10 Rețete de tort de portocale fără lumină de lactoză

Persoanele care sunt intolerante la lactoză și alergice la lactoză se pot confrunta cu multe probleme legate de consumul de alimente, deoarece este obișnuită utilizarea ingredientelor bogate în lactoză pentru prepararea alimentelor. Prin urmare, o alternativă foarte comună pentru cei care suferă de această problemă este să-și pregătească propria hrană în casă.

Persoanele alergice la lactoză când consumă acest nutrient pot prezenta unele probleme neplăcute la nivelul stomacului și intestinului. Pentru a vă ajuta în această misiune de supraviețuire fără lactoză, vă prezentăm mai jos o listă de rețete de tort portocale delicioase, fără lactoză, pentru a vă consuma în siguranță. Acestea sunt rețete cu calorii reduse, de asemenea, indicate pentru cei care doresc să piardă în greutate. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă de tort de portocale fără lactoză

ingrediente:

• 250 ml de suc natural de portocale;
• 2 ouă;
• 60 ml de ulei de nucă de cocos;
• 3 cesti de faina de grau;
• 1 cană de zahăr demerara;
• 1 lingurita de sare;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Într-un blender, turnați ouăle, apoi uleiul, sarea, zahărul și sucul de portocale și bateți bine timp de 5 minute până când obțineți un amestec omogen. Într-un castron se adaugă făina și praful de copt și se amestecă. Se toarnă aluatul din sticlă în făină și se amestecă încet cu ajutorul unei linguri de lemn până când toate ingredientele sunt încorporate și omogene. Se toarnă acest aluat într-o formă dreptunghiulară uns cu ulei de nucă de cocos și se freacă (sau se folosește o formă de silicon care nu are nevoie de grăsime). Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Când aveți dubii, încercați scobitorul pentru a verifica. Așteptați să se înmoaie, să se debaraseze, să se taie bucăți și să se servească.

2. Rețetă de tort portocaliu cu cereale integrale

ingrediente:

• 250 ml de suc natural de portocale;
• 2 ouă;
• 60 ml de ulei de nucă de cocos;
• 3 cești de ceai integral;
• 1 cană de zahăr demerara;
• 1 lingurita de sare;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Într-un blender, turnați ouăle, apoi uleiul, sarea, zahărul și sucul de portocale și bateți bine timp de 5 minute până când obțineți un amestec omogen. Într-un castron se adaugă făina și praful de copt și se amestecă. Se toarnă aluatul din sticlă în făină și se amestecă încet cu ajutorul unei linguri de lemn până când toate ingredientele sunt încorporate și omogene. Se toarnă acest aluat într-o formă dreptunghiulară uns cu ulei de nucă de cocos și se freacă (sau se folosește o formă de silicon care nu are nevoie de grăsime). Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Când aveți dubii, încercați scobitorul pentru a verifica. Așteptați să se înmoaie, să se debaraseze, să se taie bucăți și să se servească.

3. Rețetă pentru tortul de portocale fără lactoză cu miere

ingrediente:

• 250 ml de suc natural de portocale;
• 2 ouă;
• 2 linguri de miere;
• 60 ml de ulei de nucă de cocos;
• 3 cesti de faina de grau;
• 1 cană de zahăr demerara;
• 1 lingurita de sare;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Într-un blender, turnați ouăle, apoi uleiul, mierea, sarea, zahărul și sucul de portocale și bateți bine timp de 5 minute până când obțineți un amestec omogen. Într-un castron se adaugă făina și praful de copt și se amestecă. Se toarnă aluatul din sticlă în făină și se amestecă încet cu ajutorul unei linguri de lemn până când toate ingredientele sunt încorporate și omogene. Se toarnă acest aluat într-o formă dreptunghiulară uns cu ulei de nucă de cocos și se freacă (sau se folosește o formă de silicon care nu are nevoie de grăsime). Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Când aveți dubii, încercați scobitorul pentru a verifica. Așteptați să se înmoaie, să se debaraseze, să se taie bucăți și să se servească.

4. Rețetă pentru turta de portocale fără lactoză cu ghimbir

ingrediente:

• 250 ml de suc natural de portocale;
• 2 ouă;
• 1 lingurita de ghimbir;
• 60 ml de ulei de nucă de cocos;
• 3 cesti de faina de grau;
• 1 cană de zahăr demerara;
• 1 lingurita de sare;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Într-un blender, turnați ouăle, apoi uleiul, ghimbirul, sarea, zahărul și sucul de portocale și bateți bine timp de 5 minute până când obțineți un amestec omogen. Într-un castron se adaugă făina și praful de copt și se amestecă. Se toarnă aluatul din sticlă în făină și se amestecă încet cu ajutorul unei linguri de lemn până când toate ingredientele sunt încorporate și omogene. Se toarnă acest aluat într-o formă dreptunghiulară uns cu ulei de nucă de cocos și se freacă (sau se folosește o formă de silicon care nu are nevoie de grăsime). Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Când aveți dubii, încercați scobitorul pentru a verifica. Așteptați să se înmoaie, să se debaraseze, să se taie bucăți și să se servească.

5. Rețetă pentru tortul de portocale fără lactoză cu nucă de cocos

ingrediente:

• 250 ml de suc natural de portocale;
• 2 ouă;
• 60 ml de ulei de nucă de cocos;
• 100 de grame de nucă de cocos rasă fără zahăr;
• 3 cesti de faina de grau;
• 1 cană de zahăr demerara;
• 1 lingurita de sare;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Într-un blender, turnați ouăle, apoi uleiul, sarea, zahărul și sucul de portocale și bateți bine timp de 5 minute până când obțineți un amestec omogen. Într-un castron se adaugă făina, nuca de cocos și praful de copt și se amestecă. Se toarnă aluatul din sticlă în făină și se amestecă încet cu ajutorul unei linguri de lemn până când toate ingredientele sunt încorporate și omogene. Se toarnă acest aluat într-o formă dreptunghiulară uns cu ulei de nucă de cocos și se freacă (sau se folosește o formă de silicon care nu are nevoie de grăsime). Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Când aveți dubii, încercați scobitorul pentru a verifica. Așteptați să se înmoaie, să se debaraseze, să se taie bucăți și să se servească.

6. Rețetă pentru prăjitura de portocală fără lactoză cu scorțișoară

ingrediente:

• 250 ml de suc natural de portocale;
• 2 ouă;
• 60 ml de ulei de nucă de cocos;
• 3 cesti de faina de grau;
• 1 cană de zahăr demerara;
• 1 lingurita de scortisoara sau gust;
• 1 lingurita de sare;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Într-un blender, turnați ouăle, apoi uleiul, sarea, zahărul și sucul de portocale și bateți bine timp de 5 minute până când obțineți un amestec omogen. Într-un castron se adaugă făina, scorțișul și praful de copt și se amestecă. Se toarnă aluatul din sticlă în făină și se amestecă încet cu ajutorul unei linguri de lemn până când toate ingredientele sunt încorporate și omogene. Se toarnă acest aluat într-o formă dreptunghiulară uns cu ulei de nucă de cocos și se freacă (sau se folosește o formă de silicon care nu are nevoie de grăsime). Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Când aveți dubii, încercați scobitorul pentru a verifica. Așteptați să se înmoaie, să se debaraseze, să se taie bucăți și să se servească.

7. Rețetă pentru tortul de portocale fără lactoză cu banană

ingrediente:

• 250 ml de suc natural de portocale;
• 1 banană bine maturată;
• 2 ouă;
• 60 ml de ulei de nucă de cocos;
• 3 cesti de faina de grau;
• 1 cană de zahăr demerara;
• 1 lingurita de sare;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Într-un blender se toarnă ouăle, apoi uleiul, banana, sarea, zahărul și sucul de portocale și se bate bine timp de 5 minute până când se obține un amestec omogen. Într-un castron se adaugă făina și praful de copt și se amestecă. Se toarnă aluatul din sticlă în făină și se amestecă încet cu ajutorul unei linguri de lemn până când toate ingredientele sunt încorporate și omogene. Se toarnă acest aluat într-o formă dreptunghiulară uns cu ulei de nucă de cocos și se freacă (sau se folosește o formă de silicon care nu are nevoie de grăsime). Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Când aveți dubii, încercați scobitorul pentru a verifica. Așteptați să se înmoaie, să se debaraseze, să se taie bucăți și să se servească.

8. Rețetă pentru tortul de portocale fără lactoză cu nuci

ingrediente:

• 250 ml de suc natural de portocale;
• 2 ouă;
• 1 ceasca de nuci zdrobite;
• 60 ml de ulei de nucă de cocos;
• 3 cesti de faina de grau;
• 1 cană de zahăr demerara;
• 1 lingurita de sare;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Într-un blender se toarnă ouăle, apoi uleiul, nucile, sarea, zahărul și sucul de portocale și se bate bine timp de 5 minute până când obțineți un amestec omogen. Într-un castron se adaugă făina și praful de copt și se amestecă. Se toarnă aluatul din sticlă în făină și se amestecă încet cu ajutorul unei linguri de lemn până când toate ingredientele sunt încorporate și omogene. Se toarnă acest aluat într-o formă dreptunghiulară uns cu ulei de nucă de cocos și se freacă (sau se folosește o formă de silicon care nu are nevoie de grăsime). Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Când aveți dubii, încercați scobitorul pentru a verifica. Așteptați să se înmoaie, să se debaraseze, să se taie bucăți și să se servească.

9. Rețetă pentru tortul de portocale fără lactoză cu ananas

ingrediente:

• 250 ml de suc natural de portocale;
• 2 ouă;
• 3 felii de ananas;
• 60 ml de ulei de nucă de cocos;
• 3 cesti de faina de grau;
• 1 cană de zahăr demerara;
• 1 lingurita de sare;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Într-un blender, turnați ouăle, ananasul, apoi uleiul, sarea, zahărul și sucul de portocale și bateți bine timp de 5 minute până când obțineți un amestec omogen. Într-un castron se adaugă făina și praful de copt și se amestecă. Se toarnă aluatul din sticlă în făină și se amestecă încet cu ajutorul unei linguri de lemn până când toate ingredientele sunt încorporate și omogene. Se toarnă acest aluat într-o formă dreptunghiulară uns cu ulei de nucă de cocos și se freacă (sau se folosește o formă de silicon care nu are nevoie de grăsime). Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Când aveți dubii, încercați scobitorul pentru a verifica. Așteptați să se înmoaie, să se debaraseze, să se taie bucăți și să se servească.

10. Reteta cu migdale

ingrediente:

• 250 ml de suc natural de portocale;
• 2 ouă;
• 60 ml de ulei de nucă de cocos;
• 1 ceașcă de migdale zdrobite;
• 3 cesti de faina de grau;
• 1 cană de zahăr demerara;
• 1 lingurita de sare;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Într-un blender, turnați ouăle, apoi uleiul, migdalele, sarea, zahărul și sucul de portocale și bateți bine timp de 5 minute până când obțineți un amestec omogen. Într-un castron se adaugă făina și praful de copt și se amestecă. Se toarnă aluatul din sticlă în făină și se amestecă încet cu ajutorul unei linguri de lemn până când toate ingredientele sunt încorporate și omogene. Se toarnă acest aluat într-o formă dreptunghiulară uns cu ulei de nucă de cocos și se freacă (sau se folosește o formă de silicon care nu are nevoie de grăsime). Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Când aveți dubii, încercați scobitorul pentru a verifica. Așteptați să se înmoaie, să se debaraseze, să se taie bucăți și să se servească.

10 Retete pentru Fit - Tort de Căpșuni ușor și gustos

Tortul de căpșuni este, în mod obișnuit, alegerea multor persoane pentru petrecerile de ziua și este, evident, foarte delicioasă. Cu toate acestea, este destul de caloric, deoarece este însoțită, de regulă, de meringuri, frisca, smântână, toppinguri de ciocolată și altele care ar trebui evitate de cei care urmează o dietă restrictivă pentru a pierde în greutate. Totuși, fiți conș

(dietă)

Mănâncă ou în fiecare zi e rău?

O unitate mare de ouă - cu clar și gălbenuș - este compusă din 74 de calorii și este înzestrată cu nutrienți cum ar fi carbohidrați, proteine, potasiu, grăsimi, vitamina A, vitamina B2, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B9, vitamina B12, vitamina D, vitamina E, vitamina K, fier, calciu, fosfor, seleniu, zinc si magneziu. Alimentul

(dietă)