Polenul slab? Calorii și analiză
Printre brandurile variate de brânză disponibile pe piață, probabil unul dintre cele mai vechi este Polenguinho.
O marcă consolidată, care se bucură de încrederea și încrederea consumatorilor, dar care ridică încă unele întrebări: Polenul este îngrășat? Sunteți plini de calorii? Crește colesterolul?
Asta vom afla mai jos.
Care sunt cele mai bune brânzeturi pentru sănătate?
Cele mai prescrise pentru cei care sunt pe o dieta sunt brânzeturi albe. Cu cât este brânză mai strălucitoare și mai strălucitoare, cu atât va fi mai bogată.
Deși este un aliment bogat în proteine și calciu, grăsimea animală a brânzeturilor, pe lângă îngrășare, crește considerabil nivelurile de colesterol.
Brânzeturile galbene sunt de asemenea cele mai calorice și mai sărate. Există excepții: Cheddar, de exemplu, este galben, dar este nevoie de o mulțime de coloranți pentru a ajunge la teren. Unul dintre campionii din grăsime este brânza gorgonzola.
Cele mai sănătoase brânzeturi sau preparate lactate sunt: Cabană, brânză proaspătă de ricotta, brânză proaspătă, polen ușor, brânză cremoasă și cremă de ricotă ușoară.
Este îngrășarea polenului?
Având în vedere ceea ce am văzut, putem înțelege că Polenguinho crește ca grăsime ca brânzeturile albe obișnuite.
În prezent, industria produce deja versiunea ușoară a produsului. Să vedem atât comparativ:
Tabelul comparativ al nutriției
| Tabelul de nutriție | Brânză brută | Crema de ricotă ușoară | Ricotta proaspătă | Lumină proaspătă de brânză | Polen ușor | Cream caș lumină |
| porțiune | 30g | 30g | 30g | 50g | 30g | 30g |
| calorii | 25, 2 kcal | 44 kcal | 30 kcal | 37, 2 kcal | 52 kcal | 56 kcal |
| hidrati de carbon | 0g | 1, 2g | 0g | 1, 02g | 1g | 1g |
| proteine | 4, 2g | 3, 7g | 3g | 3.9G | 3.9G | 4g |
| Total Grăsime | 0.9g | 2.7g | 2g | 1, 92g | 3.6g | 4g |
| Grasimi saturate | 0, 6g | 1, 7g | 1g | 1, 2g | 2, 2g | 2g |
| sodiu | 90mg | 104mg | 127mg | 162mg | 273 mg | 140mg |
În comparație cu alte produse lactate, Pulberea de Lumină pierde doar în lapte cald, în calorii, dar este încă o hrană cu conținut scăzut de calorii, cu condiția să nu existe mai mult de o unitate.
Este campionul sodiului, care promovează retenția apei, provocând umflarea și creșterea în greutate, deci aceasta este una dintre indicațiile pe care Polenguinho le îngrădește chiar și în versiunea sa ușoară. Prin urmare, ar trebui să fie consumat moderat.
Polenguinho x Pole ușoară
Și când comparăm cele două tipuri principale de polen?
| Tabelul de nutriție | Polenguinho 30g | Polenguinho lumina 30g |
| Calorii în kcal | 85 | 52 |
| Proteine în grame | 3.0 | 3.9 |
| Carbohidrații în grame | 1.0 | 1.0 |
| Ungeți în grame | 7.7 | 3.6 |
Tradiționalul Polenguinho este mult mai caloric decât versiunea sa ușoară, prin urmare, versiunea tradițională a Polenguinho îngrădește și mai mult. Are aproape două ori mai multă grăsime, menținând carbohidrații și proteinele echivalente. Dacă într-adevăr nu puteți lipsi, alegeți versiunea ușoară.
Informații despre produs
Potrivit producătorului, ingredientele care fac parte din Polenguinho sunt: brânză de stepă (lapte pasteurizat, drojdie de lapte, clorură de calciu, colorant natural urucum, conservant nitrat de sodiu), apă, concentrat de lapte integral, lapte praf, rafinate, stabilizatori de polifosfat de sodiu, citrat de sodiu, acidulant acid citric și conservant de acid sorbic.
Ce este brânza procesată sau procesată?
Polenul este o brânză UHT prelucrată. Ce înseamnă asta?
Brânzeturile prelucrate sau prelucrate au apărut atunci când europenii, în special cei elvețieni și germani, trebuiau să-și exporte produsele în țări tropicale.
Datorită temperaturii foarte calde, dificultatea le-a forțat să dezvolte un tip de brânză care să reziste la această variație a temperaturii fără a fi nevoie de refrigerare.
Brânza prelucrată sau procesată este un amestec de brânzeturi asortate, în care puteți adăuga apă, smântână, unt, printre alte ingrediente, inclusiv arome și citrat de sodiu.
Baza principalelor brânzeturi braziliene este brânza Cheddar și Estepe, fiind unul dintre cele mai cunoscute Polenguinho.
Beneficiile polenului
- Ca sursă de calciu, el întărește oasele, unghiile și dinții;
- Proteinele ajuta la întărirea și construirea musculaturii, astfel încât exercițiile pentru hipertrofie pot introduce polenul în dieta ta;
- Oferă vitamine și minerale.
Cine nu ar trebui să consume produsul?
- Persoanele cu intoleranță la lactoză: După cum se poate observa, cantitatea de lapte prezentă în compoziția sa este mare. În acest caz, este mai bine să evitați consumul;
- Persoanele cu colesterol ridicat: grăsimile animale trebuie evitate de persoanele cu hipercolesterolemie.
Homemade Polloguinho Cheese
ingrediente:
- 2 pahare de lapte ușor;
- 5 linguri de amidon de porumb;
- 250 de grame de brânză albă ușoară, trecute printr-o sită sau maser de cartofi. Dacă doriți să reduceți și mai mult valoarea calorică, înlocuiți brânza cu ricotta;
- 1 polen ușor pentru a da aroma;
- Sare la gust.
Mod de preparare:
Aduceți laptele și amidonul de porumb la căldură, amestecând până la grosime. Îndepărtați crema de la căldură. Apoi, așezați brânza albă și polenul. Incorporați bine pentru a omogeniza. Încercați sarea.
Așezați-l în recipientul uns, lăsați-l să se răcească, la frigider. După frig, tăiați în pătrate.
Important: Pentru a menține dieta, încercați să tăiați pătratele cu mărimea polenului original.
sfaturi
- Polenguinho nu conține gluten, din acest motiv, este eliberat pentru coeliac;
- 2 porții de polen echivalent cu 100 ml de lapte;
- Polenguinho este o brânză care poate fi transportată fără a fi necesară refrigerarea;
- Polenguinho este eliberat în faza de atac a dietei Dukan.
Considerații finale
Deși este o brânză potrivită pentru cei care sunt pe o dietă, acest efect va fi obținut numai atunci când respectați o porție zilnică. Marea problemă este să se reziste, să cadă în capcană și să mănânce mai mult de una.
Polenguinho este ideal pentru a fi consumat între mese, deoarece oferă calciu, proteine și alte substanțe nutritive esențiale pentru sănătate.
Apă Slim? Sfaturi pentru a vă ajuta pierderea în greutate
Raspunsul scurt este DA, apa slaba, deoarece consumul de apa recomandata pe zi poate ajuta la pierderea in greutate. Deși rolul apei este bine cunoscut de majoritatea oamenilor, este surprinzător să realizăm că unii oameni încă întreabă dacă apa poate ajuta la scăderea în greutate. Acest lucru ne duce la elaborarea beneficiilor apei pentru sănătate și pentru scăderea în greutate, pentru a demonstra cât de slabă este apa și importanța consumului de 6-8 pahare de apă pe zi. 8 moduri în care apa
Corpul uman utilizează aminoacizi din alimente pentru a face sute de proteine și pentru a alimenta multe reacții biochimice în celule. Aminoacizii esențiali sunt cei care nu sunt produși de organism și prin urmare trebuie să fie obținuți printr-o dietă echilibrată. Unul dintre acești aminoacizi este leucina, care ajută la asigurarea unor cantități importante de proteine, esențiale pentru ca organismul să-și îndeplinească funcțiile. Consumul unei alimente c
