Are Sauna Slim? Vă ajută să pierdeți în greutate în vreun fel?

Unii oameni folosesc sauna pentru a-i ajuta să piardă în greutate. Dar saună foarte subțire? Atat de mult ar putea fi un instrument util pentru pierderea in greutate, exista lucruri pe care le face si lucrurile pe care nu le face. Dacă sunteți interesat să utilizați o saună cu pierdere în greutate, aici este adevărul despre ea.

Pierdere în Greutate x Pierdere în Greutate

Ședința într-o saună timp de 30 de minute vă va face să scăpați în greutate. Surprins? Deși este adevărat că pierdeți în greutate, această pierdere în greutate provine din pierderea apei. Când vă aflați în saună, sunteți oaspetele dvs. Aceasta transpiratie este apa amestecata cu sare, iar pierderea in greutate provine din aceasta pierdere de apa. De îndată ce rehidratați, câștigați o anumită greutate înapoi. Dacă rehidratați cu orice altceva decât apă, puteți obține chiar și mai multă greutate. Majoritatea oamenilor nu-și dau seama că acesta este un proces care poate deveni chiar gras dacă persoana crede că a pierdut deja o greutate mică și poate compensa acum consumând mai mult.

Sauna ca ardere de calorii

Mulți entuziaști de fitness spun că atunci când transpirați și supraîncălziți, corpul dumneavoastră lucrează mai mult și astfel saunăle se scufunda cum era de așteptat. Acest lucru este adevărat. Veți arde mai multe calorii așezate într-o saună decât dacă vă aflați la televizor.

E nevoie de energie pentru glandele sudoripare pentru a elibera transpirația și inima ta va bate mai repede, arzând mai multă energie. Cu toate acestea, inima lui este singurul mușchi care lucrează într-o saună. Veți arde mai multe calorii în 30 de minute de exerciții fizice decât în ​​30 de minute în saună.

Sauna ca detoxifier

O altă metodă de creștere a pierderii în greutate pe care o saună o poate ajuta este detoxifierea corpului. Starea în saună mărește circulația corpului, care este același proces ca și cei care fac un masaj cu pierdere în greutate. În plus, atunci când transpirați, eliminați excesul de sare din corp.

Detoxul poate ajuta organismul să înceapă eliminarea greutății atunci când atingeți un platou în planul de pierdere în greutate. Cu toate acestea, o saună nu vă ajută să pierdeți în greutate singur. Trebuie să adăugați acest lucru la un regim alimentar sănătos și un exercițiu fizic.

Alte moduri în care un sauna vă poate ajuta să pierdeți din greutate

• Stresul devine gras, dar o sauna este o modalitate foarte buna de a scapa de acest stres. Sauna este relaxantă și ameliorează tot felul de tensiuni. Dacă mâncați mai mult când sunteți stresat, acest lucru vă poate ajuta să scăpați în greutate consumând mai puțin. În acest fel, saunăle se scufundă din cauza acestui efect indirect.
• Starea în saună după exerciții fizice poate ameliora durerea pe care o simți mai târziu în mușchii dumneavoastră. Acest lucru are două beneficii. În primul rând, dacă evitați să exersați din cauza durerii pe care o simți ulterior, acest lucru vă poate ajuta să faceți exercițiile de care aveți nevoie. În al doilea rând, accelerează recuperarea, astfel încât veți fi gata să faceți exerciții mai devreme decât dacă nu ați fi folosit sauna.

Ideea că saunăle se scufundă doar pentru că rămâneți în interiorul transpirației este un mit mare. Este adevărul distorsionat pentru a vă înșela. În timp ce sauna vă poate ajuta cu pierderea în greutate, este important să continuați să conduceți un stil de viață sănătos, adică o dietă sănătoasă și echilibrată în legătură cu activitățile fizice.

Cuplu de formare impreuna, Stai impreuna

Știm că menținerea unei rutine regulate de exerciții fizice nu este cea mai ușoară sarcină, mult pentru graba și diversele angajamente care le impun zilnic. Dacă persoana face această activitate solitară, poate fi mai complicată să fie întotdeauna motivată și să nu ucizi o clasă sau alta în sala de gimnastică. Acesta este motivu

(aerob)

7 Sfaturi pentru începerea și menținerea unui program de exerciții

Pornirea unui program de exerciții este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru dvs. Viața este mult mai plăcută atunci când sunteți în formă și sănătoși. Iată șapte sfaturi pentru începerea și menținerea unui program de exerciții fizice. 1. Mergeți la medicul dumneavoastră Dacă sunteți inactiv și sedentar pentru o perioadă lungă de timp, aveți peste 40 de ani sau aveți orice stare de sănătate (tensiune arterială crescută, probleme cardiace, diabet etc.), trebuie să primiți aprobarea

(aerob)