Acasă Remediu pentru intestin - 14 opțiuni și sfaturi

De asemenea, cunoscut sub numele de constipatie intestinale si constipatie, intestinul arestat afecteaza aproximativ 20% din brazilieni.

Condiția afectează în principal femeile, datorită schimbărilor din anatomie datorate îmbătrânirii și nașterii, precum și persoanelor în vârstă, datorită faptului că se mișcă și mănâncă mai puțin.

Una dintre cauzele problemei este aportul inadecvat de fibre și apă, precum și lipsa activității fizice. Consumul ridicat de alimente industrializate, care sunt bogate în nutrienți, este, de asemenea, unul dintre factorii de risc pentru intestinul captivat.

Să vedem acum câteva opțiuni de remediere a stomacului pentru dumneavoastră, care suferă de această afecțiune.

Prima sugestie a remedierii de uz casnic pentru intestin este o reteta pentru sucul de laxativ, indicata de nutritionistul Ana Cláudia Lourenço. Iată cum se pregătește:

ingrediente:

• 1 portocaliu;
• ¼ de papaya;
• 1 la 2 prune;
• Mierea la gust;
• 1 lingurita de tărâțe de grâu.

Metoda de preparare:

1. Adăugați toate ingredientele și aduceți-le la blender;
2. Crash și nu tulpina. Dacă credeți că este groasă, adăugați apă și atingeți puțin mai mult;
3. Adăugați mierea și serviți-vă.

2. Uleiul de măsline

Uleiul de masline ajuta la ameliorarea constipatiei datorita faptului ca stimuleaza sistemul digestiv. Formula aici este de a consuma o lingura de ulei de măsline într-un fast. Dacă preferați, îl puteți amesteca cu o linguriță de suc de lămâie.

Lămâia îmbunătățește aroma și, de asemenea, oferă o forță luptei pentru constipație. Se recomandă consumarea uleiului de măsline dimineața înainte de micul dejun. Cu toate acestea, dacă există o uitare și ajungeți să mâncați, așteptați puțin timp și ingerați uleiul când ați făcut ceva timp de la ultima masă.

3. Suc de portocale cu ulei de in

O altă opțiune de remediere pentru căptușelii este un ulei din semințe de in, cu suc de portocale. Acoperă straturile intestinului și fecalelor, mărind mișcările intestinului.

Orange este o sursă de fibre, un nutrient al cărui aport redus este asociat cu constipația. Cu toate acestea, sucul trebuie să fie cu pulpa și nu poate fi vindecat. Rețeta este simplă: amestecați un pahar de suc de portocale cu o lingură de ulei de in.

Băutura poate fi consumată după cum este necesar, cu toate acestea, este necesar să nu se exagereze și să se acorde timp pentru ca aceasta să aibă efect. Prin urmare, orientarea este de a oferi un interval de aproximativ cinci ore între fiecare doză de suc.

4. Semințe de susan

Folosit de vindecătorii folk chinezi pentru intestinul prins, semințele de susan hidratează intestinele. Acestea pot fi consumate prin adăugarea lor în salate și amestec de cereale.

5. Plum

Fructele sunt un remediu pentru un intestin foarte clasic, datorită conținutului de fibre și acțiunii sale laxative. Prunele conțin sorbitol, o substanță care înmoaie scaunul.

Sfat este de a le manca sub forma aceluiasi fruct sau de a consuma o ceasca de suc de prune dimineata si o alta in perioada de noapte.

Trebuie doar să fii atent, deoarece ingerarea multor sorbitoluri face scaunul prea moale, pe lângă faptul că cauzează gaze.

6. Melasa neagră

Bea o lingura de melasă neagră înainte de culcare poate combate constipația dimineața. Ingredientul este o sursă de magneziu, un mineral care contribuie în special la ameliorarea constipației.

7. Ceai de papadie

Având proprietăți laxative ușoare și care acționează ca un detoxifiant eficient, păpădia poate face, de asemenea, un remediu acasă pentru intestinul captivat. Sfat este de a lua un ceai de papadie, a cărui rețetă verificați în continuare:

ingrediente:

• 1 - 2 linguri de frunze păpădie uscată;
• 1 ceașcă de apă fierbinte.

Metoda de preparare:

1. Puneți frunzele păpădie într-o cană;
2. Adăugați apa caldă, acoperiți cana și lăsați-o timp de șase până la 10 minute. După aceea, descoperiți și serviți-vă. Ceaiul poate fi luat de trei ori pe zi.

8. iaurt natural

Iaurtul natural ajută la constipația intestinală, deoarece este bogată în probiotice și ajută la întărirea florei intestinale, care trebuie să fie sănătoasă pentru a asigura funcționarea corectă a sistemului digestiv.

Formula? Luați iaurtul natural împreună cu micul dejun și îl consumați nesupravegheat în gustările pe care le faceți pe parcursul zilei.

9. Ceai de menta

Mentă ceaiul este, de asemenea, un bun remediu acasă pentru intestinul blocat, deoarece relaxează mușchii din tractul digestiv. În plus, apa de ceai fierbinte stimulează digestia și ameliorează constipația.

10. Ceai de ghimbir

Deoarece vorbim de ceaiuri, ghimbirul se află și pe lista celor care beneficiază de lupta împotriva constipatiei. Herbalistii sustin ca ghimbirul determina organismul sa genereze mai multa caldura, ceea ce creste viteza digestiei lente.

Alte sfaturi pentru a lupta împotriva intestinului

11. Exerciții fizice

Practica exercițiilor fizice este un alt mod de a combate constipația. Pentru cei care nu sunt obișnuiți cu antrenamentul, sugestia este să începeți drumețiile. Un alt sfat important este să consumați mai multe fibre - prezente în fructe, legume și cereale integrale, în special în vacanțe și călătorii.

12. Respectați natura

De asemenea, este recomandabil să mergeți la baie imediat ce simțiți nevoia. Acest lucru se datorează faptului că, luând prea mult timp, apa este reabsorbită, ceea ce face dificilă eliminarea fecalelor.

13. Învățați copiii

Pentru a evita problemele viitoare, nu este recomandat să încurajați copiii să creeze o imagine care să fie urâtă și / sau rea, ceea ce le poate face dificilă utilizarea toaletei. Ei trebuie să înțeleagă devreme că este o nevoie umană de bază.

14. Poziționarea în vasul toaletei

Poziționarea în toaletă este ceva care poate facilita evacuarea. Sfat este să stai cu picioarele înapoi, înclinând corpul, după cum se arată în figura următoare:

Îngrijire importantă

Dacă ați încercat mai multe tipuri de remedii acasă pentru intestin, ați plecat să exerciți mai mult, în afară de a bea mai multă apă și de a consuma mai multe fibre și nu ați observat sau ați observat că în ultimele vremuri ați avut o mulțime de constipație și diaree, obțineți ajutor de la un medic.

Profesionistul va ști cum să vă evalueze mai bine cazul și să indicați tratamentul cel mai potrivit pentru această problemă.

Are Nactali grăsime sau pierde în greutate?

Pentru a preveni o posibilă sarcină nedorită, utilizarea contraceptivului este obișnuită în rândul femeilor, însă consumul acestui tip de medicament poate oferi efecte secundare care pot interfera cu vanitatea și stima de sine a unor femei. Prin urmare, importanța cunoașterii medicamentului care va fi folosit pentru prevenirea sarcinii. Deci, pent

(căi de atac)

Are Molieri 30 Fat sau pierde in greutate?

Contraceptivele Molieri 30 sunt una dintre cele mai multe pe piață care sunt folosite de mai multe femei. Este un medicament cu cutie conținând 21 de comprimate. Ca și ceilalți, previne sarcina, dar poate acționa și în alte sfere, ajutând la atenuarea simptomelor PMS și în alte cazuri. Una dintre cele mai mari preocupări legate de contracepție este aceea de a obține grăsime. Multe femei nu

(căi de atac)