decis să ignore sfatul medicului și a fost determinată să piardă în greutate pe cont propriu. Și pur și simplu prin schimbări în dieta ei și exerciții de rutină, tânără a pierdut 45 kg în 18 luni.
La vârsta de 23 de ani, Amber luase deja medicamente pentru tensiune arterială crescută și atunci când doctorul ei a sugerat că face o operație drastică, a fost apelul de alertă de care avea nevoie.
Greutatea ei a crescut foarte mult din cauza unei stări de tiroidă și a unei dietă care a constat în mare parte de pizza și bomboane.
Acum, cu toate acestea, Amber trenuri de șase ori pe săptămână și consumă mese de casă în loc de junk food. La 18 luni de la schimbarea stilului său de viață, ea cântărește mai puțin de 80 kg.
După ce a fost diagnosticată cu o stare tiroidiană, Amber a acceptat faptul că ar fi întotdeauna supraponderală.
"Nu există niciun moment în care să pot spune că nu am fost supraponderal, dar m-am luptat, de asemenea, cu probleme tiroidiene toată viața mea", a spus ea.
"Cred că starea tiroidiană a fost folosită ca o scuză în anumite moduri și m-au făcut să cred că voi fi mereu supraponderal. Aveam 23 de ani și am început să iau medicamente pentru tensiunea arterială, iar medicul mi-a sugerat că am operație de bypass gastric. "
"Mi-a facut sa cred ca a crezut ca nu am reusit sa slabesc, asa ca am demonstrat ca a gresit."
Ca mulți oameni care par să aibă o relație sănătoasă cu alimentele și cu trupurile lor, Amber respectă regula 80/20: 80% din timpul când mănâncă sănătos și 20% din timp își permite o dietă ușor mai liberă.
Este o abordare simplă care a adus mari rezultate pentru ea.
"Pot să cumpăr hainele pe care le doresc fără îngrijorare", a spus ea. "N-aș mai putea face asta înainte. De asemenea, simt că pot inspira pe alții demonstrând că orice este posibil dacă vă concentrați mintea asupra ei ".
Și unul dintre locurile pe care le inspiră pe alții este prin contul ei Instagram, unde împărtășește progresul ei.
"Mă simt mult mai încrezător decât am fost vreodată în întreaga mea viață", a adăugat Barham.
Privind la rezultate este încurajatoare, dar cea mai grea parte a unei călătorii în pierdere în greutate rămâne motivată atunci când cifrele de pe scală se opresc. Amber spune că trucul trebuie să înceapă să stabilească obiective mici, care nu sunt prea înfricoșătoare.
"Plăcile sunt cea mai dificilă parte a pierderii în greutate, poate fi foarte deranjantă să faci totul bine și să vezi numărul scării nu se mișcă sau chiar crește", a spus ea.
"Au goluri mici și fac mici schimbări. Când am început, scopul meu a fost să pot merge pe o mila întreagă, acum pot alerga 2. Începeți încet și mergeți încet.
Chiar si vegetariana, ea nu a fost sanatoasa, dar sa schimbat si a pierdut 27 kg
Hannah Geiser, o femeie de 20 de ani, a cântărit deja peste 86 kg la o înălțime de 1, 65 m, chiar dacă este vegetariană. Ea spune în detaliu în scrisoarea scrisă de ea însăși cum sa produs pierderea de 27 kg, ceea ce ia făcut să-și schimbe viața și cum a reușit să-și atingă scopul: Cum am grăsime Am fost vegetariană toată viața mea și am avut convingerea foarte greșită că, pentru că nu mâncam carne, nu am avut șansa să fiu o persoană nesănătoasă. Dieta mea a constat în majoritatea d
Cum a făcut un comentariu rău făcut să pierzi mai mult de 40 kg
Motivația poate proveni din locurile cele mai puțin probabile. Pentru o mamă, nevoia de a pierde în greutate a provenit dintr-o sursă deosebit de surprinzătoare: un comentariu crud din partea unui copil necunoscut într-o piscină. "Am fost numit un hipopotam", spune Peggy Pullen, în vârstă de 48 de ani, reamintind timpul din noiembrie 2014, când și-a dat seama că trebuie să se schimbe. "În fața
