Proteina pe care trebuie să o consumați în fiecare săptămână pentru o piele sănătoasă
Se știe că proteina este esențială pentru organism, în special pentru păr, piele și unghii. Nutrientul este deosebit de benefic pentru persoanele care suferă de îmbătrânirea pielii.
Potrivit dermatologului Dr. Jessica Wu, "Dacă nu mâncați suficientă proteină, vă lipiți pielea de aminoacizii implicați în producerea colagenului (ceea ce face pielea puternică) și țesutul elastic (ceea ce îl face flexibil)".
Iată o proteină specială care poate fi salvatorul tău dacă ai o piele îmbătrânită și falsă: somonul!
Somonul este proteina pe care ar trebui să o consumați dacă aveți piele falsă. Acest lucru se datorează faptului că acest pește este umplut cu substanțe nutritive benefice pentru sănătatea pielii, cum ar fi acizii grași omega-3, vitaminele B-12 și seleniul. Vom analiza mai atent aceste nutrienți și minerale?
Omega-3 acizii grași sunt antiinflamatori și mențin pielea hidratată și elastică. Potrivit nutritionistului dr. Chris Kesser, consumul de alimente bogate in acizi grasi omega-3 poate duce la o piele usoara si mai tanara, cu o reducere vizibila a conditiilor inflamatorii ale pielii, cum ar fi acneea si psoriazisul.
Somonul este încă bogat în vitamina B-12, care este vital pentru sănătatea pielii. Potrivit nutritionistului Dr. Josh Ax, "vitamina B-12 este esentiala pentru sanatatea pielii, parului si unghiilor deoarece joaca un rol important in reproducerea celulara".
Și nu puteți uita seleniul, un mineral cu antioxidanți puternici. "Seleniul este un mineral extrem de vital pentru organismul uman, deoarece sporește imunitatea și participă la activitatea antioxidantă pe care o susține împotriva daunelor și inflamației radicalilor liberi", spune dr. Ax.
Deci, asigurați-vă că adăugați somon la dieta dvs. de acum înainte pentru pielea sănătoasă și tânără!
Acidul fitic - pentru ce servesc, alimente, piele și sfaturi
Alimentele conțin mai multe substanțe care pot acționa într-un mod benefic în organism, ajută în diferite procese metabolice și ajută la prevenirea bolilor. Studiile legate de aceste substanțe cresc numai în fiecare an, indicând posibilele aplicări ale acestor substanțe nutritive în utilizarea produselor pentru fiecare zi. Unele dintre
8 luni gravidă, modelul impresionează prin afișarea buzei mici și definite
Sarah Stage, model de lenjerie de 30 de ani, care locuiește în Los Angeles, Statele Unite, a surprins recent rețelele sociale prin afișarea unei burtă gestatională destul de mică, bine definită, de opt luni. Într-una din înregistrările lui Sarah pe Instagram - @arahstage, care are aproximativ 1, 4 milioane de adepți - unii oameni care au urmat profilul fetei și-au arătat uimirea cu imaginea modelului: "Eu într-o zi obișnuită", a spus un urmaș. Un alt comentat:
