De ce Watermelon este cel mai nou super-alimentar
Este adevărat că indicele glicemic al pepenelui este aparent taxat la fel de mare, dar nu lăsați aceste rate să vă scape de acest super fruct pentru sănătatea și fitness-ul dumneavoastră. Deși glucoza din fruct este absorbită rapid, noi cercetări au arătat că, în ceea ce privește compoziția corporală și construirea musculaturii, nu ar trebui să fie trecute cu vederea. Dimpotrivă. Vezi de ce.
Pepenele de pepene sunt un fruct bogat in aminoacidul L-citrulina, care, potrivit cercetatorilor de la Universitatea Sorbonne, are un efect substantial asupra compozitiei corporale. Substanța are o abilitate aproape magică de a înmuia procesul de îmbătrânire, care diminuează masa musculară de-a lungul anilor.
Studiul, publicat în Journal of Nutrition, a constatat că, în comparație cu alți aminoacizi, L-citrulina prezentă în acest fruct suculent ajută la arderea a 13% mai multă grăsime corporală, în timp ce construiește masa musculară de 9%. Rezultatele cu adevărat incredibile, nu-i așa?
În afară de prezența acestui aminoacid, merită menționat și un alt rol de pepene verde care ajută și la procesele de menținere a masei musculare și a arderii grăsimilor. De obicei, pe măsură ce îmbătrâniți, numărul de mitocondrii din corpul dvs. scade. Acest lucru cauzează o scădere a masei musculare, dând pământ grăsime și oferind aspecte ale corpului pe care atât de mulți oameni sunt îngrozite (burta populară de bere, corpul unui tată).
Cu toate acestea, consumul de pepene verde creste productia de proteine regenerative care construiesc muschi si repara cantitatea de mitocondriile din organism, chiar si odata cu imbatranirea, ceea ce ii permite sa produca mai multa energie si inca ard mai multa grasime.
Cu siguranță marmiteira dvs. nu va fi niciodată completă fără niște felii de pepene verde de acum încolo, nu? Bucurați-vă de această putere magică recent descoperită de cercetători și de îngrijirea corpului. Verificați câteva rețete de suc de detoxifiere cu pepene verde aici, pentru a vă ajuta să scăpați și să vă întineri corpul.
6 rețete ușoare de pâine de soia
Soia este o sursă excelentă de proteine, vitamine și fibre dietetice. Este folosit în mod constant ca bază pentru rețete vegetariene, dar oricine o poate consuma, fie în cereale, fie în făină, și beneficiază de proprietățile sale. Soia poate ajuta la scăderea colesterolului, îmbunătățirea sănătății inimii, lupta împotriva diabetului prin reglarea cantității de glucoză din organism, întărirea oaselor prin cantitatea mare de calciu, prevenirea cancerului și promovarea sănătății digestive. În plus, soia poate fi, de aseme
6 Retete pentru suc de varza cu sfecla pentru pierderea in greutate
Sfeclă și varză sunt baza a două rețete de sucuri foarte utilizate în dietele detoxifiere și pentru slăbire, sucul roz și sucul verde. Sucul roz are acțiune antioxidantă, este bogat în vitamina C și proteine și ajută la generarea mai multor energii, fiind o cerere bună pentru cei care fac exerciții fizice. Aceste beneficii su
