Proteina pe care trebuie să o consumați în fiecare săptămână pentru o piele sănătoasă
Se știe că proteina este esențială pentru organism, în special pentru păr, piele și unghii. Nutrientul este deosebit de benefic pentru persoanele care suferă de îmbătrânirea pielii.
Potrivit dermatologului Dr. Jessica Wu, "Dacă nu mâncați suficientă proteină, vă lipiți pielea de aminoacizii implicați în producerea colagenului (ceea ce face pielea puternică) și țesutul elastic (ceea ce îl face flexibil)".
Iată o proteină specială care poate fi salvatorul tău dacă ai o piele îmbătrânită și falsă: somonul!
Somonul este proteina pe care ar trebui să o consumați dacă aveți piele falsă. Acest lucru se datorează faptului că acest pește este umplut cu substanțe nutritive benefice pentru sănătatea pielii, cum ar fi acizii grași omega-3, vitaminele B-12 și seleniul. Vom analiza mai atent aceste nutrienți și minerale?
Omega-3 acizii grași sunt antiinflamatori și mențin pielea hidratată și elastică. Potrivit nutritionistului dr. Chris Kesser, consumul de alimente bogate in acizi grasi omega-3 poate duce la o piele usoara si mai tanara, cu o reducere vizibila a conditiilor inflamatorii ale pielii, cum ar fi acneea si psoriazisul.
Somonul este încă bogat în vitamina B-12, care este vital pentru sănătatea pielii. Potrivit nutritionistului Dr. Josh Ax, "vitamina B-12 este esentiala pentru sanatatea pielii, parului si unghiilor deoarece joaca un rol important in reproducerea celulara".
Și nu puteți uita seleniul, un mineral cu antioxidanți puternici. "Seleniul este un mineral extrem de vital pentru organismul uman, deoarece sporește imunitatea și participă la activitatea antioxidantă pe care o susține împotriva daunelor și inflamației radicalilor liberi", spune dr. Ax.
Deci, asigurați-vă că adăugați somon la dieta dvs. de acum înainte pentru pielea sănătoasă și tânără!
Balon în stomac pentru a pierde în greutate - Cum funcționează, riscuri și sfaturi
Dispozitivele pentru obținerea formei bune tind să se înmulțească și să câștige mai mulți adepți. Inovațiile și creațiile de noi metode încearcă să contribuie la creșterea numărului de persoane într-o mai bună calitate a vieții, departe de consecințele și de dezechilibre mai frecvente datorate obezității și procentajelor ridicate de grăsime corporală. Știm că reducerea stomaculu
Enzima Peeling - ce este, cum funcționează, îngrijire și sfaturi
Pielea este cel mai mare organ al corpului uman, având o mare importanță pentru organism. Are rolul de a proteja, de a regla temperatura corpului, ajută și în rezervă de nutrienți și care conține nenumărate terminații nervoase. Pielea este total expusă la multe tipuri de agenți externi, suferind suficient din cauza acesteia și necesită îngrijire zilnică pentru a rămâne sănătoasă. Există multe tipuri d
