Cancerul de stomac - Simptome, cauze și ce trebuie făcut
Constipația este o problemă care afectează 2 din 3 femei. Acest lucru nu înseamnă prea mult, dar arată că dificultatea de a menține funcția intestinală echilibrată nu se limitează la cazuri particulare. Cazurile sunt mai frecvente în rândul femeilor, iar factorii responsabili pentru constipație pot varia de la stadii de viață la obiceiuri alimentare.
Constipația este rezultatul dezechilibrului nu numai în alimentație, ci dovedește că echilibrul trebuie să fie căutat de diverse surse de bunăstare.
Ce este constipatia?
Este constipație intestinală, dificultatea aproape permanentă de evacuare. Nu se utilizează parametri pentru a determina un caz de constipație, dar este folosit ca referință pentru funcționarea normală a intestinului de 2 până la 12 ori pe săptămână. Cu toate acestea, organismele funcționează într-un mod particular, ceea ce poate duce la ignorarea numerelor. Constipația poate fi, de asemenea, identificată prin eforturi excesive de a efectua evacuarea.
Cauze de constipație
- Una dintre cele mai frecvente cauze este adoptarea dietelor cu fibre slabe. Consumul de alimente ar trebui să fie echilibrat și dacă aveți deja dificultăți în menținerea funcției intestinale regulate, nu adoptați diete cu dezechilibre între grupurile de alimente.
- Ingerarea alimentelor procesate și a proteinelor animale influențează negativ funcția intestinală.
- Funcționarea intestinală neregulată poate fi un simptom al diferitelor boli și chiar poate servi la identificarea tulburărilor metabolice.
- Tulburările psihice pot, de asemenea, influența funcționarea intestinului și, astfel, pot duce la constipație, cum ar fi anxietatea, stresul și depresia.
- Intrarea redusă a lichidelor este una dintre cele mai frecvente cauze ale disfuncției intestinale de tranzit.
- Sedentarul și frecvența redusă a activităților fizice reduc funcționarea florei intestinale.
simptome
Mai jos veți putea afla unele dintre simptomele care ajută la identificarea și recunoașterea cazurilor de constipație.
- Scaun uscat, dur, cu volum redus
- Puține mișcări intestinale
- Balonare abdominală
- Gaze
- Dureri în încercarea de a evacua
Bea apă
Constipatia intestinala poate fi evitata prin adoptarea de metode simple, cum ar fi ingestia a cel putin 2 litri de apa pe zi. Lichidele acționează direct pentru buna funcționare a metabolismului și, prin urmare, reflectă pozitiv eliminarea toxinelor prin evacuarea scaunelor.
Controlul consumului de alcool
Consumul de lichide este esențial pentru menținerea funcționării normale a intestinului, dar aveți grijă să acordați prioritate băuturilor naturale. Evitați consumul de alcool, ele influențează negativ, deoarece pot provoca deshidratarea fecalelor.
Alimente care ajută la reglarea intestinului
Unul ar trebui să opteze pentru tratamente naturale pentru a căuta echilibrul florei intestinale, utilizarea medicamentelor este recomandabilă doar în ultimul caz și după evaluarea unui medic de încredere. Pe această bază, căutați alternative în alimente pentru alimente care induc o funcționare optimă. Puteți căuta opțiuni alimentare funcționale de mai jos:
- papaya
- prună
- semințe de in
- dovleac
- cafea
- fulgi de ovăz
- soia
- linte
- Produse alimentare si bauturi
Femeile însărcinate
În medie, 30% până la 40% dintre femeile gravide suferă de constipație în faza de gestație. Blocarea apare datorită presiunii uterului împotriva rectului și a hormonilor produși în această perioadă. Femeile însărcinate ar trebui să discute cu medicii lor, deoarece constipația poate oferi un disconfort mai mare și chiar duce la hemoroizi. Se recomandă evitarea suplimentării cu vitamine care conține fier, deoarece contribuie la constipația intestinală. Nu numai constipatia, dar si in cazul hemoroizilor, ambele disconforturi se imbunatatesc dupa nasterea bebelusului.
copii
Constipația este rară la sugarii cu vârsta cuprinsă între 0 și 3 luni. Constipația în tranziția alimentară este obișnuită atunci când alimentele noi sunt hrănite copilului. De asemenea, aportul redus de lichide influențează negativ tranzitul intestinal. Mișcarea cunoscută sub numele de Bicicletinha poate ajuta la constipația copiilor. Presiuni ușoare 3 degete de sub ombilic, de asemenea, induce relaxarea abdominală, pot, de asemenea, să influențeze pozitiv tranzitul intestinal.
Exerciții fizice
Stilul de viață sedentar este una din cauzele constipației. Dacă constipația nu se oprește, adoptați obiceiuri sănătoase. Exercițiile fizice influențează pozitiv tranzitul intestinal. Drumeții și culturismul sunt cele mai căutate pentru a beneficia de sănătate.
Simptomul bolilor
Constipația este un simptom care poate ajuta la recunoașterea și diagnosticarea diferitelor boli. Este important ca obiceiurile sănătoase să fie adoptate astfel încât impactul să fie cât mai mic posibil, oferind astfel o mai bună condiționare pentru tratamente ulterioare. Dintre bolile care pot fi identificate prin constipație, putem evidenția următoarele:
- hipotiroidism
- Colon Cancer
- Tulburări psihice
- Boli și afecțiuni neurologice
- Adoptarea anumitor medicamente
- Tulburări intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil
Solicitați sfatul medicului.
Dacă trăiți cu aceste disconforturi abdominale, ați căutat deja alternative cu dietă echilibrată și fibre mari sau exerciții fizice adoptate, și totuși nu ați fost mai bine, căutați medicamente. Profesionistul în domeniul sănătății poate ghida calea cea mai sigură pentru a vă cuceri echilibrul florei intestinale.
Are Mangosteen subțire? Beneficii și cum să luați
Unic în aspect și aromă, mangosteenul (cunoscut și ca mangosteen, mangostin și mangosteen) este recunoscut drept "regina" fructelor tropicale, în special în regiunile din Asia de Sud-Est. Beneficiile de sănătate ale mangosteenului au fost cunoscute încă din secolul al XVIII-lea și de mult timp au făcut parte din medicina tradițională din mai multe țări asiatice. Acesta conține
Cu o aromă intensă și bine marcată, sosul de șoșu - sau sosul de soia - este folosit tradițional în bucătăria orientală, dar a ajuns să cucerească gusturile și a mers dincolo, a început să facă parte din alte feluri de mâncare, cum ar fi salate, orez, și carne. În zilele noastre este prezent, chiar și în dietele de slăbire. Dar este îngrășat sos
