Primul lucru pe care ar trebui să-l mâncați dimineața pentru o digestie bună
Toți avem tendința de a nu pune sănătatea noastră digestivă ca o prioritate în regimul alimentar. Este ceva ce nu ne gândim cu adevărat la îngrijorare până când nu este prea târziu, adică atunci când simțim că ceva nu este în regulă. Ei bine, este timpul să începeți să vă îngrijiți de sănătatea digestivă înainte de apariția oricăror probleme!
Efectuarea unor ajustări în dieta dvs. poate face o mare diferență în sistemul dvs. digestiv. Alimentația alimentelor grase, prelucrate și carbohidrați va aduce numai vătămări sănătății dvs., astfel încât să le evitați cu orice preț!
În schimb, alegeți opțiuni mai sănătoase pentru a vă începe ziua liberă! Există un fruct special care este cunoscut în întreaga lume pentru beneficiile digestive pe care ar trebui să le consumați cu siguranță imediat ce vă treziți dimineața! Puteți ghici care este?
Nu este nimic mult diferit decât știi deja! Așa este, papaya este un fruct excelent pentru a avea grijă de sănătatea dumneavoastră digestivă! Este bogat în fibre, care este esențial pentru un sistem digestiv adecvat și a fost asociat în cercetare pentru a ajuta la anumite probleme digestive, cum ar fi ulcere intestinale și paraziți.
- Aflați mai multe: Beneficiile Papaya - pentru ceea ce servește și proprietățile.
Deci, dacă vă gândiți la îmbunătățirea sănătății sistemului digestiv, mâncarea papaya dimineața este o modalitate excelentă de a începe! Puteți să-l mâncați singur, să-l adăugați la o bucătărie sau chiar să faceți un fel de mousse sau înghețată de casă cu adaos de papaya.
- Aflați mai multe: Rețete de papaya lamă pentru pierderea în greutate.
Oricum, trebuie cu siguranta sa adaugati acest fruct delicios in dieta dvs. unui sistem digestiv sanatos si fericit!
Consumul de iaurt mai mult în dieta ta poate fi asociat cu un risc mai mic de boli cardiovasculare, se spune într-un studiu. Studiul, publicat in Jurnalul American de Hipertensiune arteriala , a incercat sa investigheze daca aportul crescut de iaurt ar putea beneficia de adulti cu hipertensiune arteriala, cunoscuta si sub numele de hipertensiune arteriala.
8 Rețete de salată ușoară Waldorf
Salata Waldorf este o salată tradițională și bine-cunoscută. Reteta a fost creată în 1893 de bucătarul francez Escoffier și a fost dezvoltată în onoarea hotelului Waldorf, un hotel din New York. Reteta originala este compusa din amestecul de telina, mere, nuci si maioneza, dar in zilele noastre se poate adapta prin includerea unor ingrediente sau prin inlocuirea maionezei cu iaurt, de exemplu, facandu-l mai usor. În loc de
