De ce Watermelon este cel mai nou super-alimentar
Este adevărat că indicele glicemic al pepenelui este aparent taxat la fel de mare, dar nu lăsați aceste rate să vă scape de acest super fruct pentru sănătatea și fitness-ul dumneavoastră. Deși glucoza din fruct este absorbită rapid, noi cercetări au arătat că, în ceea ce privește compoziția corporală și construirea musculaturii, nu ar trebui să fie trecute cu vederea. Dimpotrivă. Vezi de ce.
Pepenele de pepene sunt un fruct bogat in aminoacidul L-citrulina, care, potrivit cercetatorilor de la Universitatea Sorbonne, are un efect substantial asupra compozitiei corporale. Substanța are o abilitate aproape magică de a înmuia procesul de îmbătrânire, care diminuează masa musculară de-a lungul anilor.
Studiul, publicat în Journal of Nutrition, a constatat că, în comparație cu alți aminoacizi, L-citrulina prezentă în acest fruct suculent ajută la arderea a 13% mai multă grăsime corporală, în timp ce construiește masa musculară de 9%. Rezultatele cu adevărat incredibile, nu-i așa?
În afară de prezența acestui aminoacid, merită menționat și un alt rol de pepene verde care ajută și la procesele de menținere a masei musculare și a arderii grăsimilor. De obicei, pe măsură ce îmbătrâniți, numărul de mitocondrii din corpul dvs. scade. Acest lucru cauzează o scădere a masei musculare, dând pământ grăsime și oferind aspecte ale corpului pe care atât de mulți oameni sunt îngrozite (burta populară de bere, corpul unui tată).
Cu toate acestea, consumul de pepene verde creste productia de proteine regenerative care construiesc muschi si repara cantitatea de mitocondriile din organism, chiar si odata cu imbatranirea, ceea ce ii permite sa produca mai multa energie si inca ard mai multa grasime.
Cu siguranță marmiteira dvs. nu va fi niciodată completă fără niște felii de pepene verde de acum încolo, nu? Bucurați-vă de această putere magică recent descoperită de cercetători și de îngrijirea corpului. Verificați câteva rețete de suc de detoxifiere cu pepene verde aici, pentru a vă ajuta să scăpați și să vă întineri corpul.
Dieta lui Fernanda Vasconcellos - Meniu și sfaturi
Fernanda Vasconcellos este o actriță de 32 de ani din orașul São Paulo - SP. Recent a fost redus la seria de 3% a Netflix. Cu toate acestea, Fernanda este, de asemenea, cunoscut pentru rolurile sale în producții precum fitness, pagini de viață, vieți ale oamenilor, dorințe interzise, timpuri moderne, sânge bun și inimă. Cu toate aceste
10 Rețete de Omeletă de cartofi dulci
Cartofii dulci sunt un aliment bogat în fibre, potasiu și calciu, mai mult decât cartofii englezi. Poate fi chiar mai caloric, dar ajută la scăderea în greutate, deoarece are rezistența la amidon, care acționează ca o fibră solubilă care le face să se absoarbă încet, oferind energie și împiedicând-o să se depună ca grăsime în organism. Din cauza acestui a
